Despre hobby-urile noastre actuale și viitoare - să povestim, să arătăm, să găsim un nou hobby sau pur și simplu să vorbim.

dietele

Conectați-vă la contul dvs. de rețea socială

Dietele supraponderale și sănătoase

le-am citit despre sarea din Himalaya.
atât pentru piatră, cât și pentru mare

și mai ales pentru aditivii cu care otrăvesc sărurile, care îl împiedică să se petrifice, să rămână slăbiți și să nu ude în exces. Acestea, nu tipul de sare, sunt dăunătoare

9 g/l este concentrația de salinitate a corpului - limfă, sânge, toate fluidele. Este nevoie de atâta sare pentru a transporta apa către celule. și când nu este suficient, membrana celulară nu poate lăsa apa să intre în celulă, așa că tânjesc dacă doriți să turnați litri de apă

Taralas, vărul meu a avut probleme foarte grave cu colesterolul în urmă cu câțiva ani, chiar era la spital. Nu există deloc kilograme în plus (bine, poate 2-3), dar îi place să mănânce mai multă carne grasă și mult mai mult. Nu pe diete, sport, dar nu foarte serios. De când ia zilnic pectină (de la Vitanea), colesterolul său este normal fără diete, și este așa de 2-3 ani.

Nu spun că aceasta este o formulă universală, dar pe lângă reglarea colesterolului, pectina ajută la curățarea organismului de toxine, iar recent s-a constatat că are un efect imunostimulator foarte puternic.

În ceea ce privește ouăle, nu vă faceți griji - este adevărat că gălbenușul este bogat în colesterol, dar în același timp conține lecitină, care la rândul său o reglează.

Uleiul de măsline presat la rece și uleiul de in sunt, de asemenea, foarte utile în acest sens. Și nuci! Există studii care arată că persoanele care mănâncă nuci zilnic, pierd semnificativ în greutate .

Rețeta pentru o dietă sănătoasă este de fapt foarte simplă. Nu este nimic mai bun pentru organism decât alimentele naturale și neprelucrate, sănătoase, bogate în vitamine naturale, minerale, enzime și fibre.
Nu vorbesc despre alimente crude, ci despre alimente cât mai nerafinate și cu cereale integrale.

milena02, dieta foarte originala. De fapt, ciocolata de calitate este cu adevărat un aliment complet și echilibrat. Iar adevărata ciocolată naturală poate fi pusă direct în coloana „alimente medicinale” deoarece conține magneziu și alte oligoelemente utile, precum și așa-numitele. polifenoli, care sunt antioxidanți puternici.

În ceea ce privește sarea Himalaya, cred că este mai mult o chestiune de modă. Beneficiul se datorează de fapt microelementelor conținute în sarea brută (Himalaya, alpină, marină etc.), care lipsesc în rafinat.

http://www.blitz.bg/news/article/240008 "onclick =" window.open (this.href); return false;
Inamicul invizibil din mâncare
În loc de grâu și orez, mâncați mei și hrișcă
Publicat: 19 decembrie 2013, 08:26 | Actualizat: 19 dec 2013, 08:26 Tipărire
citește: 4338 comentarii: 13
Sofia, Bulgaria


Mănâncă asta, este util, nu mănâncă asta. Nutriția este probabil cea mai dinamică știință. La un an sau doi după ce unele produse sunt declarate „superalimente”, acestea se retrag și le înlocuiesc cu altele.
Iar lista de dăunători se umple cu viteză furioasă. Și, deși există suficiente informații despre mâncăruri rapide, pateuri grase, chipsuri, gustări, bețe de porumb și alte „junk” și sunt permanent stigmatizate, altele se află în coloana inamicilor „ascunși”. Și nu vorbim despre coloranți, agenți de dospire, conservanți sau despre întreaga serie de E-uri, ci despre produse din meniul principal, precum grâu, orez, secară, ovăz, orz, soia, porumb și orez alb, care în ultimii ani au devenit în mod clar că sunt modificate genetic și extrem de patogene.

„Cel mai mare grup de alimente dăunătoare genelor noastre este cel al cerealelor integrale, care până acum erau considerate o sursă de tinerețe, viață și sănătate. Ni s-a recomandat să înlocuim pâinea albă cu pâinea integrală. Se pare că acum 7 decenii a început o hibridizare drastică și o modificare genetică a grâului, secarei, ovăzului, orzului, soia, porumbului și orezului alb. Modificările acestor cereale de bază pentru omenire sunt transmise în făinurile lor și intră în întregul spectru al tentațiilor pastelor. În ultimii ani, informațiile despre răul acestor alimente au fost ascunse în mod deliberat. Acum, alături de lucrări științifice, au fost publicate cărți de știință populară. Mai mult: acum avem ocazia să înțelegem mecanismul exact prin care ne îmbolnăvesc ", a declarat dr. Maria Papazova pentru Monitor și ne-a sfătuit să privim mâncarea bunicilor noștri. Și au consumat în principal alimente naturale simple - pâine de mei, o mulțime de legume și fructe și produse de origine animală și de pasăre.

Când vorbim despre cereale, ar trebui să ne gândim și la musli, care combină aceleași boabe și nu este deloc un aliment util. Glutenul este doar una dintre sutele de rele. Prin urmare, nu ne putem baza în niciun fel pe alimente fără gluten, care sunt și OMG-uri.

„Pentru o vreme, trebuie să smulgem grâul din viața noastră de zi cu zi, deoarece nu suntem siguri din ce părți ale lumii provine pentru culturile modificate genetic. Și având în vedere unele circumstanțe politice, mi-e teamă că în întreaga lume cerealele pentru însămânțare sunt modificate genetic. Deoarece toți producătorii doresc să aibă grâu cu randament ridicat, cu tulpină redusă. De aceea, vă sfătuiesc să vă întoarceți la mei, naut și făină de einkorn și să consumați deseori boabele și mugurii acestor trei tipuri de alimente. Să adăugăm quinoa, amarant și al cui. Să mâncăm mai mulți cartofi de toate tipurile posibile și să înlocuim orezul alb cu „Basmati”, „imperial” sau brun. Includem, de asemenea, fasole utilă - fasole, mazăre și linte și castane și avem deja o mare varietate. Este rezonabil să căutați în magazinele de alimente ecologice diferite făini de nuci, făină de cartofi, făină de mentă și șolduri. Sunt deja din abundență în magazinele noastre ”, sfătuiește dr. Papazova.

Este ușor să înlocuiți spaghetele, pastele, toate pastele și tăiței cu quinoa sau hrișcă sau terci de mei. Pediatrii luminați au început să sfătuiască mamele să-și hrănească copiii nu cu terci de grâu, ci cu terci de hrișcă și quinoa. Iar corpul copilului îi percepe foarte bine. Problema devine evidentă atunci când copilul crește și merge la grădiniță. Mâncarea acolo este plină de daune zilnice - margarină și o combinație variată de aluat cu zahăr alb și mai precis cu sirop de porumb fructoză-glucoză. Este extrem de dăunător și este prezent în toate alimentele cu sirop și băuturile preparate industrial, analizează dr. Papazova.

Există o listă lungă de alimente care ne îmbolnăvesc. Genele noastre sunt din nou un punct de referință. „Nutrigenomica ne oferă date specifice care mănâncă orice, trece printr-un test serios al genelor noastre. Au un mecanism de recunoaștere a hranei cu care a evoluat omul, care este cu adevărat naturală și apropiată de biologia sa, și a hranei, care într-un fel include ingrediente care sunt străine genelor noastre. Din păcate, multe alimente au această caracteristică și nu este ușor să scapi de ele pentru că le consumăm zilnic. Cu toate acestea, inevitabil ne îmbolnăvesc. Nu numai unii dintre noi tind să dezvolte alergii sau intoleranțe la acestea. Există un mecanism comun al răspunsului sistemului imunitar la toate alimentele străine de gene.

Războiul dintre alimente și celulele imune începe în copilăria timpurie - când bebelușul este hrănit pentru prima dată cu astfel de alimente. La început, această reacție autoimună este liniștită și insidioasă. La o vârstă mai târzie, provoacă obezitate și probleme cardiovasculare, diabet, artrită, boli tiroidiene, inflamații ale țesutului conjunctiv, care se exprimă în boli precum lupusul, sclerodermia, artrita reumatoidă și altele. Oncogenele sunt ușor deblocate și apar diverse tumori maligne.

Ateroscleroza este și rezultatul acestui tip de alimente. De aceea este timpul să ne uităm foarte serios la ceea ce punem pe masă ”, este categorică dr. Papazova.

Este curat nu acolo unde se curăță, ci unde nu se patează.