« Ianuarie 2021
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Ultima modificare: 14.07.2009 13:32

dietele

Există o mulțime de oameni care au date fizice grozave, dar pur și simplu nu au datele potrivite motivare . Mulți oameni doresc să slăbească, să câștige ceva mușchi sau să fie doar în formă, dar nu au încrederea necesară și motivare. Mulți dintre ei se așteaptă ca doar într-o zi să se trezească și să obțină venituri fitness . Din păcate, nu este cazul. Iată două sfaturi care îți vor spori motivația și vei decide dacă îți plac sau nu.

1. Efectuați activitate fizică
Serios. Doar redați un cântec care vă va face să vă mișcați. Chiar dacă sunteți dezlegat pe canapea și nu doriți să vă mișcați. Doar redați melodia preferată și vedeți dacă sunteți încă „nemotivat”. Nu glumesc, dacă vrei să-ți schimbi starea de spirit, exercițiul este cheia. Puteți înota, merge pe jos sau alerga. Doar mișcă-te!

2. Schimbați situația
Mulți dintre voi stați pe scaun timp de 8-10 ore sau mai mult sau faceți același lucru în fiecare zi. Diversifica!
În loc să stați la computer, ridicați laptopul și mergeți la parc sau la o cafenea din apropiere. Acest lucru vă va stimula creierul. În această nouă setare, puteți găsi răspunsuri pe care nu le-ați văzut. Idei noi îți vor veni în noul mediu.