Daniel Byrne este un tânăr din Australia care a avut o adolescență dificilă. Și toate acestea se datorează obezității sale. Totul începe când are doar 9 ani și doar motivația și determinarea sa sportivă îl readuc la viața normală.

prea

Vezi povestea lui!

Obezitatea

Când aveam 9 ani, nu mă puteam opri din mâncare. Și cu cât am mâncat mai mult, cu atât am devenit mai grasă. Acest lucru m-a dus la depresie, ceea ce m-a făcut să mănânc din ce în ce mai mult. În drum spre școala mea, ceilalți copii au vorbit în timp ce eu mâncam niște deserturi de ciocolată și un pachet de chipsuri. La prânz am mâncat câțiva burgeri și cantități mari de cartofi prăjiți. Am luat cina cu multe paste cu brânză sau piure de cartofi „industrial”. Am consumat mii de calorii din cofetărie și nu am avut probleme să mănânc 1 kilogram de înghețată.

Nu am fost niciodată unul dintre acei copii interesați de sport. Cu cât am ajuns mai complet, cu atât am încercat mai puțin să fac exerciții. În ultimii ani de școală, am fost cu siguranță în categoria „obezității severe”.

A fi un adolescent obez a fost un coșmar

Îmi amintesc o dată când cel mai bun prieten al meu veneam de la școală acasă, ne-am întâlnit cu câteva fete și toată atenția lor era concentrată asupra lui și parcă nu existam. Eram „mare” și în același timp invizibil, și asta m-a făcut să mă comport necorespunzător.

Din acel moment, am decis că toate astea îmi vin mai mult și a venit timpul să-mi schimb viața.

Schimbarea

Am început inițial cu plimbări dimineața devreme, apoi am pariat pe ciclism la munte lângă orașul meu natal Perth. Am pus o rochie de 10 kilograme în rucsac, apoi am urcat în vârf și am coborât. Am făcut acest antrenament în fiecare dimineață și, după o lună, am început să fac asta după-amiaza. Mi-am schimbat și dieta, deoarece porțiile erau deja reduse cu 2/3 în comparație cu cele pe care le mâncasem înainte. Nu am mâncat niciodată după ora 19:00. Am inclus chili în majoritatea meselor, deoarece am citit că ar arde mai mulți kilojuli decât efectul termogen rezultat.

După ce am pierdut primele 10 kilograme, am câștigat mai multă încredere și am decis că este timpul să încep înotul și fitnessul. În fiecare dimineață petreceam 1 oră în piscină, iar după-amiaza făceam exerciții cu greutăți ușoare, dar cu un număr mare de repetări. Am combinat toate acestea cu cardio funcțional de înaltă intensitate și așa mi-am creat propriul program. Am slăbit 30 de kilograme de grăsime în 2 ani.

Rezultatul final

Ultima fază a programului meu a fost să includ greutăți mai mari, după care am câștigat 10 kilograme de masă musculară slabă. M-am simțit ca o persoană nouă, iar nivelurile mele de energie „au atins tavanul”. Sunt fericit că am avut ocazia să fiu eu și să știu că obezitatea are o soluție.

Nu mai sunt invizibil, oamenii mă observă și mă tratează cu respect. Și ceea ce am învățat din propria mea experiență. Dietele pentru slăbirea rapidă nu sunt potrivite pentru persoanele obeze, sunt chiar periculoase. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este să o faceți încet și treptat, deoarece numai atunci topirea grăsimilor este reală și nu doar o descărcare de apă și un efect de yo-yo. Găsește-ți propria motivație și realizează că altcineva nu te poate ajuta să slăbești, totul depinde de tine. Indiferent câte programe de antrenament și dietă ați citi, dacă nu le puneți în practică, nu vor exista rezultate. Sunt un exemplu din toate acestea!