Poveste împărtășită de la Sănătate

dușuri contrast

Dușuri reci?!
înainte: 1 an, 11 luni, citit de 1565 de ori
Vreau să întreb dacă se scaldă cineva în apă rece. Am auzit și este scris pe internet că acest lucru este foarte util. Se spune că dușurile reci ajută la atâtea lucruri, cum ar fi împotriva depresiei de scădere în greutate, pentru a stimula mai mult testosteron la bărbați mai multă concentrare și concentrare. Dacă doriți, puteți verifica online pentru mai multe informații.

Practicați acest lucru și, dacă da, de ce vă mulțumesc.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Există beneficii, da. Mă scald mai ales cu apă rece, dar există o diferență uriașă între un duș rece și o baie rece - un duș rece este mai sigur. Cu o baie rece, sunteți expus riscului de hipotermie. Dușul rece este greu de luat la început, dar în timp te obișnuiești cu temperatura scăzută.

În caz contrar, cel mai pozitiv rezultat al utilizării dușurilor reci este că dezvolți o disciplină mentală puternică. Nu este ușor să faceți un astfel de duș în orice moment al zilei, iar această tendință este transferată în alte domenii ale vieții - în special în cele în care vă confruntați cu provocări. Devii mai încăpățânat și este mai greu să renunți la atingerea obiectivelor tale.

Toate acestea necesită timp, da. Dar cele mai multe povești despre dușul rece au o bază bună în realitate.

2. Am întâlnit diverse articole despre beneficiile și daunele atât ale dușurilor reci, cât și ale dușurilor calde. Am citit chiar și despre dușurile cu contrast, puteți căuta informații pe internet dacă nu sunteți familiarizați cu această practică.
Personal, nu-mi place apa rece, pur și simplu nu pot face o baie așa. Durez cel mult 2-3 minute dacă nu am suficientă apă fierbinte. De fapt, din câte știu eu, ideea întregului lucru nu este să vă scăldați în apă rece tot timpul, ci doar câteva minute. Dacă da, îl practic de fiecare dată când nu mă scald mai întâi. Interesant este că unele dintre beneficiile unui duș rece sunt și avantajele unui duș cu apă caldă. Apa fierbinte relaxează mușchii - acest lucru a fost testat. De asemenea, am citit că dușurile fierbinți reduc și anxietatea. Nu-mi place să mă scald în apă rece, acest lucru nu mă relaxează în niciun caz și nu mă scoate din depresie. Dimpotrivă, mă face să fiu foarte nervos. Pot spune doar un plus imens și că sigur că dușurile reci adorm mai bine decât cafeaua dimineața.

3. Bună ziua! Mă scald așa de vreo doi ani. În perioadele reci mă scald cu apă foarte fierbinte și termin cu apă cu gheață timp de aproximativ două minute. La început mi-a fost foarte greu, m-am trezit, împingeam. După un timp te obișnuiești cu el și același lucru se întâmplă dacă pornești apă foarte fierbinte. Personal, mă ajută să-mi relaxez mușchii, este util și pentru pielea și părul tău. Vara mă scald doar cu apă rece. Schimbările psihologice sunt și ele acolo - începi să iei decizii mult mai repede în viața ta, cel puțin în situațiile de zi cu zi. Dacă starea dumneavoastră fizică o permite, vă recomand cu ambele mâini!:)

4. Când eram mai tânăr, practicam dușuri de contrast și eram foarte pregătit. Circulația sângelui se îmbunătățește și pielea devine roșie ca după o saună. Am făcut-o un minut fierbinte, apoi un minut rece și așa mai departe de mai multe ori. Am ajuns cu un duș fierbinte și m-am simțit OK!

5. Nu cred că este util pentru toată lumea, depinde de corp. Dacă doriți să vă temperați, nu fiți prea atenți, în stilul de a răci din vânt sau ceva de genul acesta, primăvara și toamna sunt cele mai bune pentru temperare, nu pentru zilele reci de iarnă.
Voința nu este temperată de masochism, singura modalitate este să înveți să iei lucrurile cu ușurință, să nu pui bariere psihologice (întrebarea este cam lungă), indiferent cum ai ajunge la această abilitate. Dacă se convinge că prin dușul rece dobândește această abilitate - atunci va avea probabil un efect. În caz contrar, nu există nimic pe net care nu este scris pentru a fi util/dăunător.

6. Sunt femeie și locuiesc într-un oraș de pe litoral. Mă scald în mare tot anul, inclusiv iarna. În momentul în care apa este sub cinci grade, intru în două - trei minute. Pentru mine personal, acest lucru mă tonifică pentru întreaga zi. Dar trebuie să te obișnuiești cu el treptat, altfel poți suferi mult. Când ajung acasă, fac un duș fierbinte și mă duc la serviciu. Este foarte distractiv.

7. Practic dușuri reci și uneori o baie rece. Cu dușuri, este necesară o voință puternică și învață cu adevărat disciplină și autocontrol. Nu este pentru toată lumea. Le folosesc dimineața sau după un antrenament, îmi ajută corpul să se reîmprospăteze mai repede și, de asemenea, tratează febra musculară, ceea ce este inevitabil pentru oameni ca mine. Am început mai întâi cu dușuri de contrast, crescând treptat timpul în care am stat sub apa rece. Doi ani mai târziu mă scald doar cu o astfel de apă timp de aproximativ 10 minute. Nu am probleme sau boli.

8. Bună ziua! Un subiect interesant! Mă scald cu apă rece de mulți ani (cald la început, dar scăldatul principal, cu frig!, Nu este slăbit!). Dar, vara, la căldură, ajung cu apă fierbinte, altfel transpir mult; timpul de iarnă - cald la început, dar în principal terminat - cu frig. Și dormi la frig, este foarte util!

9. Fac un duș rece la sfârșitul dușului cald timp de aproximativ 20 de secunde - este destul de energizant, mai ales dimineața și este bun nu numai pentru ton, ci și pentru imunitate și mai ales pentru starea pielii. În caz contrar, îmi spăl mereu părul cu apă călduță aproape rece și de când o fac este destul de sănătos și puternic, scalpul este stimulat și crește atât de repede și nu am probleme cu căderea părului după duș (când l-am spălat cu apă caldă apoi a uscat o cantitate solidă.)

Duș complet rece, altfel numai vara sau în topitura de gheață după saună sau baie de aburi. Cu toate acestea, acum că am citit despre rezultatele numărului 3, am început să încerc mai mult.

10. Prietenul meu o face de ceva timp, dar nu tot timpul cu apă rece, ci doar la sfârșit de 2-3 minute și spune că se simte foarte bine, este mai reîmprospătat decât dacă se scaldă doar cu cald apa, pentru ca adoarme din ea:)

11. Mă scald cu apă caldă normală și sunt bine. Mă simt perfect după un duș cu apă caldă în mod normal. Mult mai sănătos și mai curat decât înainte. După un duș normal mă simt ca o persoană nouă - mai motivată, mai plină și mai energică. Mintea mi se limpezește, memoria se îmbunătățește. De asemenea, devin mai puternic fizic.

Orice extreme sunt dăunătoare organismului. Aceste dușuri reci și dușuri calde și dușuri de contrast sunt pline de prostii. Nu are rost să vă hărțuiți corpurile. Acum există chiar dușuri cu senzori de temperatură, care sunt reglați la o singură temperatură și se fac degajând apă caldă și rece atât cât este necesar, pentru a nu răcni că apa devine fierbinte când cineva spală toaleta. Temperatura apei trebuie să fie apropiată de cea a corpului uman.

12. Nu suport nici măcar apa călduță! Urăsc dacă nu este cald, ba chiar se încălzește.