Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

este

Este periculos să slăbești prea repede?
înainte: 5 ani, 7 luni, citit de 1505 ori
Buna ziua, am 14 ani si cantaresc 85 kg. Am o înălțime de aproximativ 170-173. Este foarte clar că vreau și trebuie să slăbesc. Nu am mâncat gem de 6 luni și mi-am limitat pâinea la 1 felie pe lună. Timp de 3 luni am slăbit 9 kilograme de atunci săgeata de pe cântar nu se mișcă. Nu mănânc chipsuri și vafe și chestii de genul acesta. Acum sunt în mediul rural și am început să joc sport - 30 de minute de ciclism + alergare + 15 apăsări abdominale și 30 de genuflexiuni. Totul de astăzi - a început și o dietă care este importantă pentru a bea multă apă și a limita alimentele la minimum. Ei bine, întrebarea mea este: Această dietă (voi atașa linkul) poate duce la anorexie sau ceva de genul acesta? Pentru că se pretinde că slăbește rapid.
Vă rog oricui are experiență de împărtășit.
Alina

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Bună, Alina! =)

Pierderea rapidă în greutate nu a fost niciodată utilă - creează stres asupra corpului, ca să nu mai vorbim că, chiar și în timpul exercițiilor fizice, există riscul de a lăsa pielea. Nouă kilograme în trei luni este o realizare bună - slăbești relativ normal. Dar va fi mai normal dacă nu pierzi mai mult de două kilograme într-o lună.

Toți cei care decid să slăbească, există o etapă de stagnare - se presupune că face totul ca înainte, fără a pierde un gram. Nu vă faceți griji, această perioadă va trece. Pur și simplu nu trebuie să renunți și să ai răbdare.

Sfatul meu este să evitați dietele care recomandă postul. Când corpul moare de foame, acesta încetează să mai piardă în greutate și este chiar posibil să te îngrași din cauza stresului. Vă recomand dietele cu mese separate - citind una veți înțelege care este principiul. Ideea este să mănânci regulat și poți mânca de toate - ar trebui să mănânci de aproximativ cinci sau șase ori pe zi, dar în doze mici. Da, știu că sună ciudat, mai ales că tot ceea ce este viu ne avertizează că mâncarea este dușmanul nostru, dar nu este. Mâncarea este prietenul nostru - trebuie doar să știm cum să o folosim!;)

Vă doresc pierderea în greutate cu succes și mă aștept să vă lăudați cu noi realizări în curând! =)

2. Dieta se face doar alergând - sunt suficienți 4-5 km pe zi.

Acest „bine mănâncă 100 g de cartofi, mănâncă 30 g de salată” este o prostie completă și în niciun caz nu va schimba greutatea.
Fructele și sportul sunt cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate.