Oamenii de știință au demonstrat că modificările din organism cauzate chiar de o dietă moderată duc la o creștere bruscă a nivelului de stres. Acest lucru, la rândul său, provoacă dorința de a mânca mai multe alimente bogate în calorii și este unul dintre motivele prăbușirii majorității dietelor (articol în Jurnalul de Neuroștiințe).
- 24 august 2013 0
- Postat în Dietele și pierderea în greutate
- Scris de Teodora Doncheva-Vlahovska
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Cum stresul provoacă obezitate?
Ți-am promis că voi invita experți pe blog să ne spună mai multe despre alimentația sănătoasă, dietele și menținerea în formă. Ne-au vizitat deja doi instructori de fitness și nutriție - Rumi Ilieva și Ivo Ivov. Acum este timpul ca Dr. Tsvetanka Yanakieva să ne dezvăluie de ce stresul este asociat cu obezitatea și cum putem reduce stresul în viața de zi cu zi.
- 7 august 2013 0
- Postat în Dietele și pierderea în greutate
- Scris de Teodora Doncheva-Vlahovska
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Înghețată în dietă?!
Inghetata vara este o tentatie aproape insurmontabila chiar si pentru persoanele care (ca mine) nu sunt in general pasionate de mancarurile dulci. Are un gust delicat și proaspăt care îi place tuturor. Dar ar trebui să ne privăm de această plăcere atunci când urmăm o dietă?
Pentru a răspunde la această întrebare, să analizăm mai multe fapte despre ispita gheții.
Primele înregistrări ale consumului de înghețată datează din Imperiul Persan.
- 29 iulie 2013 0
- Postat în Dietele și pierderea în greutate
- Scris de Teodora Doncheva-Vlahovska
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Top 10 dintre cele mai bune articole despre diete și pierderea în greutate de pe blog
După ce am publicat deja clasamentul celor mai bune articole despre finanțe personale și viață sănătoasă în ZdravDuh.com, a sosit timpul pentru materiale de cea mai bună calitate pentru diete și pierderea în greutate. Nu sunt deloc mici și probabil că acum este momentul să ne amintim de ei, pentru că vara este sezonul în care avem cele mai mari șanse să slăbim.
1) Fără îndoială, primul loc în acest clasament ar trebui acordat interviului cu Rumi Ilieva - instructor online de fitness și nutriție. Sfaturile lui Rumi către cititori sunt neprețuite, nu mi-aș putea imagina informații mai bune și mai sintetizate despre pierderea în greutate și motivația pentru succes.
- 28 iulie 2013 1
- Postat în Dietele și pierderea în greutate
- Scris de Teodora Doncheva-Vlahovska
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Trebuie să fim slabi?
Probabil veți spune că întrebarea din titlu este retorică. Bineînțeles, toată lumea își dorește să fie subțire, nu numai datorită aspectului mai bun, ci și datorită riscului redus de apariție a diferitelor boli. A fi supraponderal poate crește incidența diabetului, a bolilor de inimă și nu numai. Ca să nu mai vorbim că fiecare centimetru în plus în talie este un factor de risc pentru un atac de cord.
- 23 iulie 2013 0
- Postat în Dietele și pierderea în greutate
- Scris de Teodora Doncheva-Vlahovska
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Reducere de vară pentru cartea „Cum am slăbit?” + cine mai câștigă
A venit vara și odată cu debutul și dorința noastră de a obține silueta perfectă crește. Am reușit să o fac și cititorii obișnuiți ai blogului știu că mă plâng în detaliu despre experiența mea personală cu pierderea în greutate în exces în cartea „Cum am reușit să slăbesc?” - preț BGN 8. Dacă sunteți curios cu privire la subtilitățile pierderii în greutate sănătoase, descărcați un extras din carte AICI și comandați-l.
Dacă în acest moment nu vă puteți permite să plătiți suma modestă de 8 BGN, vă ofer alte două opțiuni:
1) O puteți obține gratuit într-unul din următoarele moduri - abonați-vă la buletinul informativ sau la comentariu al site-ului, apreciați și distribuiți articole și știri pe pagina de Facebook .
- 19 iulie 2013 0
- Postat în Dietele și pierderea în greutate
- Scris de Teodora Doncheva-Vlahovska
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Cu pași mici către figura ideală
Cei mai mulți dintre noi credem că, pentru a realiza ceva în viață, trebuie să facem o schimbare dură și drastică și aproape să ne torturăm pentru a ne îndrepta spre obiectivele noastre.
Uneori este nevoie de mult efort, dar în majoritatea cazurilor, pașii mici și siguri într-o singură direcție ne duc mult mai departe decât eforturile disperate. Răbdarea și acțiunile zilnice și umile sunt cele mai importante pentru a obține ceea ce dorim.
- 15 iulie 2013 0
- Postat în Dietele și pierderea în greutate
- Scris de Teodora Doncheva-Vlahovska
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Care este legătura dintre somn și pierderea în greutate?
Cu ceva timp în urmă, când nu mă interesa o viață sănătoasă și să mențin o siluetă subțire, aș spune că este logic că un somn mai mic duce la pierderea în greutate. Nu avem timp să ne odihnim și, prin urmare, să cheltuim mai multe calorii atunci când suntem treji mai mult timp? Probabil că mulți oameni gândesc la fel. Am auzit chiar prieteni exclamând: „Nu înțeleg nimic - mănânc o dată pe zi, dorm nu mai mult de 6 ore și mă îngraș constant”.
De ce se întâmplă așa?
Nu este nimic complicat de explicat, răspunsul la această „enigmă” stă hormoni, care reglează toate reacțiile și procesele din corpul nostru pentru a ne menține sănătoși.
Această logică de fier ne-a ajutat să supraviețuim de milenii. Corpurile noastre au propriile legi care nu se vor schimba pentru că am decis să ignorăm semnalele pe care ni le dau și ne-am îndepărtat de natură. Deci, are mai mult sens să asculți sfaturile corpului tău în loc să le ignori.
- Apă și diete - Sănătate și finanțe personale
- De ce unii oameni rămân întotdeauna sănătate slabă și finanțe personale
- Viață sănătoasă - Sănătate și finanțe personale
- Sănătate - Sănătate și finanțe personale
- Vedeți care este noua modalitate surprinzătoare de a slăbi și fără dietă! Dietele - Sănătate