dușul

Întărirea este o procedură de sănătate cunoscută de milenii. Desigur, nu toată lumea este pregătită să-și pună corpul la astfel de teste fizice. Deci, pentru cei care au câștigat curaj, împărtășim următoarele acțiuni în care apa rece într-un mod foarte fratern ne ajută să ne întărească sănătatea.

* Apa rece este utilă pentru îmbunătățire imunitate, deoarece stimulează organismul să producă mai multe celule albe din sânge.

* Dușurile reci îmbunătățesc circulația sângelui protejându-ne de varice și hipertensiune arterială. Cu toate acestea, nici apa rece, nici cea caldă nu sunt recomandate persoanelor cu boli cardiovasculare preexistente și cu un risc ridicat de apariție a acestora.

* Apa cu grade mai mici este un bun regulator al temperaturii corpului și, în plus, acest tip de băi de călire stimulează metabolismul, ceea ce ne va ajuta să ardem câteva calorii.

* Dumul corpului cu lichid rece care dă viață activează creierul, ceea ce determină glandele suprarenale să secrete hormonul norepinefrină, care luptă gânduri depresive.

* Scăldatul în apă rece îmbunătățește respirația și funcția pulmonară, iar respirațiile profunde saturează organele cu oxigen suplimentar. Deci, ne vom bucura de un ton ridicat al corpului.

* Apa fierbinte usucă pielea, părul și unghiile, iar apa rece strânge și întărește porii pielii și foliculii de păr. pe cap.

* Dacă ați decis să vă întăriți în acest fel, este foarte important să vă pregătiți treptat corpul pentru asta. La început, faceți baie cu apă călduță și reduceți-i încet temperatura cu fiecare baie ulterioară.. Tratați timpul petrecut pe podea în același mod dusuri reci. Prima dată nu stați sub el mai mult de 30 de secunde, apoi vedeți cum se simte corpul dvs. și creșteți durata.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">