Recent, iau aproximativ 800 g brânză de vaci de două ori pe zi.
Este prea mult pentru a lua de 2 ori ?

este

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov la 31.08.14 15:31.

Este mult. Mai bine de 4 ori. Este puțin probabil să absorbiți aproximativ 70-80 de grame de proteine ​​la un moment dat.

spus de fighteR la 31.08.14, 14:22:

Este puțin probabil să absorbiți aproximativ 70-80 de grame de proteine ​​la un moment dat.

spus de Kolyo Piandeto la 31.08.14, 14:32:

spus de fighteR la 31.08.14, 14:22:

Este puțin probabil să absorbiți aproximativ 70-80 de grame de proteine ​​la un moment dat.

Indiferent dacă să crezi un articol sau un culturist profesionist?
Luați 80 de grame de proteine ​​odată, cu greu le veți absorbi pe toate, mai degrabă veți urina jumătate din ele . cu scuze.
Până acum nu citisem un astfel de articol, toată lumea îmi spunea că nu poți absorbi o mulțime de proteine ​​deodată, deci este mai bine să-i împărțiți aportul în 5-6 ori. După părerea mea, depinde de persoana însăși și de activitatea sa. Dacă se antrenează profesional, mănâncă bine și se recuperează corect, de ce să nu absoarbă la fel de multă proteină deodată? Dacă pene este de 65 kg, ca mine, cu greu.

spus de fighteR la 31.08.14, 14:55:

Indiferent dacă să crezi un articol sau un culturist profesionist?

Un articol (apropo, este format din două părți) are o justificare indicată în sursele de informații indicate mai jos. Aveți cunoștințele pentru a-mi spune de ce nu sunt de încredere?

Pe de altă parte - sunteți în măsură să evaluați în mod adecvat fiabilitatea cunoștințelor culturistului în cauză (cu tot ce vă spune și ce nu vă spune despre el însuși)? "El spune. ”Pentru mine nu poate exista niciun argument. Oamenii cred în lucruri care se află în limitele propriei cunoștințe, respectiv - le acceptă ca adevăr. Pentru mine este clar că ar fi dificil să accepți adevărul materialului pe care ți l-am dat - tocmai pentru că este dincolo de limitele cunoștințelor tale.

Cu ani în urmă, acesta este exact motivul pentru care oamenii i-au creat pe zei - pentru a da un motiv pentru lucruri (evenimente, fenomene) pe care nu le înțeleg. Cutremure, fulgere - toate faptele divine, nu? Ar fi putut ști atât de multe în antichitate. și așa mai departe. Ca și în cazul acesta.:)

spus de fighteR la 31.08.14, 14:55:

Luați 80 de grame de proteine ​​odată, cu greu le veți absorbi pe toate, mai degrabă veți urina jumătate din ele . cu scuze.

Bine. 80 g de proteine ​​reprezintă aproximativ 350-400 g de carne, ceea ce reprezintă de fapt două cotlete de porc relativ (dar nu prea mari). Ce iese acum? Că de fiecare dată când a doua mea este o risipă completă și totală de alimente? Este?:)

spus de fighteR la 31.08.14, 14:55:

Nu mai citisem niciodată un astfel de articol, toată lumea mi-a spus că nu poți digera multe proteine ​​deodată.

Faptul că nu ați dat peste astfel de informații înseamnă că nu poate fi adevărat - simțiți cât de absurd sună? Dacă nu l-ați văzut, atunci nu există - o logică fieră, recunosc.:) Ți-a spus cineva. Bănuiesc că acestea sunt doar păreri ale luminilor din domeniul fiziologiei și biochimiei.;)

O altă problemă este că această întrebare nu poate primi un răspuns adecvat în acest fel.
Motivul este simplu - este scos din contextul unei anumite diete.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 31.08.14 20:39.

După această logică, pot mânca kilograme de proteine ​​și nu mă îngraș, deoarece nu pot absorbi mai mult de 20-30-40 grame: D: D: D

Depinde de modul în care îți înveți corpul. Dacă îl înveți 2 mese pe zi, cu 1500 de calorii împărțite pe masă, de exemplu, el va începe să le absoarbă. Depinde mai ales de antrenament. Cantități mari de proteine ​​sunt cel mai bine absorbite atunci când vă antrenați întregul corp. Dacă ești leneș la sală și mănânci atât de multe proteine, te vei îmbolnăvi cel mai mult în timp.

Recenzia a fost editată de Dimitar Mihailov la 31.08.14 23:55.

Nevoile mele zilnice de proteine ​​sunt de aproximativ 100 g. De jumătate de an încoace mănânc o dată pe zi. Pentru o astfel de perioadă de timp în care să conduc pe 1/3 din nevoile mele, nu ar fi trebuit să mă prăbușesc deja?

Recenzia a fost editată de Сгазен Помияр la 01.09.14 01:18.

Nu știu dacă te înțeleg. Iei 30 de grame de proteine ​​pe zi? Și ce mai implică această singură masă?
Pe termen lung (peste 3 ani) nu este bine. Aveți un decalaj de 24 de ore între mese, maximul pe care vi-l puteți permite este de 12 ore, cu calorii zilnic împărțiți uniform. Mușchiul va dispărea, depozitarea grăsimilor va crește în talie, indiferent de fizicul dvs. etc.

Consumă sute de grame de proteine, ceea ce este probabil mai mult decât suficient pentru 99,99% din populația lumii, dar se întâmplă într-o singură masă.
Conform credințelor tribului „constructorilor” antici, totuși, absorbția maximă pentru o masă a fost de 30 de grame. Ca urmare, alimentele sunt înghesuite masiv de 10-12 ori pentru a atinge cantități uimitoare de 250-300 de grame pe zi, care altfel ar fi prinse de blestemul mușchiului topit.

Dacă ar fi ceva adevărat în aceste fantasmagorii, Pomiyar-ul nostru ar fi fost demult doar piele, oase și intestine. Din fericire, se dovedește că în viața reală nu a fost ca în lumea mitologică.;)

Totul depinde de individ. Nu orice stomac poate secreta enzime digestive pentru a procesa 400 de grame de carne, de unde mitul „porțiilor mai mici”.
Ești cu siguranță optimist să crezi că, cu o singură masă de brânză de vaci, poți obține 80 de grame de proteine ​​de calitate:)))) Mult succes.

spus de Stoil Antoniev pe 28.12.14, 12:43 PM:

Ești cu siguranță optimist să crezi că, cu o singură masă de brânză de vaci, poți obține 80 de grame de proteine ​​de calitate:)))) Mult succes.

Poți foarte ușor - cu două fripturi. Pentru caș, va trebui să mănânci mai mult de 400 g, deoarece majoritatea cașului are 12-14% proteine.

spus de Petko K pe 28.12.14, 13:29:

spus de Stoil Antoniev pe 28.12.14, 12:43 PM:

Ești cu siguranță optimist să crezi că, cu o singură masă de brânză de vaci, poți obține 80 de grame de proteine ​​de calitate:)))) Mult succes.

Poți foarte ușor - cu două fripturi. Pentru caș, va trebui să mănânci mai mult de 400 g, deoarece majoritatea cașului are 12-14% proteine.

Conform tabelelor, conținutul de proteine ​​din brânza de vaci degresată este de 19,8 la 100 g. Prin urmare, în 400g. ar trebui să conțină 79,2 g de proteine, adică

80g Prin urmare, ar trebui să fie posibilă numai cu caș degresat. Și dacă într-adevăr conțin atât de mult la această întrebare, nu pot răspunde: D. Deci, atunci când deschideți subiectul brânză de vaci, permiteți-mi să vă întreb următoarele:
De exemplu, în această lactată din orașul nostru cumpără lapte de casă de la oameni. Din acest lapte fac unt și îl vând. Din produsul rezidual produc brânză galbenă și o vând din produsul rezidual pe care îl fac Zwick, Gubeck sau ddz exact așa cum îl numesc ei. Și din ultimul produs rezidual fac brânză de vaci: D În opinia dvs., dacă această brânză de vaci are conținutul de proteine ​​în cauză, apa este degresată, dar când urmăresc cum merge ciclul și este destul de ciudat pentru mine că rămâneți pentru brânza de vaci la final. Cu condiția ca cașul să nu fie făcut direct din lapte.
Eticheta spune că produsul conține proteine ​​din zer, dar nicăieri nu este menționat conținutul său în 100 g, fie ca procente, grame sau calorii. Se spune doar conținutul caloric al întregului produs în 100 g.

Revista a fost editată de Atanas Mladenov la 28.12.14 23:29.

spus de Go Hard Or Go Home pe 28.12.14, 14:52:

De exemplu, în această lactată din orașul nostru cumpără iaurt de casă. face unt. Din produsul rămas fac brânză galbenă. din produsul rezidual fac Zwick. Și din ultimul produs rezidual produc brânză de vaci: D În opinia dvs., această brânză de vaci are conținutul de proteine ​​în cauză?.
Eticheta spune că produsul conține proteine ​​din zer, dar nicăieri nu este menționat conținutul său în 100 g, fie ca procente, grame sau calorii. Se spune doar conținutul caloric al întregului produs în 100 g.

Probabil vrei să spui că cumpără lapte proaspăt. Da, acesta este procesul normal de producție a cașului din zer. Din zer. Și conține proteine ​​din zer. În caz de coagulare, cazinourile din lapte (aproximativ 80% din proteinele din lapte) se coagulează și rămân în brânză. Lactoalbumina și lactoglobulina rămân în zer, din care se obține zerul/cașul de brânză galbenă după tratament termic. După ce este degresat, scoți din totalul caloriilor 4 kcal pentru 0,5 g de grăsime și încă 12 kcal pentru 3 g de carbohidrați și împarte restul la 4. Obții un gram de proteine ​​la 100 g de brânză de vaci.
Pe subiect: o găleată de 350 g de brânză de vaci Opitsvet și 500 g de iaurt de casă cu puțină apă reprezintă 75 g de proteine ​​pe litru. Nu văd nicio problemă de băut și de digerat. Cine a produs câte enzime și cât de multe proteine ​​a fost digerată este destul de controversat, în absența unor cercetări care să „măsoare” cantitatea de enzime sau proteine ​​digerate. Dar tocmai de aceea, luarea unor enzime suplimentare în CH este o idee bună. Și cred că consumul/procesarea a 400g de carne uscată și un litru de alimente lichide este destul de diferit. Adică Nu văd o problemă în aportul și absorbția a 400 g de brânză de vaci. Acest constructor/femeie/cine știe multe mi-a spus așa. i-am ascultat.