Una dintre ele este considerată o dietă, iar cealaltă - o restricție strictă

dieta

Sărbătorile s-au încheiat și este timpul să ne gândim la ce anume am pus pe masă. Majoritatea oamenilor diete abandonate și alimentație sănătoasă în weekend și am savurat delicii, plăcinte, prăjituri și tot felul de alte alimente interzise.

Nu te simți vinovat! Zilele de Crăciun și Anul Nou erau doar pentru asta - să te odihnești și să te bucuri de mâncare bună, pe care altfel le interzicem deseori. Cu toate acestea, toate acestea s-au terminat și acum trebuie să ne gândim la silueta noastră, pentru că în curând va fi vară și plajele ne așteaptă.

În ultimii ani diferite diete și diete au intrat în viața noastră de zi cu zi și avem o alegere excelentă în ceea ce privește exact ce să ne concentrăm. Ei s-au stabilit ca fiind cei mai populari dieta ceto și dieta mediteraneană. Dar faima este singurul lucru care îi leagă.

De fapt, cele două diete sunt foarte diferite. Dieta keto a fost identificată ca una dintre cele mai proaste pentru 2019, iar Marea Mediterană ca cea mai bună. Primul se bazează pe consumul mai multor alimente bogate în grăsimi și reducerea carbohidraților. Acest lucru vă va face corpul să ardă mai multe grăsimi.

Dieta mediteraneană se concentrează pe alimente vegetale, fructe și legume proaspete, precum și pe aportul de proteine ​​ușoare. Această dietă caută să te țină departe de alimentele procesate și este considerată mai mult o dietă decât o dietă tradițională.

Iată celelalte diferențe dintre dietele mediteraneene și ceto:

Spre deosebire de dieta mediteraneană, dieta ceto se concentrează pe restricții și numește o serie de alimente pe care nu ar trebui să le consumați. „În dieta mediteraneană, niciun produs nu este interzis. În ceto, acestea sunt alimente foarte specifice pe care nu le poți mânca pentru că ești limitată ”, a declarat nutriționistului Rachel Hartley pentru Insider.

„Există reguli mult mai stricte în dieta ceto decât în ​​dieta mediteraneană. De aceea îl definim ca pe o dietă, nu pe o dietă ", a adăugat Hartley.

Ea adaugă că utilizarea uleiului de măsline și a altor grăsimi sănătoase este permisă în dieta mediteraneană. De asemenea, puteți mânca cereale integrale, leguminoase și legume cu frunze. În dieta keto, acest lucru este permis și în cantități mult mai mici.