Acest subiect a fost moderat de Martin http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=34151#34151

zilnică

Am nevoie de aproximativ 4000cal 350car 100monozah 200bel
Le distribuie astfel:
7h 800cal 100g 30bel
Cotele de 10 ore vor cădea
14h 800cal 100g 60bel
15h tren
16h30min 1000cal 100g 60bel
19h 800cal 50g 30bel
20h30men 500cal 0g 30bel
Ești în regulă?
Cum ar trebui distribuite caloriile pe parcursul zilei?
Care sunt raporturile carbon/alb în diferite momente ale zilei?

cât cântăriți pentru că, dacă nu sunteți suficient de greu, corpul dvs. nu poate absorbi cât mai multe proteine ​​în două ore la 60 de grame:?

dintr-o dată 60 de grame de proteine, nu există o mulțime de organisme pentru tine?

Înainte să vă gândiți la asta, Martine a răspuns la două întrebări:
1. După un mic dejun constant sau după o masă mare, după cât timp încep procesele catabolice și cât este nevoie pentru ca alimentele să fie absorbite?
2. Dacă folosesc pește pentru o sursă de proteină de bază de 600-800 g pe zi, ar trebui să fac pauze după câteva zile. Este dăunător? Am auzit că atunci când ai febră nu trebuie să mănânci pește? Nu este nimic în el?
mulțumesc.