Dovedit: renunțarea la doar 300 de calorii îmbunătățește semnificativ sănătatea noastră metabolică!
Cum arată 300 de calorii?
O banană are aproximativ 105 calorii.
Într-o brioșă mică sunt aproximativ 200.
Un croissant cu șuncă și brânză la Starbucks are 320 de calorii.
O felie de pizza variază de la 150 la 650 de calorii, în funcție de tipul de aluat și de ingredientele de deasupra.
Cartofii la cuptor sunt 161 de calorii fără unt și sosuri.
O porție mică de cartofi prăjiți la McDonald's este de aproximativ 230 de calorii.
Snickers conțin 280 de calorii.
Ce se întâmplă dacă renunți la 300 de calorii pe zi?
Studiile spun că, dacă vă reduceți aportul de calorii cu doar 300 de calorii pe zi, vă puteți îmbunătăți semnificativ metabolismul.
O ușoară reducere a caloriilor poate îmbunătăți tensiunea arterială, glicemia și colesterolul.
Participanții la un studiu similar au pierdut aproximativ 7 kg pe o perioadă de doi ani, reducându-și aportul de calorii cu 300 pe zi.
Este important să rețineți că nu este corect să vă concentrați doar pe numărul de calorii, ci și pe conținutul acestora.
Adesea, alimentele bogate în calorii sunt bogate în carbohidrați rapizi, care nu contribuie semnificativ la sănătatea noastră.
Renunțarea la gogoasa noastră zilnică, la barul Snickers sau la o porție de cartofi prăjiți McDonald’s ar putea avea un efect mult mai mare asupra aspectului nostru și asupra sănătății decât am crezut.
- Doamnelor, frigul topeste caloriile! Sănătate
- Dieta - 500 de calorii Senzație - sănătate și frumusețe
- Dovedit! Mai puține calorii, o viață mai lungă! SĂNĂTATE
- Aerobic în apă Mai multă sănătate și frumusețe din apă
- Bună ziua, silueta SOS mi-a returnat silueta