tensiunea

Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, este un tip de afecțiune patologică a sistemului cardiovascular, care se manifestă printr-o creștere permanentă a tensiunii arteriale în artere. În țara noastră, hipertensiunea arterială este una dintre principalele cauze de deces prematur care pot fi prevenite.

Tensiunea arterială este măsurată prin două valori - sistolică și diastolică. Tensiunea arterială sistolică este cunoscută și ca limită superioară, în timp ce diastolică - ca limită inferioară. Unitatea de bază de măsură utilizată este milimetrul de mercur (mmHg). Presiunea sistolică optimă este cuprinsă între 100 - 140 mmHg, în timp ce presiunea diastolică normală este de obicei cuprinsă între 60 - 90 mmHg. În practica medicală, valorile mai mari de 140/90 mmHg sunt presupuse pentru tensiunea arterială crescută.

Este periculoasă tensiunea arterială crescută?

Într-o stare de tensiune arterială crescută, mușchiul inimii este forțat să lucreze la o intensitate mai mare, astfel încât să mențină circulația sanguină optimă. Acest lucru, la rândul său, duce la mărirea și uzura prematură a inimii, care la rândul său este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare, cum ar fi insuficiența cardiacă, atacul de cord, accidentul vascular cerebral, boala arterială periferică și anevrismul arterial.

În multe cazuri, hipertensiunea arterială este asimptomatică și poate trece neobservată mulți ani. De aceea, este important să o verificați periodic și să nu ratați examinările preventive la medicul personal.

Consecințele tensiunii arteriale crescute sunt de obicei:

  • Insuficienta cardiaca
  • Infarct
  • Accident vascular cerebral
  • Anevrismul arterial
  • Boală cardiacă ischemică
  • Boala arterială periferică
  • Ateroscleroza difuză
  • Insuficiență renală
  • Nefropatia hipertensivă
  • Retinopatie hipertensivă

Care sunt simptomele în prezența hipertensiunii?

După cum sa menționat deja, hipertensiunea este de obicei asimptomatică. Mulți oameni trăiesc cu hipertensiune arterială mulți ani fără să-și dea seama.

Totuși, iată câteva semne comune care vă pot ajuta să găsiți acest ucigaș tăcut la timp:

  • Zgomot în urechi
  • Adesea o durere de cap
  • Ameţeală
  • Bătăile inimii
  • Vedere neclara
  • Respirație scurtă
  • Membre pulsatoare

Ceea ce duce cel mai adesea la dezvoltarea hipertensiunii arteriale?

Cele mai frecvente cauze ale hipertensiunii arteriale includ sedentarismul, dieta nesănătoasă, supraponderalitatea, consumul excesiv de alcool, țigările și stresul excesiv.

  • Alimentație nesănătoasă
  • Aport excesiv de sare
  • Lipsa activității fizice
  • Prezența obezității
  • Ereditatea genetică
  • Vârsta înaintată
  • Stresul cronic
  • Abuzul de alcool
  • Fumat

Cum se reduce riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută?

Pentru a reduce riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută, bazați-vă meniul săptămânal de fructe și legume, leguminoase, alimente probiotice, nuci, semințe, condimente și mai multă apă. Reduceți aportul de carne, lapte și ouă. Evitați alimentele prăjite, carnea procesată, alimentele zaharoase și sărate, pastele albe și băuturile gazoase.

Păstrați-vă greutatea în limite optime, faceți exerciții fizice în mod regulat, dormiți suficient, evitați stresul inutil, reduceți consumul de alcool și renunțați la fumat.

Mai multe informații utile despre sănătate și sport pot fi găsite pe site-ul benchtalks.com

Ți-a plăcut acest articol?

Ți-a plăcut acest articol? Dacă ți s-a părut util, de ce să nu-l împărtășești cu familia și prietenii tăi?

De asemenea, sunteți binevenit să vă placă pagina noastră și să ne urmăriți pe Facebook, precum și să vă abonați la newsletter-ul nostru gratuit prin e-mail pentru articole și sfaturi utile legate de alimentația sănătoasă și pierderea în greutate.

Dacă doriți să adăugați ceva care ne-a scăpat sau să împărtășiți părerea dvs. despre acest subiect, puteți face acest lucru lăsând un comentariu în caseta de mai jos.

Mulțumesc! Părerea și ideile tale sunt importante pentru noi!