Aveți grijă la băuturile dietetice

erori

Durerea de cap este una dintre cele mai frecvente afectiuni. Pe lângă consumul de băuturi alcoolice și cofeinizate, există o serie de alte alimente care pot declanșa o durere de cap. Unele dintre ele le consumăm chiar zilnic, fără a presupune că ne fac rău. La care să fii atent?

Brânză maturată

Ne place să mâncăm brânză albastră, cheddar, feta, brie, parmezan, gouda și altele care au trecut prin îmbătrânire. Din păcate, consumul lor poate provoca dureri de cap, deoarece aceste brânzeturi conțin tiramină. Tiramina se formează de obicei în alimente care se mucegăiesc în mod natural, mură, fumează, fermentează.

Galerie

Pe de altă parte, putem paria pe consumul de brânzeturi proaspete precum cabana, mozzarella nefumată, ricotta, brânză de fermă.

Citrice

Fructele acre, cum ar fi lămâile, portocalele, grapefruiturile, pot afecta nivelul pH-ului sângelui și pot crește probabilitatea de dureri de cap. De asemenea, aceste fructe delicioase conțin tiramină și histamină, care ne pot afecta și sănătatea.

Băuturi reci și alimente

Ai făcut sport, te-ai încălzit și vrei să-ți potolești setea cu o băutură rece sau cu înghețata ta preferată. Acest lucru vă pune sănătatea în pericol, iar durerea de cap pe care o puteți experimenta este cel mai mic disconfort.

Alimente care conțin gluten

Știați că glutenul este o proteină care se găsește în cereale precum grâu, secară, orz, ovăz? În consecință, este prezent în multe pâini, paste. Mulți oameni nici măcar nu suspectează că au o intoleranță la gluten și una dintre cele mai frecvente afecțiuni pe care le experimentează atunci când mănâncă alimente care conțin gluten sunt durerile de cap.