după

Mahmureala este o adevărată umiditate evazivă. Chiar și atunci când băutorii își cunosc propriile capacități și limite, mahmureala tind să „lovească” cu o mare inconsecvență. Astfel, mijloacele de combatere a acestora funcționează cu diferite grade de succes.

Toate acestea se datorează faptului că o mahmureală este de fapt un fenomen biologic foarte complex, care este influențat de diverși factori, inclusiv fiziologia noastră, tipul de alcool și chiar starea noastră emoțională în timp ce bem.

Cu siguranță mahmureala

nu vor fi niciodată lichidate

Dar, înțelegând mulți factori care determină intensitatea lor, le putem reduce severitatea prin combinarea unei schimbări a obiceiurilor noastre și a unui „management de criză” eficient în dimineața următoare.

Există puține informații medicale disperate despre ceea ce cauzează cu adevărat mahmureala, precum și despre ce se poate face pentru a atenua sau a elimina starea neplăcută.

Astfel, în vidul informațiilor clinice și științifice, se nasc tot felul de rețete. Cu toate acestea, există câteva tehnici simple de bricolaj care pot reduce severitatea afecțiunii.

Bândul, în bine sau în rău, ne otrăvește corpul. Alcoolul pătrunde rapid în fluxul sanguin, „sufocând” lobul frontal al creierului - cel care exercită controlul asupra judecăților și restricțiilor noastre sociale. Toate simptomele unei mahmureli provin din încercările organismului nostru de a procesa alcoolul și de a-l expulza din sistemele sale.

Contrar credinței populare, deshidratarea nu este singura cauză a mahmurelii. O cauză mai puțin cunoscută, dar la fel de gravă, sunt substanțele chimice toxice, așa-numitele „Substanțe înrudite” care sunt create în timpul fermentării alcoolului. Acestea dau aroma, mirosul și aspectul băuturii și există în cantități diferite în băuturile alcoolice individuale. din pacate

toxinele sunt, de asemenea, o cauză majoră a durerilor de cap teribile

cu mahmureala. Conținutul substanțelor înrudite în alcooli este diferit. De exemplu, în vodcă sunt mai puține decât în ​​gin. Whisky-urile scoțiene, pe de altă parte, conțin de 4 ori mai multe toxine decât ginul, coniacul și romul - de 6 ori, iar bourbonul - de 8 ori. Sunt mai puțin în vinul alb decât în ​​roșu. Sunt mai mult în vinul tânăr decât în ​​cel matur. Cu cât alcoolul este mai ieftin și nerafinat, cu atât vă așteptați mai multe substanțe înrudite.

Mulți oameni cred că dacă beau pe stomacul plin, vor preveni mahmureala, deoarece alimentele vor absorbi alcoolul. Efectul este exact acela, dar nu și cauza. Alimentele nu absorb alcoolul. Consumul pe stomacul plin încetinește absorbția alcoolului, dar acest lucru se întâmplă deoarece, atunci când mâncăm, sfincterul piloric se închide pentru a permite digestiei ingerate. Sfincterul piloric închis reține alcoolul în stomac, unde enzimele încep să-l neutralizeze înainte de a fi trimis în ficat pentru procesare.

Și ceva foarte important - nu luați niciodată acetaminofen sau iboprufen în timp ce beți sau înainte de culcare la sfârșitul serii (cu excepția cazului în care aveți rețetă). Acetaminofenul este metabolizat de ficat și combinația acestuia cu alcoolul poate duce la formarea de substanțe toxice în acesta și poate afecta grav ficatul. Recent, Tylenol (acetaminofen), unul dintre cele mai bine vândute analgezice din Statele Unite, a avertizat ambalajul său să nu fie amestecat cu alcool. Ibuprofenul este, de asemenea, metabolizat de ficat.

Când cineva îți spune că singura modalitate de a evita mahmureala nu este să bei,

lasă-l să-l facă interesant,

dar nu-l crede. Acești oameni greșesc și nu înțeleg conceptul de băut. Alcoolul ne permite să ne relaxăm și ne eliberează în mod natural simțurile și constrângerile sociale. Ceea ce este frumos și util uneori. Întreaga întrebare, desigur, este cantitativă.

Nu există nicio modalitate de a obține nimic degeaba. Dacă bei prea mult, vei avea întotdeauna mahmureală, dar schimbarea obiceiurilor tale de băut îi poate reduce puterea. Nu există un remediu magic, dar există o modalitate de a vă ajuta corpul să supraviețuiască eliminării mai ușoare a alcoolului din celulele dumneavoastră.

Un pic la fel?

O afirmație populară este că puțin din același alcool pe care l-ați abuzat cu o seară înainte va ajuta la depășirea efectelor dimineții. Sau cu Bloody Mary. Acest tratament nu este o legendă urbană, are temeiurile sale medicale. Când ne trezim după ce am băut, simțim simptomele unei supradoze ușoare a unui depresiv. Băutura ajută la ameliorarea lor, iar Bloody Mary conține și vitamine de care corpul nostru are nevoie disperată după ce a băut. Din păcate, efectul este de scurtă durată.

Mănâncă și bea

Oh, mahmureală - greață, deshidratare, oboseală. De ce trebuie să fie atât de dezgustător! Toate amintirile fericite ale petrecerii se evaporă din durerea de cap teribilă și disconfortul stomacului.

Cel mai bun mod de a evita disconfortul de dimineață este să aflați unde vă este limita. Dacă nu reușiți, urmați aceste reguli:

Bea multă apă, vitamine solubile, suc de fructe îmbogățit cu calciu. Orice băutură răcoritoare va funcționa. Cu toate acestea, evitați cofeina, care vă oferă un fals sentiment de vivacitate. Sună ciudat că alcoolul, care este un lichid, te poate deshidrata. Dar este un fapt. Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că stimulează producția de urină, care se datorează săriturilor mai frecvente la toaletă. Deshidratarea ne poate ameți, chiar ușor confuz, și chiar ne poate face să bem mai mult alcool.

Trebuie să mănânci mai mult. Trebuie să alegeți un aliment care vă va crește nivelul de zahăr din sânge. Alcoolul îl face să scadă, ceea ce ne face să ne simțim letargici și slabi. Gustările vor face cea mai bună treabă - biscuiți, pâine prăjită sau banane. Și ouă amestecate. Aminoacidul cisteină, care se găsește în ouă și alte gustări precum iaurtul și ovăzul, are proprietăți detoxifiante. Se leagă de substanțele nocive din corpul nostru și ne ajută să scăpăm de toxine.

Suferința este intensificată de acizi. Un alt efect secundar al alcoolului este calea

amestecând acizii stomacului

și rănesc pereții stomacului, ceea ce poate duce la disconfort, greață și vărsături, precum și reflux acid și arsură.

Prevenirea arsurilor la stomac se face fie cu antiacide, fie cu mijloace naturale de digestie mai bună, cum ar fi ghimbirul sau menta. Dacă totuși îți este foame, alege broccoli, orez brun sau fulgi de ovăz. Corpul tău va aprecia aceste alimente.

Odihna este importantă pentru depășirea mahmurelii. Coborâți perdelele, puneți-vă ochelarii și odihniți-vă cât mai mult posibil. Efectele unor cantități mari de alcool epuizează corpul. Vasele de sânge se dilată și provoacă dureri de cap monstruoase, bule de acid gastric și picături de zahăr din sânge. Corpul tău are nevoie de odihnă. Din păcate, somnul după băut nu este cel mai plin de satisfacții și satisfacții.

Puteți bea multe lichide, puteți mânca alimente adecvate, puteți lua pastile pentru arsuri la stomac și dureri de cap, puteți dormi până la prânz. Dar, fără îndoială, timpul vindecă doar mahmureala. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se echilibra după haosul pe care l-ai provocat. Fii răbdător.