nevoie

M-aș putea descurca. Da, înălțimea mea nu este foarte impresionantă (nici figura), dar am experiență în antrenament și rezistență. Și un bărbat își putea purta jumătate din greutate pe spate.

Se pare că am decis că aceasta nu este greutatea maximă, ci sunt kilograme pe care le poți arunca cu ușurință pe umăr. Mare greșeală. Mi-am cântărit rucsacul - avea 19 kilograme. Ciudat! Trebuie să mai câștig încă 5 kilograme! După ce am mai pus câteva mere, am decis să încerc să ridic rucsacul oricum. Ei bine, am scos merele. Dar gândul de a lăsa 5 kilograme libere pentru o greutate suplimentară m-a menținut.

# Dacă mă întrebați cum am reușit să strâng 19 kilograme de bagaje în 4 zile - nu vă pot răspunde. Prietenul meu a zburat în străinătate o lună cu atât de mult. Da, era adevărat că mă asigurasem - Pe lângă cantitatea minimă de haine suplimentare, încă câteva perechi, pentru că s-ar putea să nu am destule. Cantitate destul de bună de conserve. Aproximativ o jumătate de kilogram de brânză galbenă. Două pâini integrale. O jumătate de kilogram de castraveți. Trei kilograme de prune uscate, pere și mere (în total, slavă Domnului!) Și aproape jumătate de kilogram de nuci. Cred că am adus și dovlecei crudi - pentru grătar. Nimic dăunător - am urmat o dietă sănătoasă.

Ei bine, am plecat dimineața și, deși mi-a fost destul de greu să-mi ridic singur rucsacul, am constatat că cele nouăsprezece kilograme de pe spate se descurcau destul de bine. Înainte să mă duc la dealuri. Desigur, nu aș renunța niciodată. Nici să cer pe cineva să-mi transporte bagajele. În acest caz, eu chiar purtam povara! Ei bine, am ajuns sus, spre surprinderea mea și într-un ritm destul de bun.

# La început, umerii îți fac rău - pe de o parte frecându-se, pe de altă parte - soarele, în ciuda factorului de protecție solară, pe al treilea - gravitația își spune cuvântul. La început, totul era tolerabil. Ei bine, după a doua pauză de 10 minute, am constatat că este mai bine să nu-mi scot deloc rucsacul de pe spate, pentru că nu aș mai putea să-l ridic. Asta am făcut. Am dus-o jos la colibă. Și după ce mi-am dat seama că frecarea pielii mele era aproape sângeroasă, m-am gândit: Cum putem lua tot ce avem nevoie și să ne salvăm această durere? Vă dau câteva sfaturi la prima persoană cu cele mai bune intenții.

# În primul rând, ia în considerare ceea ce este absolut obligatoriu pentru tine. Cu excepția celei mai elementare nevoi, care este apa (asigurați-vă că aveți o sticlă cu voi, căutați sursele de apă pe parcurs și, dacă nu există, obțineți cel puțin un litru și jumătate doar pentru dvs.), sunt obligatorii și protecție solară cu factor SPF 50, ochelari de soare, ceva de mâncare. Ochelarii de soare nu cântăresc mult și vor fi pe fața ta, nu există nici o modalitate de a economisi greutate din apă, poți de la protecția solară - în loc să transportați două produse de dimensiuni complete, obțineți probe - unul pentru față și unul pentru corp va fi suficient pentru aproximativ 2 sau 3 zile.

# Mâncarea este povara pe care o poți ușura cel mai mult. Cel pe care l-am îndurat nu a fost mâncat - Am lăsat o mulțime de alți turiști din colibă, am lăsat cutii în colibă ​​în sine. Jumătate din pâine a fost aruncată. Vă recomand să nu purtați o cantitate mare de fructe, în special mere - un kilogram din acest fruct este de aproximativ 4 mere și se mănâncă rapid. Puteți salva și cutii - în colibe există mâncare. Desigur, dacă aveți planificate corturi, departe de orice civilizație, atunci cel mai probabil vă vor fi de folos. La munte, cea mai bună utilizare este mâncarea ușoară, cu o cantitate mare de calorii. Crackerele, batoanele energizante, deserturile mici de ciocolată, supele instant sunt ideale, dar nu și atunci când urmați o dietă sănătoasă.

# Există o soluție. Aduceți nuci - sunt pline și bogate în calorii. Fructe uscate sunt o alegere foarte bună deoarece oferă energie rapidă corpului, iar în timpul tranzițiilor lungi veți avea nevoie de ea. Barele crude din nuci și fructe uscate le puteți cumpăra din magazin și le puteți face singuri și acasă - potrivite și pentru mâncarea de munte. Obțineți și niște pâine, dar concentrați-vă pe cereale integrale reale - are un volum mai mic decât albul, dar mult mai saturat decât acesta. Puteți lua, de asemenea fileuri uscate crude - sunt ușoare, îți vor oferi proteine ​​și împreună cu câțiva castraveți crudi, sunt un sandviș ideal și sănătos. Ovaz intrați în uz - le puteți înmuia în apă caldă cu niște fructe uscate și puteți lua micul dejun.

# Și să treci de la obligatoriu la necesar. Fiecare doamnă știe că nu își poate neglija pielea atunci când a fost expusă la lumina soarelui, praf, transpirație toată ziua. Și nu, nu vă spun să purtați întregul dvs. arsenal cosmetic. Fiecare marcă are produse de bază în mărimea călătoriei - Aveți nevoie de un mini detergent și un tester pentru hidratare pentru toate zilele. De asemenea, cred că fiecare doamnă are mostre de șampoane și geluri de duș colectate în sertarul ei. Ei bine, acum este momentul să le folosim.

# Restul ai nevoie de haine - pariază pe sport, deoarece sunt atât compacte, cât și practice. Top obligatoriu cu mânecă lungă - pariați pe tricou termic și jachetă de vânt - Cântăresc câteva sute de grame și sunt depozitate în cel mai compact loc de pe rucsac. Un jambier lung, pantaloni scurți sport și câteva tricouri este tot ce ai nevoie.

Drumețiile sunt o activitate după care experimentăm oboseală fizică, dar psihicul nostru este reîncărcat într-un mod unic. Așadar, faceți-vă rucsacurile și plecați într-o aventură. Pentru că muntele este magnetism. Și odată ce încerci, te îndrăgostești de viață.