ulei

Cu greu există o persoană care să nu știe că uleiul de măsline este unul dintre cele mai utile alimente din lume. Conține numeroși macronutrienți, acizi grași și vitamine benefice care ne ajută să fim mai sănătoși, mai fericiți și mai activi.

Mulți medici sfătuiesc să bea o linguriță de ulei de măsline dimineața pe stomacul gol. Pentru mulți oameni, aceasta este o rutină zilnică, fără de care ziua lor nu poate începe. Iar beneficiile acestui ritual nu pot fi puse la îndoială. Iată câteva dintre beneficiile administrării unei lingurițe de ulei de măsline dimineața pe stomacul gol:

Întărim colonul
Una dintre proprietățile benefice ale uleiului de măsline este de a proteja celulele de daunele care cresc riscul de cancer. În plus, îmbunătățește digestia.

Piele, păr, unghii și oase mai bune
Putem spune cu siguranță că uleiul de măsline poate face minuni pentru pielea, unghiile și părul nostru. Unii cosmeticieni recomandă realizarea de măști cu acesta, dar este cel mai util pentru consumul direct.

Curăță ficatul
Ficatul ne curăță sistemul intern, motiv pentru care este important să îl menținem într-o stare de sănătate optimă. De asemenea, are nevoie de detoxifiere, lucru pe care îl putem face cu ajutorul uleiului de măsline.

Pierderea în greutate este posibilă
Uleiul de măsline este bogat în acizi grași benefici care ne ajută să ne simțim sătui mai mult timp. Acest lucru, desigur, ne ajută să mâncăm mai puțin, ceea ce este important pentru silueta noastră.

Protejează inima
Asa numitul Dieta mediteraneană ne ajută să creștem nivelul colesterolului bun. Nu numai uleiul de măsline, ci și cerealele, legumele și fructele iau un rol important în el.

Reduce inflamația
Poate că nu îl știți, dar uleiul de măsline are proprietatea de a acționa ca ibuprofen, reducând inflamația din organism. Conform cercetărilor, 3-4 linguri de ulei de măsline sunt la fel de eficiente ca zece la sută dintr-un pachet de ibuprofen. Deci, vă puteți trata într-un mod mult mai natural și natural.