legume

  • începând
  • Produse
    • Piure pentru bebeluși
      • Piureuri de fructe
      • Piure de legume
      • Piureuri de carne și legume
      • Deserturi
      • Porridge
    • Sucuri pentru bebeluși
    • Terci de bebeluș
      • Terci de lapte
      • Terci fără gluten
      • Terci fără lapte

    • Bâte de grâu
    • Cereale
    • Bioproduse
  • Util
  • pentru investitori
    • Situațiile financiare
    • Adunarea generală a acționarilor
    • Alte știri
  • Pareri
  • Contacte

Dovleacul - leguma fructelor

Pentru botanică, dovleacul este de fapt un fruct. Culoarea sa portocalie strălucitoare trădează abundența betacarotenului, unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali, pe care organismul îl transformă în vitamina A și, împreună cu cantitatea mare de vitamina C, determină un sistem imunitar puternic al copilului, ochi și gingii sănătoși . Dovlecii sunt, de asemenea, surse bune de potasiu și fier - ajutătoare în anemie și elemente importante pentru un sistem cardiovascular funcțional.

Dovleacul este un fruct cu puține calorii și în același timp cu o valoare nutrițională excepțională. Bogate în fibre, ele ajută la constipație.

Valoare nutritivă în 100 g de dovleac crud

  • Calorii - 26
  • Calorii din grăsime - 0
  • Grăsime totală - 0,1 g
  • Grăsimi saturate - 0,05 g
  • Grăsimi polinesaturate - 0
  • Grăsimi mononesaturate - 0,01 g
  • Colesterol - 0
  • Sodiu - 1 mg
  • Potasiu - 340 mg
  • Glucide totale - 6,5 g
  • Fibră - 0,5 g
  • Zaharia - 1,36 g
  • Proteine ​​- 1 g
  • Apă - 91,6 ml
  • Vitamina A- 7384 UI
  • Vitamina C - 9 mg
  • Vitamina E- 1,06 mg
  • Vitamina B6- 0,06 mg
  • Vitamina K- 1,1 mg
  • Calciu - 21 mg
  • Fier - 0,8 mg
  • Tiamina - 0,05 mg
  • Riboflavină - 0,11 mg
  • Niacină - 0,6 mg
  • Fosfor - 44 mg
  • Magneziu - 12 mg
  • Zinc - 0,32 mg
  • Seleniu - 0,3 mg
  • Mierea - 0,13 mg
  • Mangan - 0,13 mg
  • Beta caroten - 3100 mcg
  • Colină - 8,2 mg