Esența mâncării excesive impulsive (binging) este întunecată și profundă. Este ca și cum ai cădea într-o lume în care toate inhibițiile pe care le-am avut odinioară dispar. Interzicerea este disponibilă. Nimic nu contează - prieteni, familie, parteneri - doar mâncare. Înghițim din ce în ce mai mult până ajungem la limită, până ne îmbolnăvim și până ajungem la starea de vis de amețeală și blocaj, în care nu mai simțim dureri emoționale, în care toate sentimentele noastre sunt blocate. Da, folosim mâncarea pentru a ne smulge emoțiile, chiar și fără să ne dăm seama exact de ce fugim și de ce o facem.

mâncării

Așa a fost cazul lui Ivan *. Știa că se autodistrugea, dar nu se putea opri. A ajuns la momente în care, dându-și seama de iraționalitatea situației sale, a început să se ascundă pentru a mânca excesiv. Extrem de ambițios, activ și energic, el și-a ascuns ritualurile secrete.

Esența mâncării impulsive este credința în propriile noastre deficite și insuficiență, sentimentul că ceva lipsește întotdeauna (indiferent dacă sunt sarcinile pe care le-am întreprins, atenția rudelor noastre, succesele pe care le culegem). De aceea, o altă dietă sau schimbarea dietei nu poate fi o soluție! Soluția este în primul rând în lumea noastră emoțională interioară, în percepția noastră despre noi înșine, adevărata noastră natură, care include traumele, durerile și temerile noastre. În timp ce anumite condiții sunt afectate în mod semnificativ de modul corect de a mânca, există acelea în care „a mânca” în sine este pur și simplu o expresie a stării noastre interioare. În aceste cazuri, alimentele sunt de fapt secundare. Este al doilea pas către întoarcerea iubirii pentru corpul și esența noastră, pentru stima de sine.

Mâncare excesivă impulsivă

Mâncarea excesivă impulsivă și incontrolabilă se mai numește „hiperfagie” (hiper - mult, prea mult; fagie - mâncare). Deși există aspecte pur fiziologice pentru apariția acesteia, aceasta s-ar putea datora în întregime din motive emoționale. Este important de reținut că există o diferență între obezitate și hiperfagie. Nu este necesar ca o persoană supraponderală să sufere de această afecțiune. De aceea, adesea nu este recunoscut la persoanele care au un fizic mai mic.

Iată câteva semne de supraalimentare impulsivă și incontrolabilă:

  • pierderea controlului asupra nutriției;
  • ingestia de cantități mari de alimente, chiar și în absența foamei;
  • mâncând pe ascuns de la alții;
  • transformarea excesului de mâncare într-un ritual ascuns;
  • încercări de diete și/sau schimbări dietetice frecvente;
  • senzație de ușurare și/sau blocare, amorțeală a emoțiilor după mâncare excesivă;
  • vinovăție după mâncare excesivă;
  • auto-pedepsirea prin alimente;
  • mâncare rapidă în timpul convulsiilor;
  • mâncând pe jos sau în locuri nepotrivite pentru a mânca.

O scurtă tehnică pentru alimentația emoțională poate fi găsită în acest articol: Nu mâncați emoții!

Și o poveste mai detaliată ca cea a lui Ivan poate fi citită aici: povestea lui Svetoslav și sentimentul de suficiență