Patru dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap
Durerea de cap, pe lângă faptul că este neplăcută în sine, sugerează adesea că există o problemă cu corpul sau spiritul tău. Dacă durerea de cap este severă și constantă, ar trebui să i se acorde o atenție specială.
Mai multe despre acest subiect
Patru dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap ne amintesc să fim calmi, să mâncăm sănătos și să ne menținem corpul hidratat.
Când ne este foame
Ar trebui să luați până la șase mese pe zi, distribuind alimentele pe care le consumați într-un mod echilibrat. Dacă vă este foame între mese, mâncați câțiva morcovi, o mână de migdale sau fructe proaspete. Acestea conțin fibre utile, au puține calorii și satisfac foamea.
Când avem sete
În niciun caz nu trebuie să vă deshidratați. Bea multă apă și ceai. Consumul de multe lichide sănătoase în timpul zilei ajută organismul să scape de lichide inutile, să rămână hidratat și ajută atunci când vrei să slăbești.
Îndepărtați îndulcitorii artificiali
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Washington, unele persoane pot fi deosebit de sensibile la acestea, în special aspartamul. Când doriți să vă îndulciți cafeaua sau ceaiul, adăugați una sau două lingurițe de miere.
Sub stres
Când suntem sub stres, corpul nostru eliberează cortizol și adrenalină. Procesele la care conduc pot duce și la dureri de cap neplăcute.
Faceți o scurtă plimbare, inspirați și expirați profund, preparați o ceașcă de ceai bun și eliberați tensiunea. Când urmați o dietă, nu permiteți niciodată ca aceasta să fie o sursă de stres.
- Epilepsia poate fi tratată cu o dietă grasă
- O dietă bogată în nitrați poate fi benefică pentru creierul îmbătrânit
- Vedeți o dietă eficientă cu care puteți mânca pâine - Știrile fierbinți din Balcani
- Dieta dyukana ce poate mânca pâinea
- Dieta pentru primul grup de sânge ce se poate și ce nu se poate face Competent pentru sănătatea