O afirmație obișnuită este că controlul asupra porții este un factor important în pierderea în greutate, iar restricțiile asupra unei varietăți de alimente în timpul unei diete sănătoase sunt obligatorii.

interferează

Potrivit celebrului bucătar Vulpe Lillian pierderea a 10 kilograme în 4 săptămâni este posibilă fără reducerea cantității de alimente, trebuie doar să alegeți un meniu cu conținut scăzut de calorii.

Înlocuirea aluatul și dulce alimente cu cereale și tofu produse cu un conținut ridicat de fibre este primul pas către schimbarea greutății și realizarea formei dorite, scrie BGNES.

„Trucul nu este să mănânci, ci să înlocuiești dăunătoare alimente s util, este atât de simplu ", a spus Lillian.

Toate felurile diete sfătuiți oamenii să reducă drastic cantitatea de aport alimentar, dar, potrivit Lisa, acest lucru nu are nicio legătură cu pierderea în greutate, ci doar cu încetinirea organismului și încetinirea metabolismului.

„Când ne este foame, putem deschide frigiderul, scoatem produsele necesare și pregătim un imens castron cu salată, fără să vă faceți griji cu privire la locul în care să-l potriviți. Ideea nu este să mănânci o ciocolată dulce cu alune sau o bucată de tort. Nu trebuie să numărăm caloriile, trebuie să urmărim ce punem în gură ", subliniază Lillian.