Da, subiectul este destul de dezgustător, dar toată lumea o face și cât de ușor rulează este un indicator important al stării generale de sănătate. Citiți mai departe pentru a vă asigura că bunăstarea dvs. nu se epuizează în vasul de toaletă.

vorbim despre

Colegul meu și cu mine conduceam la serviciu când mi-am dat seama că o să mă bag în pantaloni în orice moment. „Trebuie să ne oprim să facem pipi”, am mințit și am transpirat. „Urgenț.” Nu era prima dată când trebuia să merg urgent la baie. Mi s-a întâmplat în metrou și în mall. Am avut multă experiență și mi-am putut da seama de ascultătorii mei. Colega a fost dezgustată când am spus că transpira abundent și știam că nu va tolera adevărul. Din fericire, am ajuns la McDonald's la marginea drumului la timp înainte să mă furișez, dar m-am întrebat de ce nu am recunoscut adevărul. Toate akat. De ce ne prefacem că nu se întâmplă? Cunosc multe femei care vorbesc deschis despre sex, inclusiv tot felul de incidente jenante, dar nu spun un cuvânt despre timpul petrecut la toaletă. Și statisticile arată că femeile suferă de constipație de două ori mai des decât bărbații și 1 din 5 persoane suferă de sindromul intestinului iritabil, cu toate simptomele acestuia, inclusiv diareea.

„Dacă este dezgustător”, spune Nick Halsom, autorul Psihologiei Toalete. El subliniază că fecalele au fost întotdeauna asociate cu boli și infecții. (De fapt, nu este atât de dezgustător - 75% este apă.) Și acum unele vedete sincere încep să discute despre asta mai liber. În The Body Book, Cameron Diaz comentează examinarea akotei din motive de sănătate. Iar Jay Lo a povestit în The Late Show cum s-a cacat în pantaloni în timp ce suferea de un ulcer. Dispare rușinea?

„Reducerea stigmatizării este bună”, a spus Rose George, autorul cărții The Great Need: The Unmentioned World of Human Waste and Why it Important. Discutarea fecalelor, în special cu medicii, poate ajuta la diagnosticarea bolii mai repede. Iată câteva informații despre acest subiect.

CÂND RĂCITUL IEȘE

Multe lucruri îți pot confunda stomacul

1. Ciclul lunar

Modificările hormonale (în principal o scădere a estrogenului și progesteronului) pot provoca modificări ale sistemului digestiv. Unele femei au constipație, altele diaree. Pastilele contraceptive pot ajuta la reglarea hormonilor. Cealaltă modalitate este să fii proactiv. „Dacă aveți constipație, creșteți cantitatea de fibre și apă”, sfătuiește dr. Laura Raffles, gastroenterolog la Clinica Mayo. Medicamentele fără prescripție medicală vă pot ajuta în caz de diaree.

2. Stresul

Ați avut o tulburare înainte de o prezentare sau un examen important? Acest lucru se întâmplă deoarece stomacul tău simte tensiunea ta. „Stresul provoacă o reacție între creier și intestin”, explică dr. Raffles. Neuropeptidele irită colonul și duc la contracție sau diaree. Încercați tehnici de calmare, cum ar fi respirația profundă cu abdomenul și vizualizările pozitive.