micul dejun

Majoritatea dintre noi ne străduim să arătăm bine cu resurse minime și acest lucru este posibil dacă respectați câteva reguli simple. Când vorbim despre dietele stelelor, acest lucru nu înseamnă golirea portofelului. Singurul lucru cel mai important în lupta împotriva greutății este acesta VOI.

Astăzi am decis să vă oferim dieta Jennifer Hudson. Știm cu toții că atunci când și-a început cariera de cântăreț, Jennifer nu era una dintre cele mai bune doamne. Câțiva ani mai târziu, și-a schimbat complet viziunea, pariat pe Weight Watchers (Oamenii care vă urmăresc greutatea). Vedeta a decolat până la 40 de lire sterline, și iată ce mănâncă în anumite zile ale săptămânii.


Ziua 1 - Ziua proteinelor, constând din iaurt cu căpșuni și muesli la micul dejun, piept de curcan cu salată la prânz și sushi la cină. De asemenea, iaurtul și fructele fac parte integrantă din această zi.

Ziua 2 - Pentru micul dejun, pregătiți o omletă cu 3 ouă mari cu ciuperci, broccoli și brânză și o felie integrală prăjită. Puiul la grătar cu multe legume sau salată se mănâncă la prânz și cină.

Ziua 3 - Ziua Vinului. La micul dejun, tăiați o jumătate de banană cu muesli și lapte degresat. La prânz facem un sandviș prăjit cu supă de curcan și minestrone. Pentru cină ne răsfățăm cu un pahar de vin însoțit de aripi la grătar cu cartofi dulci la cuptor.

Ziua 4 - Micul dejun este din nou iaurt degresat cu căpșuni proaspete și musli. Pentru prânz pregătim 2 felii de secară prăjite, cu brânză prăjită și roșie. Odată cu aceasta, la desert adăugăm un măr de mărime medie. Cina este extrem de exotică și constă din creveți la grătar cu orez brun și broccoli înăbușit.

Ziua 5 - Micul dejun este abundent și constă din ouă amestecate cu brânză cheddar, pâine prăjită, brioșă engleză și șuncă de curcan. La prânz ne mutăm în Mexic cu boritos. Iată o rețetă pentru cei dintre voi care nu știu să o pregătească. Pâinea de porumb prăjită într-o tigaie din teflon, împreună cu o umplutură de carne bine prăjită tăiată în bucăți mici, roșii cherry, salată, sos și morcovi tăiați felii. Turcia, cartofii dulci și salata sunt pregătite pentru cină.