Primăvara și toamna sunt cele mai bune momente pentru a-ți curăța corpul. Detoxifierea este împărțită în trei pași principali:

Dacă aveți

  • Determinați dacă aveți nevoie de detoxifiere;
  • Decideți cât timp puteți petrece pentru purificare;
  • Urmați programul până la capăt.

Am nevoie de curățare?
Din păcate, răspunsul este da. Chiar dacă nu aveți simptome, cel mai probabil aveți riscul de a acumula substanțe chimice periculoase, deoarece:

  • Locuiți sau lucrați într-un mediu periculos. (lângă o fabrică, o fabrică, o arteră rutieră mare);
  • Mâncați adesea nesănătos (cu pizza, sandvișuri, cartofi prăjiți etc.); Fumezi, bei, iei opiacee;
  • Suferiți de infecții cronice;
  • Ești supraponderal.

Ați avut vreodată o problemă medicală, dar aceasta nu a putut fi rezolvată cu medicamente convenționale? Aceasta nu înseamnă că munca medicului este inutilă și că nu este competent. Toxinele pot interfera cu buna funcționare a corpului. În plus, este foarte dificil să se diagnosticheze o persoană al cărei corp este înfundat cu toxine. Unele dintre ele provoacă diverse simptome, cum ar fi:

  • Probleme digestive (gaze, balonare, greutate);
  • Oboseala constantă;
  • Dureri generale pe tot corpul;
  • Probleme cu părul și pielea;
  • Slabiciune musculara;
  • Somn prost;
  • Noduli limfatici umflați.
  • Tipuri de toxine
  • Există mai multe tipuri principale de toxine care vă pun în pericol sănătatea:
  • Metale grele;
  • Pe bază de alimente (cum ar fi hormonii de creștere găsiți în carne);
  • Ciuperci și paraziți;
  • Diverse substanțe chimice.

Este bine de știut, totuși, că nu toată lumea este potrivită pentru detoxifiere. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face acest pas. Nu începeți curățarea dacă sunteți gravidă sau alăptați. De asemenea, copiii mici (sub 12 ani) nu trebuie să înceapă cu detoxifiere. De asemenea, este interzis persoanelor cu probleme cronice precum anorexia, diabetul, insuficiența hepatică, precum și pacienților cu boli autoimune și cardiace și cancer.

Urmați programul
Majoritatea programelor de detoxifiere implică mai mulți pași:

  • Discutați decizia dvs. cu medicul dumneavoastră. Dacă luați medicamente, explicați-i ce credeți că faceți;
  • Evitați alergenii și toxinele cunoscute;
  • Uitați de alcool;
  • Renunță la cofeină (ceai, cafea, băuturi răcoritoare);
  • Se beau zilnic 2 litri de apă;
  • Urmați o dietă specială;
  • Exerseaza in fiecare zi;
  • Reduceți medicamentele fără prescripție medicală;
  • Uitați de țigări;
  • Dormi cel puțin 8 ore pe zi;
  • Luați suplimente de plante adecvate.

La început, puteți renunța la unele simptome de sevraj dacă renunțați la țigări, dulciuri și alcool. Începeți treptat, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată obișnui cu el. Mănâncă des (de cel puțin 6-7 ori pe zi) și mai puțin. Dacă nu ați mai făcut sport până acum, începeți cu o plimbare de 5 minute. Corpul tău va încerca să elimine toxinele cu transpirație, fecale și urină.