- Acasă
- Blog
- Efectul ardeilor iute asupra corpului: 13 fapte uimitoare
Efectul ardeilor iute asupra corpului: 13 fapte uimitoare
Probabil că ați auzit zeci de mituri și legende despre efectele ardeilor iute asupra sănătății. Dar, chiar dacă le mănânci regulat, nu observi prea multe schimbări în modul în care te simți. Ei bine, în acest caz, avem ceva de spus. Consultați pe scurt evidența științifică a efectelor legumelor fierbinți:
1. Incredibil, dar de fapt - ardeiul iute este folosit cu succes în tratamentul ulcerelor și a problemelor digestive în medicina tradițională.
Alcaloidul activ din ardeiul iute, care este responsabil pentru gustul arzător, se numește capsaicină. A făcut obiectul a peste 30 de ani de cercetare de către universități americane și asiatice de renume, inclusiv la Universitatea Duke, Pennsylvania și multe altele.
Unul dintre cele mai mari beneficii ale capsaicinei este contribuția sa la sănătatea intestinului și la pierderea în greutate. Contrar credinței populare, ardeii iute pot fi de fapt un anti-iritant pentru stomac și o modalitate excelentă de a trata ulcerele gastrice.
În al doilea rând, ardeiul iute, în special sub formă de pulbere, este bogat în antioxidanți și alți compuși care pot calma alte probleme digestive, cum ar fi stomacul supărat, gazele intestinale, diareea și crampele. Ardeii sunt capabili să realizeze acest lucru, deoarece stimulează sucurile gastrice și acționează împotriva acidității în tractul digestiv.
În al treilea rând, ardeii iute vă pot accelera metabolismul. Accelerând metabolismul, vă limitați dorința și îmbunătățiți viteza cu care ardeți grăsimile. În general, se crede că consumul de ardei iute împreună cu alte stiluri de viață sănătoase poate îmbunătăți cu succes pierderea în greutate.
2. Fără migrene și dureri de cap.
Capsaicina din ardei iute prezintă potențial pentru tratamentul durerilor de cap și a migrenelor. Potrivit unui studiu realizat la reuniunea anuală a Academiei Americane de Neurologie din Philadelphia, 18 pacienți diagnosticați cu cefalee au fost tratați cu capsaicină intranazală.
Ca rezultat, 13 pacienți au primit o ameliorare completă a durerii. Majoritatea celorlalți pacienți suferă o oarecare ușurare și doar un singur pacient rămâne neschimbat. Cercetătorii au descoperit că capsaicina reduce sensibilitatea nervului trigemen și reduce CGRP - ambele fiind direct responsabile de migrenă.
3. În sprijinul luptei împotriva cancerului.
Ardeii iute sunt un remediu natural potențial pentru cancer. Potrivit Asociației Americane pentru Cercetarea Cancerului, capsaicina și antioxidanții din ardeiul iute pot distruge celulele canceroase din leucemie și cancer de prostată. Acest lucru se datorează în mare măsură proprietăților antioxidante și antiinflamatoare ridicate ale ardeiului iute.
De exemplu, în cazul cancerului de prostată, capsaicina reduce creșterea celulelor canceroase de prostată, provocând epuizarea tipurilor majore de linii celulare canceroase. Efecte similare pot fi găsite în cazurile de cancer mamar, pancreatic și vezical.
4. Combateți infecțiile fungice, virușii și gripa.
Culoarea roșie caracteristică a ardeilor iute este o indicație că este bogată în beta-caroten sau pro-vitamina A. Vitamina A este esențială pentru menținerea unui sistem respirator, intestinal și urinar sănătos. De asemenea, vitamina A și vitamina C din ardeiul iute sunt vitale pentru a-ți construi imunitatea împotriva infecțiilor și bolilor.
Contrar credinței populare, nu lămâile, și anume ardeiul iute sunt cele mai bogate în vitamina C. Doar 3-4 ardei iute conțin doza de vitamina C găsită într-un kilogram de lămâi.
Dacă suferiți de congestie sau alergii, spray-ul nazal capsuicină vă poate ajuta să vă ameliorați simptomele. În plus, capsaicina are o serie de proprietăți antibacteriene care pot combate infecțiile cronice ale sinusurilor.
Dacă suferiți de o temperatură ridicată, ardeii iute nu numai că pot ameliora durerea, ci pot stimula și sistemul imunitar pentru a combate virusul.
Ardeii iute pot fi folosiți și pentru proprietățile lor antifungice. În special, poate ucide agenții patogeni alimentari, bacterii precum H. pylori și vindeca o serie de boli inflamatorii intestinale.
5. Ameliorarea durerii.
Pe lângă faptul că sunt o sursă naturală de ameliorare a durerii pentru durerile de cap și migrene, ardeii iute pot fi folosiți pentru a reduce durerea articulară. În esență, puteți aplica ardei iute pe piele pentru a reduce prezența substanței chimice P. Produsul chimic P este compusul responsabil pentru transmiterea mesajelor dureroase către creier.
Capsaicina se leagă de receptorii de durere și provoacă o senzație de arsură care poate reduce sensibilitatea receptorilor de durere în timp. Astfel, capsaicina acționează ca un analgezic. Poate fi de obicei utilizat pentru tratarea zona zoster, a durerilor articulare și a neuropatiei HIV.
6. Combaterea inflamației.
O altă caracteristică valoroasă a capsaicinei este că inhibă substanța P, care este o neuropeptidă responsabilă pentru procesele inflamatorii. Ca atare, se crede că capsaicina este un tratament potențial pentru o serie de tulburări ale nervilor senzoriali, cum ar fi durerea de artrită, neuropatia diabetică și psoriazisul.
Studiile la animale au arătat că animalele care au fost tratate cu o substanță care provoacă artrită inflamatorie au răspuns bine la o dietă bogată în capsaicină. Datorită dietei, animalele au cunoscut o dezvoltare întârziată a artritei și o reducere semnificativă a inflamației în tot corpul.
7. Menține sănătatea cardiovasculară.
Ardeii iute pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă și naturală de a susține sistemul cardiovascular și de a preveni bolile de inimă. Ardeiul iute este bogat în potasiu, care este un mineral cu o serie de funcții în corpul uman.
Potasiul în combinație cu folatul vă poate reduce șansele de a dezvolta boli de inimă. În plus, potasiul poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge, ceea ce facilitează fluxul de sânge către corpul dumneavoastră.
Ardeii iute conțin, de asemenea, riboflavină și niacină. Acesta din urmă este responsabil pentru menținerea nivelului de colesterol sănătos și, la rândul său, reduce riscul bolilor de inimă. Ardeii iute vă pot proteja, de asemenea, grăsimile din sânge de radicalii liberi.
Un studiu recent a constatat că consumul de ardei iute mărește rezistența grăsimilor din sânge la oxidare, ceea ce afectează radicalii liberi ai trigliceridelor și nivelul colesterolului.
8. Reducerea riscului de diabet de tip 2.
Pe lângă menținerea sănătății inimii, ardeii iute pot reduce riscul de a dezvolta niveluri ridicate de insulină în sânge, care este un simptom comun al diabetului de tip 2.
Potrivit American Journal of Clinical Nutrition, un număr de oameni de știință australieni au descoperit că o dietă care conține ardei iute poate duce la cantitatea de insulină necesară pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Acest lucru este util mai ales pentru persoanele cu IMC ridicat sau pentru cei obezi. În cele din urmă, amintiți-vă că ardeiul iute are un conținut ridicat de antioxidanți, carotenoizi și vitamina C. Acestea contribuie semnificativ la reglarea insulinei.
180 capsule la un preț promoțional de 44 BGN. Produs natural înregistrat, certificat, cu chili pentru descompunerea grăsimilor și controlul greutății. Fabricat în UE, cu control strict de laborator.
9. Amintiți-vă ușor, dar nu uitați repede!
Una dintre principalele modalități de a menține o performanță cognitivă puternică este cantitatea potrivită de oxigen și fier. Din fericire, ardeii iuti sunt bogati in fier. Acest lucru duce la creșterea fluxului sanguin și a producției de hemoglobină în creier.
La rândul lor, ardeii iute vă pot ajuta să vă îmbunătățiți performanțele cognitive. În plus, acestea vă pot reduce și șansele de a dezvolta tulburări cognitive, cum ar fi demența și boala Alzheimer.
10. Viață lungă? Da, dar de calitate.
Un studiu realizat de Academia Chineză de Științe Medicale a constatat că persoanele care consumă alimente picante sunt mai susceptibile de a avea o viață mai lungă. Cu alte cuvinte, condimentele obișnuite au potențialul de a crește șansele unei persoane de a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Timp de șapte ani, cercetătorii au descoperit că persoanele care consumau alimente picante de trei până la șapte ori pe săptămână aveau mai puține șanse să dezvolte cancer, boli de inimă și boli respiratorii.
Acest lucru se poate datora capacității capsaicinei de a reduce inflamația, de a curăța căile respiratorii și de a reduce în general dezvoltarea bolilor pe tot parcursul vieții.
11. Promovează creșterea globulelor roșii din sânge - împotriva anemiei și oboselii.
Pe lângă menținerea sănătății inimii, ardeiul iute poate contribui și la formarea de noi celule sanguine. Acest lucru se datorează faptului că ardeiul iute este bogat în cupru și fier. Ca atare, ei sunt capabili să trateze simptomele de anemie și oboseală.
În plus, ardeii iute conțin acid folic, care este esențial pentru combaterea anemiei și producerea de globule roșii sănătoase. Acest lucru este deosebit de valoros pentru femeile însărcinate, deoarece deficitul de acid folic poate însemna malformații congenitale la nou-născuți.
12. Îmbunătățirea sănătății ochilor.
Așa cum am menționat anterior, vitamina A din ardeii iute este importantă pentru construirea unui sistem imunitar puternic. De asemenea, este important să vă păstrați vederea sănătoasă și puternică.
Se știe că previne orbirea nocturnă și degenerarea ochilor. O lingură de ardei iute din dieta dvs. conține 9% din necesarul zilnic recomandat de vitamina A.
13. Vă menține părul și pielea sănătoase.
Vitamina C din ardeii iute nu numai că întărește sistemul imunitar. De asemenea, creează și menține colagenul, care este o proteină cheie care se găsește în părul și pielea sănătoase. În special, ardeiul iute este un ingredient natural extraordinar care are multe plusuri pe lângă rutina de înfrumusețare.
- Efectele anxietății asupra corpului și psihicului (2020)
- Despre beneficiile ardeilor iute - mama, tata și cu mine
- Cuvintele cu care ne adresăm copilului afectează direct corpul său Rețeaua Națională pentru
- De aceea ardeiul iute prelungește viața
- Pentru a fi sincer, cum să slăbești după naștere; Secretul francez