echilibrul

Echilibrul hormonal dintre hormonii estrogeni și progesteron este vital pentru femeile care doresc să aibă o sănătate optimă. Cele trei tipuri de estrogen uman au o serie de efecte asupra corpului partenerului delicat. Trebuie stabilit un echilibru între ei și progesteron.

Acest lucru se datorează faptului că dominanța estrogenului duce la un dezechilibru care duce la multe efecte negative care nu numai că sunt incomode, ci și precursori ai multor probleme de sănătate.

O sănătate bună este prezentă atunci când hormonii din organism sunt produși în cantități adecvate și sunt, ca să spunem așa, „egali”. Gândiți-vă astfel: o armonie hormonală în care hormonii sunt o orchestră simfonică. Dacă o parte a orchestrei, de exemplu cea cu instrumentele de suflat, este prea zgomotoasă, ar îneca celelalte părți ale orchestrei și ar strica concertul.

Efectele estrogenului:

Estrogenul uman afectează corpul în următoarele moduri:

  • Aceasta face ca țesutul din sân să se dezvolte și să crească
  • Încurajează organismul să stocheze grăsime și să se îngrașe
  • Crește retenția de apă
  • Îngroșează sângele, făcându-l să se coaguleze mult mai ușor
  • Reduce deteriorarea oaselor, dar nu stimulează creșterea și regenerarea oaselor
  • Crește sensibilitatea emoțională
  • Activează receptorii de progesteron
  • Scade libidoul și dorința de sex
  • Stimulează producția de globulină care leagă tiroida (proteina serică) produsă în ficat. Acest tip de globulină inhibă acțiunea hormonilor tiroidieni.

Și care sunt efectele progesteronului. Veți observa că acestea contra-echilibrează cele ale estrogenului.

  • Are un efect diuretic care mobilizează lichidele. Acest lucru reduce umflarea și reținerea apei.
  • Îmbunătățește efectul hormonilor tiroidieni, accelerând metabolismul
  • Stimulează producția de țesut osos nou, o măsură preventivă împotriva osteoporozei
  • Crește libidoul și dorința de act sexual
  • Are un efect anticoagulant asupra sângelui
  • Îmbunătățește funcția glandelor suprarenale
  • Îmbunătățește starea de spirit
  • Este necesar în timpul sarcinii

Puteți vedea singur că acești hormoni se contrazic. Dar ele fac parte din femei și din structura complexă a corpului uman și, prin urmare, trebuie să fie la nivelurile dorite. Un dezechilibru ar duce la complicații și disconfort.

Când și de ce se întâmplă acest lucru ?

Ce se întâmplă cu vârsta?

Ovarele feminine funcționează cel mai bine timp de câțiva ani după pubertate până la vârsta de aproximativ 30 de ani. Odată cu vârsta, împreună cu corpul, ovarele îmbătrânesc. În momentul în care o femeie împlinește 35 de ani, ea are peste jumătate din viața menstruală și funcția ovariană începe să fluctueze și să slăbească. Producția de progesteron scade dramatic între 35 și 50 de ani. Acest declin se datorează două motive principale.

În primul rând, ovarele îmbătrânesc și funcționează mai puțin eficient decât într-o etapă anterioară a vieții. În al doilea rând, odată cu înaintarea în vârstă, femeile încep să aibă cicluri menstruale atunci când ovarele lor nu ovulează (atunci când nu depun un ou). Aceasta se numește „ciclul anavulator”. Iar atunci când o femeie nu ovulează în timpul ciclului menstrual, ovarele ei nu produc progesteron. Acestea sunt motivele prezenței deficitului de progesteron.

În aceste cazuri, hormonii cu cea mai mare influență în corpul feminin sunt estrogenii. Când domină, hormonii feminini sunt dezechilibrați în „serviciul” estrogenului. Multe femei se confruntă astăzi cu un dezechilibru similar în pubertate, dar se observă în principal în timpul menstruației.

* Aici putem deschide o paranteză mică și mai putem introduce câteva motive pentru apariția unui astfel de dezechilibru. Aceștia sunt factori care contribuie la apariția și prevenirea acestuia.

Estrogeni sintetici din alimente

Animalele din țările industrializate, în special din Statele Unite, sunt hrănite în mod curent cu suplimente sintetice de estrogen și cereale tratate cu pesticide. Aceste ingrediente sintetice sunt depozitate și concentrate în carne, grăsimi și produse lactate vândute în cel mai apropiat magazin.



Xenoestrogeni în mediu

Acestea sunt substanțe pe care corpul nostru le confundă cu hormonii, datorită structurii lor, în principal cu compoziția chimică a petrolului, ele constituind o mare parte din viața noastră și din viața de zi cu zi. Pe lângă faptul că sunt asemănători hormonilor, majoritatea imită acțiunea estrogenului. Ele pot fi găsite în săpunuri, parfumuri, parfumuri și în principal în materiale plastice. Acum ține cont de un lucru când ridici sticla de apă minerală!

Menopauza

Nivelurile ambelor tipuri de hormoni scad odată cu vârsta unei femei. Dar progesteronul scade mult mai ascuțit decât hormonii estrogeni.

Pe măsură ce o femeie se apropie de o schimbare semnificativă în viața ei, cum ar fi menopauza, poate începe să simtă simptome de scădere a nivelului de estrogen însoțite de bufeuri și uscăciune vaginală. În acest moment, progesteronul nu mai este produs de ovare.


Chiar și atunci, deși cu o scădere a nivelului de estrogen, nu există echilibru hormonal, deoarece estrogenul domină din cauza lipsei de progesteron. În această perioadă, corpul feminin și mai exact celulele adipoase produc în principal estrogenul "estrona".

Dominanta estrogenului/deficit de progesteron

În funcție de gradul de dezechilibru hormonal, o femeie poate prezenta unul, mai multe sau toate aceste simptome:

  • Dureri premenstruale și hipersensibilitate în piept
  • Reținerea apei premenstruale și creșterea în greutate
  • Dureri de cap premenstruale, inclusiv migrenă
  • Cicluri menstruale mai grele, adesea asociate cu coagularea sângelui
  • Ciclul menstrual neregulat
  • Fibrocistita
  • Pierderea dorinței de act sexual
  • Nervozitate și atacuri de panică
  • Infertilitatea
  • Insomnie și somn slab
  • Osteoporoza
  • Oboseală în glanda suprarenală
  • Boală autoimună
  • Deblocați alergiile legate de sistemul respirator
  • Urinare frecventa
  • Dureri de cap frecvente și migrene
  • Ochi uscați
  • Creșterea grăsimii corporale
  • Creșteți nivelul colesterolului și tensiunea arterială

Multe dintre aceste simptome și afecțiuni apar la femeile de diferite vârste. Ele pot fi comune, dar nu normale. Aceste simptome sunt o indicație a scăderii funcției ovariene, ceea ce duce la o deteriorare ireversibilă a sănătății femeilor în timp. Pentru ca femeile să atingă și să mențină sănătatea și sănătatea, este vital să mențineți echilibrul hormonal al unei femei odată ce oricare dintre simptomele de mai sus sunt prezente.

Nu este vorba doar de sănătatea reproducerii, ci de fiecare celulă din corpul unei femei. Fiecare are receptori și este influențat de hormoni estrogeni, progesteron și tesosteron. Hormonii sexuali afectează creierul, stimulează producția de neurotransmițători, neurochimici și neurohormoni, care permit unei femei să gândească mai sobru și să se simtă mai bine.

De aceea, este important ca femeile să primească suplimente naturale de progesteron atunci când au un simptom premenstrual sau au nevoie de un înlocuitor de progesteron după menopauză.

Deși estrogenul și progesteronul sunt principalii hormoni dominanți pe care îi produce corpul unei femei, este important de menționat că femeile produc și doze mici de testosteron. Pentru femei, producția de testosteron atinge vârfurile în timpul ovulației. O modalitate naturală a naturii de a face o femeie să își dorească un contact sexual chiar acum.

Recomandări pentru menținerea și realizarea echilibrului hormonal.

Ce să mănânce?

1. Legume verzi: broccoli, varză, spanac sau varză de Bruxelles, conopidă și diverse salate. Asigurați-vă că aceste alimente au fost supuse unui tratament termic minim și că le consumați în principal în timpul sezonului lor.

2. Alimente și suplimente bogate în fitoestrogeni, surse vegetale de estrogen: Soia, mazăre, trifoi și kudzu

3. Alimente bogate în lignină: semințe de in, secară, grâu. Aici ar trebui să vă străduiți să le luați într-o formă nerafinată. Integrale sau complementare alimentelor.

4. Alimente bogate în flavonoide: Citrice și struguri

5. Cu un conținut ridicat de grăsimi sănătoase: ulei de cocos, ulei de măsline, acizi grași omega 3 (somon, macrou, ton, semințe de in) și uleiuri presate la rece.

6. Folosiți curcuma ca condiment în mese sau luați-l ca supliment alimentar.

Ce NU sa mananci !

1. Zaharuri: Băuturi răcoritoare, bomboane, paste, gogoși și multe altele
2. Glucide rafinate: pâine albă, orez alb, spaghete, biscuiți, fursecuri și altele.
3. Grăsimi: animale, evitați carnea grasă, necurată și uleiurile vegetale rafinate (porumb, soia, floarea-soarelui, uleiuri de măsline vegetale și rafinate)

Luați 30-60 de grame de proteine ​​din soia pe zi. Ar avea un mare efect asupra doamnelor care nu numai că vor să fie sănătoase, dar fac și sport intens.

Adăugați ajutor suplimentar unei diete construite treptat.


  • Vitamine foarte concentrate. Este bine să aveți formule feminine, deoarece există extracte special selectate și doza exactă de vitamine și minerale necesare pentru sănătatea dumneavoastră.
  • Acizi grasi omega-3.
  • Vitamine din complexul B
  • DHEA
  • Izoflavone
  • Vitamina C cu bioflavonoizi ar crește nivelul progesteronului.
  • Extract de ignam sălbatic

Oferim tuturor doamnelor să încerce câteva formule speciale create special pentru nevoile fiecărei femei moderne: