Eșecurile dietetice sunt frecvente. Suntem dezamăgiți când dieta nu funcționează și ne întrebăm de ce greutatea noastră nu se mișcă. Motivele pot fi diverse - dietă drastică, dietă greșită sau nesănătoasă sau simplă ignoranță.

facem

Iată câteva gafe care distrug dietele:

În mod excepțional, voi mânca acest desert - doar de data asta!
Întrebarea este dacă într-adevăr este o excepție. Dacă da, se justifică, de exemplu, cu ocazia unei zile de naștere sau a unei alte ocazii foarte speciale. Dar dacă folosești mai des expresia „doar de data aceasta”, trebuie să fii sincer cu tine însuți. Fiecare bucată de tort te îndepărtează din ce în ce mai mult de obiectivul stabilit de a slăbi.

Am mâncat sănătos toată ziua și acum merit o recompensă.
Dacă recompensa de la sfârșitul zilei înseamnă să mănânci o jumătate de baton de ciocolată, o cutie de înghețată, un pachet de chipsuri sau un pahar sau două de bere, oprește-te! Nu ai nevoie de aceste lucruri, mai ales după ce ai reușit să ții o dietă sănătoasă toată ziua. Acest tip de mâncare înlocuiește doar plictiseala și nu vă va ridica prea mult starea de spirit. Cu excepția câtorva minute, după care va cădea din nou.

Pachetul spune „degresat”, așa că îl pot mânca.
Abțineți-vă de la cumpărarea de produse cu conținut scăzut de grăsimi sau zero calorii. Pe măsură ce mâncăm înghețată cu conținut scăzut de grăsimi, nu ne dăm seama cât de mult zahăr este în el pentru a o face atât de delicioasă. Majoritatea produselor cu conținut scăzut de grăsimi sunt foarte prelucrate. De aceea, este mai bine să împrăștiați puțin unt adevărat în loc să mâncați o jumătate de pachet care spune că este mai scăzut în grăsimi. Nu este dăunător să mănânci de toate, ci puțin.

Am făcut sport astăzi și de aceea pot mânca orice vreau.
De asemenea greșit. Șansele exercițiului fizic de a afecta greutatea sunt de doar 15-20% și de aceea persoanele care cred că pot mânca orice pentru că au început un program sportiv sunt atât de frustrate de lipsa rezultatelor. Pierderea în greutate depinde de 80% din dietă și atenția trebuie să se concentreze asupra alimentelor.

O să mor de foame pentru că trebuie să slăbesc 5 kilograme într-o lună.
Dietele drastice nu dau rezultate de lungă durată. Privarea de alimente prăjite și dulci este o mișcare sensibilă, dar foametea nu dă un rezultat durabil și este, de asemenea, nesănătoasă. O altă greșeală este pierderea de grăsime, deoarece acestea sunt o sursă importantă de energie și fără ele te vei simți pierdut. Și acest lucru nu contribuie la obținerea formei bune dorite.

Învățați copiii să se spele pe dinți în mod corespunzător

Se știe că primii 7 ani sunt cei mai importanți în dezvoltare. Exact la 14:29:32 pe 14.04. În 2007, Health.bg a fost lansat. Am fost printre primii care ne-am dat seama de puterea informațiilor de sănătate specializate pe internet.

Lumea evoluează și în 2014 vă oferim o nouă provocare - singura rețea socială pentru medici, dentiști, farmaciști și pacienți.