Dieta punctuală este numită și miracolul spațial american, precum și „Eficiența nutrițională condiționată”, deoarece este utilizată în dezvoltarea unei diete pentru militari și astronauți în Statele Unite.
Dieta este foarte faimoasă în rândul elitei rusești (datorită acesteia, primarul Moscovei Iuri Lucekov a reușit să slăbească 15 kg, iar ministrul de interne R. Nurgaliev - 30 kg în câteva luni:)

anchetelor

Pentru a menține greutatea trebuie să câștigi 70-75 de puncte pe zi.

Pentru a slăbi, trebuie să luați 40-45 de puncte zilnic.

Secretul dietei este utilizarea limitată a carbohidraților și a grăsimilor în detrimentul proteinelor.
Nu exclude alcoolul - dimpotrivă, este chiar prea liberală față de acesta. Dieta pare destul de simplă și este foarte plăcută pentru persoanele cărora nu le-ar plăcea să se lipsească de mâncare delicioasă sau de puțină băutură.

100g de pâine albă poartă 48 de puncte, iar negru - 40. Deci, dacă mănânci o felie de pâine, în alte momente ale zilei nu ar trebui să mănânci altceva.
De asemenea, orezul, cartofii, pastele nu sunt recomandate ca dieta să aibă un rezultat de succes.
Pe de altă parte, această carne poate fi consumată cât dorește o persoană. Poartă 0 puncte dacă este gătit. Numărul lor crește atunci când carnea este gătită într-un alt mod sau când este decorată cu sosuri.
Peștele poate fi, de asemenea, consumat aproape fără restricții, dar nu dacă este prăjit.
Cu legume și fructe, situația este mai complicată, dar rezolvabilă - adunați doar punctele.

Exemplu de meniu pentru 1 zi:

1. Mic dejun:
Brânză 50g - 1
Cafea sau ceai fără zahăr - 0
Omletă de 2 ouă - 1

2. Prânz:
Bulion de vițel 250ml - 0
Carne de pui fiarta 200g - 0
Ciuperci cu legume 100g - 1-5
Salată de legume 100g - 6
Brânză 50g - 1
Rusk 1 buc - 8
Ceai fără zahăr - 0