Autor: thepathmag
Ultima actualizare a informațiilor: 29 mai 2018.

pentru

Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Gândește-te la cât de ușor îți va fi dacă ești concentrat și plin de energie pe tot parcursul zilei. Rețetele noastre sănătoase vă vor lua mai puțin de 15 minute pentru a vă pregăti.

Pâine prăjită cu avocado
Ușor, sănătos și delicios. Puneți avocado pe pâine prăjită și adăugați altul dacă doriți. Această grăsime sănătoasă este o sursă delicioasă de energie.

Budincă de semințe de chia
Semințele de chia sunt noul nostru cel mai bun prieten. Sunt bogate în fibre, proteine, antioxidanți, vitamine și acizi grași omega-3. Adăugați miere și fructe în budinca dvs. și nici nu v-ați gândi la un mic dejun mai gustos și preferat.

Și din nou pâine prăjită cu avocado și somon afumat
Pâine prăjită delicioasă cu avocado, de data aceasta și somon adăugat, care este o sursă excelentă de proteine ​​și omega-3 pentru a vă face să vă simțiți mulțumiți și energizați pe tot parcursul zilei.

Sandwich cu ou, roșii și spanac
Pregătiți ouă fierte seara și savurați spanacul și roșiile bogate în nutrienți pe pâinea integrală.

Căpșuni, banane și fulgi de ovăz sub formă de piureuri
Smoothie-urile sunt grozave, deoarece le puteți face cu o seară înainte, le puteți păstra la frigider și dimineața, le apucați și ieșiți. Lucrul bun despre ele este că ingredientele posibile sunt o alegere nelimitată.

Fii sănătos și nu uita că una dintre condițiile principale pentru a te bucura de putere și energie este să nu ratezi micul dejun cu o mâncare atent selecționată, sănătoasă și plină de ingrediente utile, micul dejun.