Nu este un moment mai bun pentru piața manualelor decât Crăciunul și Anul Nou. Și acest lucru este destul de înțeles. De câte ori am adăugat promisiuni de „nou sin” la Revelion? 1 ianuarie este un magnet de întâlnire pentru tot felul de aspirații și cereri - renunțarea la țigări, slăbire și ce nu, până la o adevărată revoluție personală.

care

Apoi a venit boom-ul pieței de cărți cu titluri precum: „Schimbă-ți viața în 7 zile”, „Începe astăzi - o revistă despre schimbări și intenții” etc.

Cel puțin o treime dintre americani, majoritatea cu vârsta sub 45 de ani, își fac rezoluțiile de Anul Nou în speranța de a-și schimba stilul de viață.

Dacă cumpărați un smartphone și vă veți înșela în legătură cu capacitățile sale, este foarte probabil să vă întoarceți spatele producătorului. Doctrina gândirii pozitive, care stă la baza așa-numitelor. cărți de auto-ajutor, urmează o altă logică.

Chiar dacă o tehnică de îmbunătățire personală nu funcționează, sunteți deja prins în această spirală interminabilă și veți avea nevoie de sfaturi noi.

Psihologii spun că repetarea afirmațiilor despre sine face ca persoanele cu o stimă de sine scăzută să se simtă și mai rău. Este foarte posibil ca, cu cât îți fixezi mai multe obiective, cu atât mai mult se vor îndepărta de tine. Plăcerea de a încerca este irezistibilă.

Brian Tracy este considerat un „scriitor motivațional” de succes. Cheia succesului, susține el, este să ne concentrăm nu pe lucrurile de care ne temem, ci pe lucrurile pe care le dorim.

Acest lucru ne dă un scurt val de bună dispoziție, dar dispare rapid. Și ne întoarcem adesea la lucrurile pe care vrem să le reparăm în noi înșine.

Tentația unui „început curat” și a unui „nou început” care vine odată cu noul an este atât de puternică. Aproape mulți dintre noi ar lua sfatul lui Doug Richmond, care recomandă organizarea unui sinucidere în cartea sa How to Disappear Completely and Never Be Found (1997) pentru a ne relua viața și a naște noul nostru sinelui.

La fel de nerealistă este percepția Anului Nou ca moment de renaștere. Schimbarea cu succes este dificil de realizat în acest fel.

Adesea credem că schimbarea bruscă, radicală și șocantă este cea mai bună soluție. Un număr semnificativ de studii arată contrariul. Se pare că voința este un singur întreg și, cu cât o folosești mai mult pentru un scop, cu atât va rămâne mai puțin pentru restul sarcinilor tale. Deci, dacă vă decideți să mergeți la sală, nu mai există o modalitate naturală de a renunța la burgeri.

Chiar mai rau. Aproape sigur te vei găsi judecat greșit, prioritizând fericirea ta.

Psihologii Theresa Amabile și Stephen Kramer au studiat dorințele a sute de oameni muncitori. Concluzia lor este că „micile victorii” sunt mult mai importante și îi fac pe oameni mult mai fericiți.

Gândirea de sine are alte idei inutile. Una dintre ele este că trebuie să ne concentrăm pe rezultatul pe care dorim să îl obținem. De exemplu, să ne imaginăm partenerul ideal cu care am dovedi sfârșitul vieții noastre. Sau salariul perfect cu care vom trăi pașnic.

Este mai important să vă concentrați asupra „procesului” de îndeplinire a acestei sarcini. În cazul salariului - putem petrece cu ușurință o oră pe săptămână cercetând oferte de locuri de muncă și inovații pe piața muncii.

„Nimic nu împiedică concentrarea de care avem nevoie pentru a face față sarcinii la fel de mult ca temerile noastre asupra rezultatului final”, scrie psihologul John Elliott.

În zorii carierei sale, Jerry Seinfeld nu a visat niciodată să devină un mare comediant. A făcut ceva mult mai simplu - în fiecare zi s-a așezat să scrie ceva distractiv, marcând un „X” la data calendarului. S-a format treptat un lanț de pui. „Principala ta sarcină este să nu o întrerupi”, spune el. Dacă Seinfeld ar fi dorit inițial să fie un mare comediant, probabil că nu ar fi făcut-o. Nu crezi?