retenția lichide

Dieta nesănătoasă

  • utilizarea excesivă a sării
  • meniu sărac în proteine
  • mâncare neregulată

ADMITEREA MEDICAMENTELOR

Unele medicamente determină retenția de apă în organism:

  • contraceptive
  • antidepresive
  • medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale

SĂRBINĂ

Sarcina este de obicei asociată cu o gamă largă de modificări fiziologice în organism datorate modificărilor hormonale. Acestea pot duce la retenție de lichide, mai ales vizibile la glezne și picioare - așa-numitele. umflătură.

MENSTRUAŢIE

La unele femei, retenția de lichide este observată cu câteva zile înainte și/sau după debutul ciclului din cauza modificărilor hormonale din organism.

STIL DE VIAȚĂ FIX

Așezarea într-un singur loc duce la retenția de lichide la extremitățile inferioare. Este adesea cauza creșterii în greutate a feselor, agravarea celulitei vizibile și a varicelor.

ALERGII

Ele pot provoca retenție de apă la nivelul membrelor inferioare și superioare - brațe și picioare.

Căldură și arsură de soare

În lunile de vară, corpul este mai puțin eficient în eliminarea fluidelor din corp. Circulația sângelui este modificată astfel încât să se prevină supraîncălzirea corpului, ceea ce duce la retenția de lichide.

Arsurile solare perturbă microcirculația din capilare și vasele limfatice mici și le crește permeabilitatea. Ca urmare, fluidul intră în spațiul intercelular și se formează edem. Inflamația și retenția de lichide sunt rezultatul arsurilor pielii.

Ce este retenția de lichide?

Medicii folosesc termenul „edem” pentru a defini retenția de apă în organism. De obicei, excesul de lichid este excretat din țesuturi prin sistemul limfatic. Este o rețea de vase răspândite pe tot corpul care elimină toxinele și substanțele străine și le revarsă în sânge.

Umflarea poate fi un semnal de alarmă pentru deshidratare, constipație, modificări hormonale, aport excesiv de sare în dietă, probleme cardiovasculare sau afectarea funcției renale.

Simptomele retenției de apă în organism sunt: ​​balonare, umflături vizibile ale picioarelor, brațelor și ale altor părți ale corpului, precum și creșterea bruscă în greutate, celulită persistentă.

Tipuri de retenție a apei

Există 2 tipuri de umflături: umflarea generală (asociată cu inflamația generală a corpului) și umflarea locală (inflamația într-o anumită parte a corpului). Principala cauză a edemului în majoritatea cazurilor este determinată de locul inflamației.

Edemele sunt localizate în principal în:

  • Membre (edem periferic)
  • Plămâni (edem pulmonar)
  • Abdomen (ascită)

Retenție de apă și celulită

60-70% din greutatea noastră constă din apă. Avem apă în celule, în sânge, unde este cea mai mare parte, în piele, în organe și mușchi. Pentru a menține un nivel constant de lichid în organism, corpul nostru se bazează pe un sistem hormonal complex care afectează rinichii. De obicei, atunci când bem mai multe lichide decât de obicei, rinichii se ocupă cu eliminarea excesului de lichide și toxine. Cu toate acestea, uneori, din diverse motive, fluidele încep să rămână în țesuturi. Acest lucru semnalează că există o disfuncție a sistemului limfatic. Sistemul limfatic nu mai este capabil să elimine toxinele și excesul de apă din sânge, ducând la edem.

Acest fenomen afectează în principal femeile, deoarece principalii hormoni implicați în acest proces sunt estrogenii (hormoni sexuali feminini).

Există o legătură între retenția de apă și celulita?

Când corpul nostru acumulează prea mult din grăsimea pe care o consumăm, depozitele de grăsime devin prea mari și comprimă vasele de sânge și limfatice. Acest lucru afectează drenarea apei și a toxinelor. Retenția de apă și degenerarea fibrelor de colagen sau a fibrelor de țesut epitelial fac pielea neuniformă, această afecțiune se numește efectul coajei de portocală sau celulitei - vizibil, mai ales în zonele taliei - coapse, fese, abdomen.

Retenție de apă și creștere în greutate

Foarte des, chiar și adulții sănătoși se confruntă cu modificări ale greutății datorită retenției de apă, care pot provoca diferențe în citirile cântarului în două zile consecutive. În timp ce majoritatea oamenilor rețin în mod normal până la trei kilograme de apă „ascunsă” în spațiul intercelular, cunoscut sub numele de lichid extracelular, persoanele care sunt supraponderale sau obeze pot necesita 3 până la 5 kilograme de apă.

Retenție de apă și menopauză

Majoritatea femeilor asociază menopauza cu bufeurile și multe sunt surprinse de schimbările de greutate. Aproape 90% dintre femei se îngrașă din cauza modificărilor hormonale. Unele kilograme în plus se datorează retenției de apă și balonării cauzate de nivelurile scăzute de progesteron. Deși această creștere în greutate nu este asociată cu acumularea de grăsime, multe femei observă o schimbare a modului în care hainele lor se potrivesc și se simt mai grele. Încercați să vă concentrați asupra sănătății și să mențineți un stil de viață activ, iar retenția de apă și balonarea vor dispărea în majoritatea cazurilor în câteva luni.

Retenția de apă și sarcina

Este posibil să preveniți retenția de apă sau este inevitabil să vă confruntați cu umflarea picioarelor, brațelor, gleznelor, chiar și a feței?

Răspunsul - Da, este posibil, dar la fel ca în orice, necesită efort și perseverență. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să reduceți retenția de apă, atât în ​​timpul sarcinii, cât și în viața de zi cu zi.

  •