aprilie

ESTE BUN PENTRU REGE

PE HÂRTIE, PAUL LEVESC SEMNĂ CU Un alt om de afaceri ocupat care trăiește
cu familia sa în suburbii. Are 46 de ani, poartă un costum pentru birou, lucrează târziu, locuiește în Connecticut și este căsătorit fericit cu trei copii. El chiar reușește să găsească timp pentru antrenament. Dar Levesque nu este doar un om de afaceri obișnuit. Cu o înălțime de 190 cm și o greutate de 115 kg, el este literalmente o mare problemă și asta pentru că Levesque, vicepreședintele executiv al Federației Mondiale de Lupte, este și Three Hicks, actualul campion WWE la categoria grea. Vorbim cu regele în timp ce se pregătește pentru cea de-a 20-a sa WRESTLEMANIA pe 3 aprilie și discutăm subiecte, inclusiv viața sa de familie, pensionarea, viitoarea luptă pentru titlu și nebunia de macaroane cu brânză.

ARATĂ TIMPUL

Superstarul UFC Anthony Pettis îi inspiră pe fanii din afara cuștii.

PIONIERUL

Fostul campion UFC BASS RUTON s-a retras la sfârșitul anilor '90,
dar nu va refuza un meci final împotriva rivalului său Ken Shamrock.

MAI BINE decât toți

După o carieră de zece ani în UFC, FRANKY EDGAR nu numai că continuă să fie competitiv
a celorlalți, dar domină și celula.

BIGA MAREA

DAVID RAMZY folosește principiile de formare din vechea școală,
pentru a construi mai mult mușchi pentru rolul său din Săgeată.

INAPOI IN VIITOR

KATIE LOTZ se întoarce în universul DC
în serialul TV „Tomorrow’s Legends”.

ÎNTOARCEREA

Victoria asupra cancerului la vârsta de 15 ani,
îl trimite pe ZACK ZEILER în hol.

ANTRENAMENT DUBLU

Formare cu trenuri curbe în spate
latissimus în două direcții.

GOTĂ PUTERNICĂ

Squats Zercher pot crește tensiunea în partea inferioară a spatelui și pot inflama mușchii abdominali, făcându-l un exercițiu preferat al oamenilor puternici.

CUPE PENTRU MUSCULUL MIC DE SÂN

Țineți coatele blocate atunci când faceți găleți pentru a ataca micul mușchi pectoral
și pentru a extinde sânii.

SUPORT ȘI ÎMBUNĂTĂȚIRE

Folosiți specializarea pentru a face față punctelor slabe
și reveniți mai bine ca niciodată.

TEST DE FORMĂ

Degetele la pârghie este steaua acestui antrenament de circuit de înaltă intensitate,
care va arde grăsimea și va strânge miezul.

ÎNTOTDEAUNA ÎN FORMĂ

Programul neîncetat de antrenament este menținut de ROMAIN LANSFORD
tocat tot anul.

NEVOIE DE VITEZA

Pentru a dezvolta puterea campionului și puterea explozivă, trebuie să subliniați viteza și explozivitatea. Powerlifter TIM SPARKS explică cum se face acest lucru.

MISCĂRI DECIZIVE

Concurent IFBB la categoria Fizică BRANDON HENDRIXON
are planuri mari pentru anul de curse 2016.

PORC FRUMOS

Când vrei să faci curățenie, nu te teme de porc.

UN PUTE LAPTE?

Laptele este cel mai bun prieten
pulbere de proteine, dar ce să faci dacă stomacul nu suportă?

REȚETĂ DELICIOASĂ DE PAȘTE

Rămâneți în starea de spirit festivă și construiți mușchi cu acest post
și o rețetă de miel ușor de preparat.

UMBRE DIVA SALMON

Rețetă spectaculoasă și delicioasă pentru iubitorii de pește.

UNT DE ARAHIDE

Untul de arahide este minunat și poate fi consumat în multe moduri diferite,
și nu doar întins pe o felie de pâine.

CURATAREA PRIMAVERII

Schimbați antrenamentele, dieta și stilul de viață pentru a vă lămuri, a vă simți mai bine și a vă pregăti pentru cea mai fierbinte vară pe care ați avut-o vreodată.

REZULTATE FĂRĂ DURERE

Leziunile la umăr sunt printre cele mai frecvente în sala de gimnastică.
Unul dintre cei mai importanti fizioterapeuti din Marea Britanie, Graham Byrne, explica cum sa o evite
capcane la antrenarea acestei articulații complexe.

MUSCULI FĂRĂ CARNE

Deveniți un monstru vegetarian în sală,
fără a fi nevoie să sacrificați mușchii
sau simțind o lipsă de carne.

MASTER CALLISTENICA

Antrenamentul cu greutăți poate funcționa la fel de bine ca antrenamentul cu greutăți
pentru a construi fizică funcțională și arătoasă.

TESTUL CARE SE VA SCHIMBA TOT

Știu cu toții că genetica, exercițiile fizice sănătoase și alimentația adecvată sunt factori cheie
pentru a determina potențialul atletic. Dar noi descoperiri în știința nutriției se stabilesc,
că dieta adecvată nu este un concept atât de simplu pe cât credeam.

DREPTUL LA SCOP: TRAPEZIUM

Puneți ultimele elemente de antrenament
pe umeri și spate cu acest program bine echilibrat.

CUPĂ ÎNCĂRCATĂ

HRISTO KOLEV și GYUNAY GURGENJI și-au retras pregătirile pentru competiții și au participat la turneul Loaded Cup din Bochum, Germania, pe 26 martie anul acesta. Cupa încărcată s-a dovedit a fi un turneu foarte serios, dar asta nu a împiedicat echipa să depășească dificultățile cu călătoria și să ia acasă medalia de argint la categoria tineret de până la 75 kg.

POMPA DE CORP

VENTSI STOYANOV este vicecampion național la culturism în categoria de până la 75 kg pentru 2006 și finalist la Campionatul Balcanic.
În ultimii 10 ani a lucrat ca instructor de fitness, nutriționist și consultant într-una dintre cele mai populare săli de sport din Plovdiv „Oil Art” și „Total Sport”.

FORMA CORPORALĂ CU MILENA

MILENA IVANOVA - de două ori campioană națională la fitness corporal.

FARA ZIUA DE OCASIE

CHUDOMIR GRIGOROV este instructor de fitness și lucrează în centrul de fitness Athletic.

JOCUL ANTRENORULUI

NIKOLAY NIKOLOV - culturist
și de două ori subcampion republican la categoria 90 kg.

MUTĂ ECHIPA

MOMCHIL LUPOV și VICTOR KOLEV sunt creatorii Move Team. Aceasta este o echipă care se ocupă cu pregătirea fizică generală și specială. Acestea lucrează pentru a îmbunătăți abilitățile și capacitățile funcționale ale cursanților, folosind greutăți libere în acest scop și nu cu dispozitive staționare. Dispozitivele lor sunt benzi de cauciuc, TRX, corp propriu, pârghii, structuri de pârghie, bare, bile medicinale, flotări, obstacole și altele. În general, scopul lor este de a dezvolta calitățile fizice ale oamenilor, nu atât de mult aspectul care se schimbă oricum. În primul rând sunt calitățile fizice - viteza, forța, rezistența, flexibilitatea, adică fitnessul natural.