este

Cea mai modernă dietă din Japonia din ultimele săptămâni este cea a respirațiilor scurte și a expirațiilor puternice și lungi, potrivit site-ului web Audit Central.

Este un brevet al fostului actor Mickey Riosuke, care l-a descoperit accidental și a slăbit 12 kilograme cu el în 7 săptămâni. Metoda de slăbit nu necesită mult efort. Este necesar să respirați scurt și să expirați profund o dată pe zi timp de 2 minute. Riosuke își asigură viitorii adepți că nu durează mai mult de 2 până la 5 minute de exerciții de respirație pe zi pentru a simți rezultate rapide. El însuși a pierdut 13 centimetri.

Metoda sa se numește dieta cu respirație lungă și a fost descoperită accidental. Domnul Riosuke a practicat exerciții de respirație pentru a scăpa de durerile severe de spate. În timp ce dezvolta aceste tehnici, a constatat că a slăbit mult. Folosind metoda de încercare și eroare, a ajuns la respirația care a slăbit cel mai mult.

Tehnica constă în următoarele. Strângeți mușchii fesieri și aduceți un picior înainte, în timp ce greutatea corpului este preluată de celălalt. În această poziție, ar trebui să inspiri timp de trei secunde, ridicând brațele deasupra capului. Expirați urmat de tensionarea tuturor mușchilor timp de 7 secunde.

Există o a doua tehnică. Postura este verticală și mușchii fesieri sunt strânși din nou. O mână este așezată pe stomac, cealaltă pe spate. Inspiră timp de trei secunde și expiră timp de șapte cu o presiune constantă a mâinii pe abdomen.

Potrivit oamenilor de știință, grăsimile din corpul uman sunt compuse din oxigen, carbon și hidrogen. Când oxigenul inhalat ajunge la moleculele de grăsime, acesta le descompune în dioxid de carbon și apă. Apoi, sistemul circulator ia dioxid de carbon ca produs rezidual și îl expirăm prin plămâni. Cu cât introducem mai mult oxigen în corp, cu atât putem arde mai multe grăsimi.

Dar mulți nutriționiști sunt sceptici că un timp atât de scurt pentru exercițiile de respirație poate da efectul dorit. Recomandă o formă mult mai lungă de fitness pentru a crește metabolismul corpului.