Dovleac prăjit acoperit cu miere și nuci. Sau plăcintă cu dovleac. Ce slăbești aici? Acestea sunt noțiuni tradiționale, dar dacă preparați supă sau mâncați fructele crude pe o salată, vor exista multe beneficii pentru siluetă și sănătate. Dovleacul este extrem de bogat în vitamina C, care este indispensabilă în lupta împotriva virușilor și răcelii. Conține vitaminele E, grupa B, K, rare T, care combate obezitatea. Se încarcă cu minerale valoroase fier, potasiu, fosfor și magneziu.

topeste

Conținutul caloric redus al fructului, combinat cu un conținut ridicat de fibre pentru sațietate, fac dovleacul indispensabil în diete. Cu el vei activa digestia și metabolismul, vei curăța corpul de toxine și de deșeuri. Cu programul de 5 zile vei slăbi cu ușurință 3-4 kg.

Mic dejun: La 100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi adăugați 1 lingură. fulgi de ovăz și 100 g de dovleac fiert.

Prânz: Grătiți o bucată de piept de pui fără piele. Se ornează cu 200 g de dovleac, tăiat în bucăți și înăbușit cu condimente după gust.

Cina: Pregătiți o supă de piure de dovleac, diluată cu bulion de legume și condimentată cu 1 lingură. iaurt și piper negru. Mănâncă-l cu o felie de pâine neagră.

Mic dejun: Se întinde o felie de pâine neagră cu brânză de vaci și se ornează cu o felie de șuncă de curcan. Bea o ceașcă de ceai verde.

Prânz: Pregătiți o salată de 200 g dovleac ras, 1 măr și 40 g brânză albastră. Condimentați-l cu 1 linguriță. ulei de măsline, piper negru și suc de lămâie. Mănâncă-l cu o felie de pâine integrală.

16:00: 1 banană mică.

Cina: Caramelizați 200 g de dovleac ușor fiert cu puțin unt și 1 linguriță. Zahar brun. Adăugați-l într-un castron de orez fiert și condimentați cu turmeric, nucșoară și piper.

Mic dejun: Faceți o salată de fructe din 200 g de dovleac fiert, presărat cu 1 lingură. nuci zdrobite, scorțișoară și 1 linguriță. Miere.

Prânz: Aburiți 120 g file de pește. Se toarnă cu un sos de 100 g de dovleac înăbușit, bulion de legume și condimente după gust.

16:00: O mână de migdale crude.

Cina: Pregătiți o porție de risotto cu părți egale dovleac și ciuperci. Condimentați cu piper negru, bulion de legume și oregano.

Mic dejun: Feliați o felie de pâine integrală cu muștar și garniți-o cu o felie de brânză. Mănâncă 100 g de dovleac fiert, condimentat doar cu scorțișoară.

Prânz: Pregătiți o salată de 150 g dovleac ras, 1 morcov și o cutie mică de creveți. Condimentați-l cu suc de lămâie, mărar și 1 linguriță. ulei de masline.

Cina: Faceți o supă cremă de dovleac, cartofi și praz. Condimentează după gust și mănâncă-l cu o felie de pâine de secară.

Mic dejun: într-un castron cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi adăugați 1 lingură. tarate de grau, 100 g dovleac fiert si 1 lingura. semințe de dovleac.

Prânz: Se toarnă o porție de spaghete cu sos de dovleac fiert, 1 lingură. smântână de legume, 1 lingură. iaurt și condimente după gust.

16:00: 4-5 caise uscate.

Cina: Faceți o porție mare de salată de varză, dovleac ras, castraveți și 60 g cuburi de brânză galbenă. Condimentați-l cu 1 linguriță. ulei de măsline, suc de lămâie, mărar și 1 lingură. seminte de dovleac.

Altele decât sănătatea

Celulele imune B asigură până la 6 luni de protecție pentru supraviețuitorii COVID-19

Imunitatea împotriva Kovid-19 poate dura șase luni datorită memoriei celulelor B imune, care stochează informații despre cum să vă protejați împotriva virușilor, inclusiv noul coronavirus

20 de copii din țara noastră au o complicație periculoasă după COVID-19

Am înregistrat 20 de cazuri de complicații rare, dar periculoase după COVID-19 la copii - sindrom inflamator multisistem. Acest lucru a fost anunțat la bTV de către medicul pediatru și reumatolog pediatru Dr. Kalin Lisichki

Un spray cu vaccinul rus a arătat siguranță și un răspuns imun

Vaccinul împotriva noului coronavirus, care este dezvoltat de Institutul de Cercetări din Sankt Petersburg, a demonstrat siguranța și producerea de anticorpi în studiile preclinice, a raportat TASS.

Anticorpii sunt un fapt chiar înainte de reimunizare

Unii dintre primii medici imunizați la sfârșitul anului trecut au urmat efectul vaccinului cu teste de anticorpi, iar rezultatele sunt încurajatoare, a raportat BTV.

Dr. Hasardjiev: Vaccinarea ocupațiilor cu risc ridicat nu va opri pandemia de coronavirus rapid

La început, vaccinurile nu vor ajunge în nicio țară, oricât de bogat ar fi sau cât de bun este planul organizațional, a comentat dr. Stanimir Hasardjiev în programul Radio Darik