În foamete, ochii sunt mari, așa că adesea când stăm la masă mâncăm o cantitate mult mai mare decât ceea ce are nevoie corpul nostru. Deosebit de periculoase sunt mesele festive, care sunt destul de bune în timpul sezonului de toamnă-iarnă - din cauza conversațiilor plăcute și a impactului alcoolului pe care nu îl observăm când suntem plini și ne suprasolicităm stomacul. Acest lucru provoacă balonare, crampe, greață și alte simptome neplăcute. Din fericire, există produse care ajută la rezolvarea disconfortului de a mânca în exces și neutralizează daunele alimentelor grele.

băuturi

Cafea

O ceașcă de cafea neagră este recomandată la aproximativ o oră după o masă consistentă. Această băutură activează mușchii tractului gastro-intestinal și accelerează procesarea alimentelor. În plus, cafeaua are un efect diuretic excelent și ajută organismul să scape mai repede de toxine. Bea cafea încet, cu înghițituri mici și mereu cald. În niciun caz nu adăugați smântână, lapte sau zahăr - aceste produse vor agrava doar simptomele neplăcute.

Ceai

Multe tipuri de ceai sunt un mijloc excelent de combatere a supraalimentării. Cel mai bine este să beți cald, fără zahăr și lapte, pentru a nu crește disconfortul și greutatea din stomac. Ceaiul Pu-erh stimulează procesul digestiv, elimină toxinele din corp, restabilește funcția ficatului. Datorită pectinei din compoziția sa, curăță intestinele de zgură. Acest ceai calmează ușor mucoasa iritată a stomacului, afectată de abundența de alimente și alcool. Ceaiul verde nu numai că accelerează digestia, ci previne și depunerea grăsimilor, ceea ce este deosebit de important atunci când mănânci alimente grase. Ceaiul de mentă are un efect calmant asupra mucoasei stomacului și elimină greața, relaxează mușchii stomacului, ameliorează colicile și spasmele.

Fructe

Acizii conținuți în fructe accelerează procesul digestiv și neutralizează daunele cauzate de alimentele grase. Cei mai eficienți ajutători împotriva supraalimentării sunt merele, prunele, kiwi, ananasul, citricele. Se recomandă consumul a doua zi după supraalimentare, deoarece acestea ajută la curățarea organismului de toxine și alte substanțe nocive.

Condimente

Condimentele pot fi folosite nu numai la gătit, ci și în scopuri medicinale, inclusiv pentru a elimina problemele digestive. Cuișoarele ajută la greață dacă exagerați - puteți mesteca doar un băț. De asemenea, se recomandă tinctură de semințe de coriandru (2 lingurițe în 200 ml de apă fierbinte pentru aproximativ? Oră) sau scorțișoară (1 băț, inundat cu 1 linguriță de apă fierbinte pentru aproximativ? Oră).

Ghimbir

Ghimbirul a fost folosit de mult în țările din est pentru a îmbunătăți digestia și a purifica organismul. Puteți mesteca o bucată mică sau puteți prepara ceai din rădăcină de ghimbir - în acest fel veți combate rapid simptomele neplăcute ale supraalimentării. Dacă adăugați puțină miere și lămâie, efectul va fi și mai puternic.

Oțet de mere

Se amestecă 1 linguriță. oțet de mere într-un pahar cu apă caldă și adăugați puțină miere. Această băutură nu numai că stimulează producția de suc gastric, dar ameliorează și greața, colicile și crampele stomacale.

    Cuvinte cheie:
  • alimente
  • supraalimentare
  • stomac
  • apă
  • puțin
  • organism
  • simptome
  • toxine
  • digestie
  • prejudiciul
  • greaţă
  • greaţă
  • Fierbinte
  • ghimbir
  • disconfort
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile