Zincul este un mineral major și unul dintre cele mai frecvent deficitare din lume. Zincul este esențial pentru creșterea umană și animală și joacă un rol cheie în dezvoltarea hormonilor și a moleculelor imune. Zincul este unul dintre cele mai bune suplimente minerale pentru stimularea și echilibrarea sistemului imunitar epuizat și supraestimulat.

efectul

Experții estimează că cel puțin 2 miliarde de oameni, ceea ce reprezintă aproximativ 25% din populația lumii, au deficit de zinc. Se crede că acest lucru se datorează aportului insuficient în dieta individuală. În ceea ce privește sănătatea funcțională, există o lipsă mult mai mare de zinc în societatea noastră din cauza căilor biochimice slabe.

Când avem o slăbire a semnalului zahărului din sânge datorită unei diete bogate în zahăr și carbohidrați, nu putem absorbi suficient zinc. Persoanele cu sindromul intestinului permeabil au adesea un deficit de zinc din cauza absorbției slabe. Aportul de cantități mari de acid fitic cu cereale și leguminoase poate afecta negativ nivelul de zinc. Aportul regulat de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) epuizează, de asemenea, conținutul de zinc al organismului.


Zincul este crucial pentru sănătatea sistemului imunitar:

Zincul este crucial pentru echilibrul sistemului imunitar și pentru controlul sistemelor Th-1 și Th-2. Zincul îmbunătățește acțiunea citokinei umane interferon-alfa - o proteină care inhibă replicarea virală. Acest lucru reduce stresul imunitar și îmbunătățește funcționarea armonioasă a sistemului imunitar.

Zincul este, de asemenea, o componentă a enzimelor specifice din organism, inclusiv enzima superoxid dismutază (SOD). SOD este un puternic antioxidant intracelular care protejează genomica celulară și protejează împotriva infecțiilor virale și a acumulării de toxine în matricea celulară.

Zincul reduce afecțiunile inflamatorii din organism:

Odată ce sistemul imunitar recunoaște un agent patogen, acesta secretă o serie de molecule pentru a efectua procesul care activează răspunsul inerent și imun. Acest proces implică calea conductoare a factorului nuclear-kappa beta (NF-κB). Imunitatea sănătoasă depinde de activitatea sensibilă a NF-κB, dar trebuie să reducem supraestimularea NF-κB sau riscăm inflamația cronică.

Zincul joacă un rol important deoarece se leagă de o proteină din calea conductivă NF-κB, care îi oprește activitatea. Aceasta este o excludere programată a căii conductoare NF-κB, care reduce efectele activității inflamatorii excesive în interiorul celulelor. Fără suficient zinc, calea conductivă NF-κB este supraestimulată și creează afecțiuni inflamatorii cronice care sunt asociate cu procesele bolii degenerative.

Zincul ajută la reducerea creșterii celulelor canceroase:

Efectul modulator al zincului asupra căii conductoare NF-κB îl face un aliat important în prevenirea dinamicii de creștere a celulelor canceroase. S-a demonstrat că reduce angiogeneza celulelor tumorale și stimulează citokinele inflamatorii. De asemenea, îmbunătățește apoptoza (moartea celulară programată) în celulele anormale, ceea ce reduce șansele de a dezvolta cancer (http://www.naturalnews.com/cancer.html).

Studiile arată că zincul este deosebit de important în cancerul de prostată și de sân. Un astfel de studiu din 2012 a arătat că persoanele cu gena BRCA1 (strâns legată de dezvoltarea cancerului de sân), care are cele mai ridicate niveluri de zinc, au cel mai mic risc de a dezvolta cancer. Studiul a mai arătat că cei cu cele mai scăzute niveluri de zinc prezintă un risc semnificativ crescut de a dezvolta cancer.

Echilibrul de zinc și estrogen

Într-un alt studiu, doctorul David Watts a analizat rapoartele din studiile asupra părului a mii de femei pentru minerale depozitate și a constatat că combinația nivelurilor ridicate de bor, cupru și calciu cu niveluri scăzute de zinc apare la femeile cu cancer de sân. Interpretarea Dr. Watts este că elementele bor și cupru fac corpul mai sensibil la efectele inflamatorii ale estrogenului și mai puțin susceptibile la efectele sedative ale progesteronului. Zincul este mineralul care susține producția și absorbția progesteronului, iar acest model de mineralizare face femeile mai puțin sensibile la efectele progesteronului și mai sensibile la cel al estrogenului. Creșterea nivelului de zinc și scăderea celor de bor, cupru și calciu pot restabili echilibrul mineral la aceste femei și, de asemenea, ajuta la restabilirea nivelului hormonal.

Principala genă care protejează bărbații de cancerul de prostată și femeile de cancerul de sân este gena TP53. Este considerat gardianul genomului uman. Atunci când această genă mută, permite dezvoltarea cancerului. Această genă are nevoie de zinc și s-a demonstrat că deficiența de zinc determină formarea genelor TP53 mutante. Acest lucru crește semnificativ riscul de a dezvolta celule canceroase în prostată și sân.

Cât de mult ar trebui să luați zinc?

Cele mai bune surse alimentare de zinc includ ..., cereale neprelucrate (cereale integrale), nuci și semințe. ... Semințele de dovleac încolțite, floarea soarelui, cânepă și chia sunt ... o sursă fantastică de zinc.

Doza zilnică recomandată pentru zinc este de 8 până la 11 miligrame pentru majoritatea adulților. Cu toate acestea, pentru sănătatea funcțională, majoritatea nutriționiștilor și medicilor progresivi recomandă 30 - 40 mg/zi. Zincul poate deveni o problemă atunci când este luat mai mult de 100 mg/zi. Cel mai bine este să luați o combinație de complex de zinc de gluconat de zinc, chelat de aminoacizi de zinc și citrat de zinc.

Pentru mai multe informații, bun venit la noi.

CASA SPORTULUI - 3, Stara Zagora, Sv. Patriarhul Evtimiy 80A, tel.: 0882 59 50 50

program de lucru 6.30-23.00