Corpul uman conține o cantitate mare de apă. Acest element joacă un rol important în menținerea echilibrului în corp. Cu toate acestea, uneori organismul poate absorbi prea multă apă, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sănătății și aspectului. Din acest motiv, vă prezentăm 5 semne de retenție de lichide în corp și modalități de a face față acestora.

1. Picioare și glezne umflate

retenție

Cauze și simptome: Stai la birou toată ziua? Sau treaba ta necesită să te ridici drept ore în șir? Faceți unele dintre aceste lucruri fără să vă mișcați prea mult? Acest lucru poate duce la umflarea picioarelor și gleznelor. Este mai probabil să experimentați durere și greutate la picioare? Aceste simptome se pot agrava dacă ținuta ta este completată de o pereche de tocuri înalte.

Cum să faceți acest lucru: Ridicați ușor picioarele în timp ce stați culcat. Faceți pauze și faceți plimbări din când în când. Purtați pantofi confortabili.

Cauze și simptome: se apropie ciclul menstrual? Folosiți contraceptive care conțin hormoni? Sau urmezi o terapie de substituție emoțională? Fiecare dintre aceste cauze poate duce la balonare.

Cum să faceți față: dacă aveți sindromul premenstrual, acesta ar trebui să dispară în câteva zile. În cazul în care umflarea este legată de medicamente, cel mai bine este să consultați un medic. Este foarte important să faceți acest lucru dacă afecțiunea este însoțită de durere și alte simptome neplăcute.

3. Abdomenul și picioarele umflate

Cauze și simptome: Respirați prea ușor? Te simți adesea slăbit și amețit? Credeți că suferiți de dificultăți de respirație la o frecvență cardiacă crescută? Dacă observați oricare dintre aceste simptome, consultați imediat un medic. Acestea, combinate cu un abdomen și picioare umflate, pot indica probleme cardiace.

Cum să faceți acest lucru: consultați-vă medicul și urmați instrucțiunile pe care le primiți de la acesta. Verificați-vă sănătatea în mod regulat și reduceți aportul de sare și alimente sărate.

4. Față umflată (în special în zona ochilor)

Cauze și simptome: Ce conține cina? Nu sunt aceste gustări sărate sau cele din fast-food și conserve? Dacă răspunsul tău este da, nu e de mirare că te trezești cu fața umflată.

Cum să faceți față: umflarea feței scade în timp. Pentru a preveni această afecțiune, limitați cantitatea de sare și conservanți din dieta zilnică.

5. Umflături și dureri la nivelul picioarelor

Cauze și simptome: Venele piciorului par mai mari? S-a schimbat culoarea pielii? Ai o erupție cutanată? Acest lucru poate însemna că suferiți de probleme venoase. Din anumite motive, venele nu funcționează așa cum ar trebui sau probabil aveți un cheag de sânge.

Cum să faceți acest lucru: consultați un medic. Este posibil să trebuiască să începeți să luați medicamente și chiar să vă operați. Urmați instrucțiunile și lăsați picioarele să se odihnească suficient de mult. Purtarea unei perechi de șosete de compresie de înaltă calitate poate fi, de asemenea, de ajutor.

Alte simptome comune care pot duce la retenția de lichide sunt:

  • sarcina;
  • efectele secundare ale medicamentelor;

  • boli pulmonare și alte organe, inclusiv cancer;
  • transportul aerian;
  • malnutriție;

Amintiți-vă că retenția de lichide este considerată periculoasă numai dacă apare fără un motiv aparent sau este combinată cu alte simptome, cum ar fi durerea, erupția cutanată și febra.

Reguli generale pentru tratarea acestei condiții:

  • Mențineți o dietă sănătoasă și reduceți aportul de alimente sărate. Asigurați-vă că adăugați nuci, banane, avocado, citrice și legume verzi în meniul zilnic.
  • Ridicați picioarele după o zi lungă de muncă.
  • Consultați un medic dacă retenția de lichide nu pare normală și este combinată cu alte simptome (durere, erupții cutanate etc.)
  • Luați medicamente în mod regulat (prescris în avans) și urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
  • Luați în considerare utilizarea de ciorapi de compresie speciale, dar consultați un medic înainte de a cumpăra o pereche de ele.