suplimente

În timpul alăptării, bebelușul primește de la toate substanțele necesare lapte matern. Sunt într-o cantitate mai mică în laptele matern fierul, vitamina D și acizii grași omega-3. Până în a șasea lună, când începe hrănirea, bebelușii au suficiente depozite de fier. Odată cu începerea hrănirii, este important să consumați alimente bogate în fier pentru a evita dezvoltarea anemie.

În timpul alăptării, mama poate folosi un supliment alimentar cu Omega 3, pentru a furniza acizii grași atât de importanți pentru dezvoltarea creierului. Singurul supliment care se administrează direct bebelușului este vitamina D., pentru a evita riscurile de penurie.

După ce ați început hrănirea și ați limitat alăptarea, un supliment omega-3 poate fi inclus direct cu bebelușul. Pentru a menține o microflora bună a bebelușului, puteți adăuga și probiotice, mai ales la sugarii hrăniți cu formulă și când se utilizează un antibiotic.

Cel mai important factor pentru furnizarea tuturor elementelor importante, vitamine, minerale și macronutrienți este nutriție completă și variată din toate grupele alimentare. Utilizarea minerale și vitamine sintetice nu cea mai bună soluție, pentru că acestea nu sunt naturale și nu sunt complet absorbite, în plus, există mult mai multe substanțe în alimente care sunt importante pentru sănătate. Dar, deoarece alimentele sunt din ce în ce mai sărace în nutrienți, solurile sunt sărace în minerale și nu toată lumea își permite să cumpere alimente organice pentru a umple deficiențele, iar suplimentele nutritive pot fi luate. Acest lucru este valabil mai ales dacă copilul nu mănâncă o dietă variată, are alergii alimentare sau alte boli.

Cele mai importante pentru dezvoltarea unui copil mic sunt suplimentele cu vitamina D și acizi grași omega-3. Vitamina D este important pentru creștere, metabolismul calciului și are multe funcții utile în organism. Se găsește în cantități mici în alimente, în principal în produsele de origine animală. Se formează în piele sub influența luminii solare, dar cu un timp din ce în ce mai puțin petrecut în aer liber și cu utilizarea de protecție solară, sinteza sa este redusă și un procent din ce în ce mai mare de oameni are deficit de vitamina D. Nivelurile ridicate de vitamina D din organism sunt importante pentru buna funcționare a sistem imunitar și prevenirea unui număr de boli precum alergii, boli autoimune, diabet, cancer, inflamații etc.

Omega 3 acizii grași sunt esențiali, deoarece nu sunt sintetizate în organism, ci sunt obținute din alimente. Acestea sunt importante pentru dezvoltarea sistemului nervos și a creierului, precum și pentru sistemul cardiovascular. Sunt cei mai bogați în omega-3 pești de ocean, dar, deoarece există riscul contaminării cu metale grele, este bine să se consume mai rar, o dată pe săptămână pentru copii. Omega-3 se acumulează în corp și nu trebuie consumate în fiecare zi. Pentru a vă asigura că nu utilizați pești contaminați, puteți utiliza un supliment cu ulei de pește, o opțiune bună este ulei de ficat de cod, care pe lângă omega-3 conține și vitamina D.

Primii doi ani sunt un moment cheie în dezvoltarea microflora intestinală copil. Nașterea naturală este importantă pentru colonizarea intestinelor cu microorganisme benefice, în care intestinele sterile sunt colonizate cu lactobacili vaginali, laptele care hrănește bacteriile benefice cu substanțe adecvate, nutriția corectă. Bacteriile benefice din intestin au multe caracteristici participând la digestie, la descompunerea substanțelor toxice din metabolism, mențin echilibrul și împiedică dezvoltarea bacteriilor patogene, afectează activitatea sistemului imunitar și starea de spirit.

Întreruperea microflorei intestinale din cauza alimentației necorespunzătoare și utilizarea antibioticelor acolo consecințe negative pentru organism, cum ar fi dezvoltarea de infecții mai periculoase, infecții fungice, alergii, erupții cutanate, constipație sau diaree, malignitate, balonare, gaze și multe altele. În astfel de cazuri este bine să folosiți unul potrivit probiotice pentru a restabili microflora.