După multe deliberări, am decis să întreb oficial ce să fac, să aud mai multe opinii și sfaturi.

ducan

Din iulie-august 2008 până în iulie 2009 am fost la Ducan. Am slăbit aproximativ 19 kg de la 89 la 70 kg, după care am trecut la o dietă „când mi-a venit ceva” fără să mă limitez la alimente dăunătoare și rele. Deci, până acum o lună - pentru perioada 09 iulie - martie 2010 am recăpătat 2-3 kg și am îngrășat 73-74 kg (am 23 de ani o săptămână).

Da. Sunt la Dukan de 3-4 săptămâni, dar se întâmplă că zilele P tocmai au început și merg la o petrecere, ziua de naștere, cinema etc. etc. si imi incalz dieta - bere, inghetata, floricele etc. Și încep din nou - în prezent am 71,8 kg, cu blugi mai mici decât cel cu care am început „dieta” a doua oară. Cu alte cuvinte - există contracție, dar nu slăbire, deși mă antrenez destul de greu de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Până acum conduc Dukan 5-5, dar mă gândesc să încep 1-1 (dacă continui). Ne facem griji dacă nu sunt prea obișnuit cu acest tip de dietă.:?
Când m-am alăturat forumului, am văzut dieta de 90 de zile și încep deja să mă gândesc serios dacă voi continua. Mai mulți oameni mi-au spus deja că ar putea fi bine să te diversifici cu cel de 90 de zile.

Mă întreb dacă va avea efectul pe care l-a avut Dukan - strângerea, îndepărtarea fără a lăsa pielea și vergeturile? Nu există efect de yo-yo? Cum să ții după sfârșit? La Ducan am avut ziua noastră de proteine. deși este prezent și în perioada de 90 de zile.

Da. să întrebi - ce să faci - să continui experimentul cu Dukan2 sau să încerci ceva nou?

Cei care fac Ducan/90 de zile pentru a doua oară să spună dacă are efect asupra lor. Cei care au plecat de la Dukan la 90 de zile (sau invers) pentru a-și împărtăși observațiile despre modul în care i-a afectat schimbarea.


P.P.
Bea 2-3 litri de apă pe zi + lumină cola.