ஐ ஐ Milady ஐ ♥

Duminică, 5 octombrie 2014

club

Dieta lui Protasov durează cinci săptămâni. În prima, a doua și a treia zi, precum și până la sfârșitul primei săptămâni, se consumă doar legume crude și iaurt cu un conținut de 4,5% grăsimi.

Este permis și consumul de brânzeturi grase. Un ou pe zi este permis, dar numai fiert. Cantitatea de alimente este nelimitată și niciuna dintre legume nu trebuie tratată termic și nici nu trebuie transformată într-o salată cu adaos de ulei și suc de lămâie.

Scopul acestei diete este de a încărca organismul cu tot atâtea legume și produse lactate cu un conținut ridicat de grăsimi. Ceaiul verde neindulcit și cafeaua fără zahăr sunt permise, ar trebui să beți doi litri de apă pe zi. Nu este permis consumul de sucuri de legume. Doar trei fructe sunt permise pentru întreaga săptămână - trei mere acre.

Prima săptămână nu este atât de dificilă - puteți face o salată de legume cu brânză și ou, puteți face o combinație de iaurt cu castraveți.

Dieta lui Protasov
În a doua săptămână, meniul este același ca în prima. Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, veți începe să simțiți ușurința în tot corpul.

De la începutul celei de-a treia săptămâni se adaugă zilnic în meniu trei sute de grame de carne - alegeți dacă este vorba de carne de vită friptă, pui sau pește.

Cantitatea de brânză și iaurt este redusă. Până la sfârșitul dietei, legumele crude, brânza și iaurtul se consumă în cantități limitate, un măr acru pe zi, un ou fiert pe zi, 300 de grame de carne.

Odată ce ați terminat dieta, care vă va reduce greutatea de la 5 la 9 kilograme, veți fi surprinși să observați că nu veți avea prea multă dorință să vă grăbiți la paste și alimente grase.

Chiar dacă nu aveți probleme cu greutatea, este bine să urmați dieta Protasov o dată pe an pentru a vă curăța corpul și pentru a îmbunătăți metabolismul. Dieta Protasov este perfectă pentru persoanele care nu pot suferi diete epuizante cu o cantitate limitată de alimente.

Înainte de a urma dieta Protasov, consultați un medic, deoarece nu este recomandat persoanelor cu probleme de stomac.

ஐ ஐ Milady ஐ ♥

Duminică, 5 octombrie 2014

Un miracol japonez este o dietă care durează exact două săptămâni. Există câteva reguli pe care trebuie să le respectați înainte de a începe dieta.

Ceai japonez
Cafeaua poate fi înlocuită cu ceai, dar nu trebuie să conțină zahăr. În plus, nu trebuie consumat alcool sau sare în timpul dietei.

Salată de carne
În primele șapte zile de dietă, veți pierde între 5 și 7 kg.

Pește cu legume
Următoarele șapte zile se repetă dieta, apoi vei pierde aproximativ jumătate de kilogram pe zi.

Desigur, pierderea în greutate depinde și de corpul tău, de vârstă și de metabolism.

Dacă nu vă simțiți bine, opriți-l, deoarece este destul de drastic.

Este bine să urmați dieta cu strictețe, dar dacă încă vă este foame între mese, puteți mânca niște legume sau fructe.

Pentru micul dejun în cele două săptămâni beți doar o ceașcă de cafea amară pură, dacă preferați, o puteți înlocui cu ceai.

Doar în a doua și a noua zi a dietei adăugați o scoarță la cafea sau ceai. Este bine să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

Nu repetați dieta în următoarea jumătate de an. Când ați terminat, începeți să mâncați cu măsură - nu vă grăbiți în produsele prăjite și paste. Mânca sănătos.

În prima zi - la prânz mâncați două ouă - fierte tare, iar pentru cină preparați o salată cu suc de lămâie și foarte puțin ulei de măsline ca garnitură la o bucată de carne friptă.

În a doua zi - la prânz mâncați din nou două ouă fierte. Cina este o salată, un pahar de iaurt și o bucată de șuncă.

În a treia zi - la prânz mâncați fructe sau legume la alegere. Pentru cină în a treia zi, mâncați două ouă fierte.

În a patra zi - la prânz mâncați două ouă fierte și un pahar de suc de morcovi. Cina pentru a fi din nou cu două ouă fierte, adăugați puțină salată și o bucată de șuncă.

În a cincea zi - pentru prânz mâncați pește prăjit și, ca garnitură, adăugați o roșie. Cina este omisă.

În a șasea zi - pentru prânz mâncați două bucăți de pui, de preferat prăjite. Cina ar trebui să provină din cele deja cunoscute două ouă fierte și un morcov.

În a șaptea zi - masa de prânz este cu o bucată de carne prăjită și fructe la alegere. Pentru cină, mâncați ceva la alegere.

ஐ ஐ Milady ஐ ♥

Duminică, 5 octombrie 2014

Dieta cu dovleac este foarte potrivită pentru cei care vor să slăbească într-un timp scurt și cu o mâncare plăcută și gustoasă.

Dieta cu dovleac vă permite să slăbiți aproximativ 8 kilograme în două săptămâni. Pentru un efect maxim în loc de zahăr, ar trebui să folosiți miere și în cantități mici și să reduceți semnificativ consumul de sare.

În timpul dietei cu dovleac nu trebuie să consumați mai mult de 1200 de calorii pe zi. Dintre băuturile din timpul dietei, sunt permise doar apă minerală și ceai și cafea fără zahăr.

În fiecare dimineață după cafea sau ceai mâncați o salată de fructe sau legume cu adaos de dovleac. Cina este cel târziu la ora 18:00. Dieta cu dovleac este împărțită în trei faze de câte patru zile fiecare.

Meniul este pentru patru zile - adică. după a patra zi, meniul începe din nou din prima zi. Acest lucru se face în a noua zi, precum și în a treisprezecea.

Mic dejun - o farfurie cu o salată de dovleac prăjit și morcovi, aromată doar cu suc de lămâie, fără sare și ulei de măsline. Mic dejun - 200 de grame de dovleac înăbușit, tăiat cubulețe, înăbușit cu 1 lingură de fulgi de ovăz. Acest vas este ușor sărat. Puteți adăuga 3 linguri de lapte degresat.

Dovleac copt
Prânzul este supă de dovleac de 300 de grame de dovleac cu adaos de morcovi fierți și piure, ardei roșu, dovlecei și un cartof. Se fierbe la foc mic și se adaugă 1 lingură de unt la final, puțină sare și o roșie rasă. Salata de dovleac fiert se consumă și în cuburi, suplimentată cu măr ras, presărată cu suc de lămâie.

Cina este dovleac prăjit, unt cu puțină miere.

Salată de fructe din fructele la alegere, cu adaos de dovleac fiert. Prânzul este supă de legume și dovleac prăjit presărat cu nuci și miere. Cina este compusă din mere coapte și 150 de grame de brânză de vaci fără grăsime.

Micul dejun este dovleac înăbușit cu fulgi de ovăz și salată de legume la alegere, completat de dovleac fiert. Masa de prânz este supă, dar fără construcție, cu adăugarea de desert sub formă de dovleac fiert și piure, amestecat cu ou și puțină miere și coapte până la aur în cuptor. Cina este o salată de fructe din ananas și dovleac și 150 de grame de iaurt degresat.

Micul dejun este o salată de fructe la alegere, cu adaos de dovleac fiert și 100 de grame de dovleac înăbușit cu fulgi de ovăz. Prânzul este o supă de legume la alegere și o salată bogată sau ardei umpluți slabi. Cina este ragout cu dovleac și legume. Se prepară din dovleac fiert și apoi înăbușit, care se amestecă cu ciuperci fierte, dovlecei, morcovi și ceapă.

După sfârșitul dietei cu dovleac nu ar trebui să fie exagerat, în primele zile consumați în principal alimente ușoare - pește, pui, brânză de vaci, legume și fructe.

Persoanele care au probleme cu intestinele sau pancreasul ar trebui să consulte un specialist înainte de a începe dieta cu dovleac.

Tu ALma

Joi, 07 noiembrie 2013

karina

Duminică, 20 februarie 2011

A fost adus din Marea Mediterană. Rădăcinile și frunzele sunt folosite pentru hrană.
Sfecla roșie se găsește pe piață pe tot parcursul anului. Nu este doar foarte util și dietetic ( 100 g conțin doar 44 de calorii ), dar este și extrem de gustos când este picant.

Rădăcinile sale conțin în medie 88% apă, 1,2% proteine, 9,3% carbohidrați, 0,9% săruri minerale (potasiu, calciu, fosfor, fier, sulf, iod), cantități mici de vitamina C, caroten, vitamine B1, B2 și B12.
Datorită prezenței sărurilor de potasiu, sulful, fosforul și magneziul accelerează procesele metabolice din organism.
Culoarea sa roșie se datorează coloranților din grupul antocianinelor.
Datorită clorofilei pe care o conține, este un ingredient indispensabil în meniul celor care suferă de anemie.
Paradoxal, în ciuda prezenței zaharurilor, sfecla roșie este utilă pentru consum chiar și de către diabetici. Ajută la asimilarea nutrienților și accelerează eliminarea toxinelor.

    În medicina populară cu sfeclă roșie tratează și pacienții cu leucemie.

Sucul stors (de la 100 la 300 ml pe zi) îmbunătățește starea generală a corpului.

Deosebit de util în lunile de iarnă este un cocktail de suc de sfeclă roșie, mere și lămâi stoarse, un adevărat buchet de vitamine. Este un mijloc adecvat de protecție împotriva tumoare, cancer, leucemie, bilă, gripă și după cum sa menționat deja - purifică sângele și încetinește procesul de îmbătrânire.

S-a constatat că acolo unde populația consumă cantități mari de sfeclă roșie, cancerele sunt mult mai mici.

Celuloza, malul, citricul și alți acizi conținuți în sfeclă cresc peristaltismul, promovează descompunerea și absorbția proteinelor., crește activitatea vitală a ficatului.
Prin urmare în constipație cronică, indigestie și boli hepatice se recomandă consumul a 100-150 g sfeclă fiartă pe stomacul gol.

Suc de sfeclă roșie, în special amestecat cu părți egale suc de morcov și nap, ajută la anemie, îmbunătățește metabolismul și întărește corpul.

Dacă se amestecă cu miere, se aplică suc de sfeclă la hipertensiune arterială și ca sedativ.

Conținutul său relativ ridicat de iod și magneziu îl face alimente adecvate pentru adulți și pacienți cu ateroscleroză.

Labe de sfeclă zdrobită ajută în răni și umflături.

  • Cel mai uimitor este efectul său asupra cancerului. Există cazuri în cancerul de piele, în care aplicarea de comprese de suc de sfeclă de mai multe ori pe zi a dus la dispariția completă a tumorilor maligne.