posibil

De ce există diferite tipuri de detoxifiere

Dacă cineva este interesat, va vedea că subiectul detoxifierii este foarte relevant astăzi. Diferite tipuri de detoxifiere sunt oferite în spațiul public: o zi, trei zile, săptămânal, 10 zile, două săptămâni, trei săptămâni. De ce este asta?

Pentru că astăzi problema acumulării de toxine în organism este larg răspândită și se caută tot felul de opțiuni pentru a o atenua sau a o elimina. În viața de zi cu zi agitată și ocupată, tipul modern de persoană mănâncă alimente nesănătoase într-un mod dăunător. Micul dejun este cel mai adesea ratat, deși în 5-6 ore stomacul este activat biologic și la 7 „vrea” micul dejun.

La ora 12 el eliberează activ acid, dar pentru majoritatea oamenilor, „masa de prânz” se întâmplă haotic și rapid - atunci când există timp în timp ce facem comisioane sau când terminăm munca. De la 17:00 la 19:00 există din nou secreție crescută de acid gastric, dar cina este în mod tradițional după ora 19 pm în fața televizorului, când activitatea stomacului dispare, iar la ora 20:00 până la 21:00 este foarte slabă. Deci, în practică oprește procesarea alimentelor luate la o cină târzie, fermentează și putrezește .

În toate cele de până acum, se mănâncă prea aluat, gras, sărat, picant; prea des semifabricatele sunt consumate cu aditivi alimentari, condimente, sare, agenți de dospire etc., care afectează negativ digestia. O mare parte din meniu include și artificiale alimente procesate cu conservanți, emulgatori, stabilizatori, coloranți, arome si altii. substanțe , care sunt substanțe străine organismului.

Se mănâncă adesea și a stat în loc de mâncare proaspătă, în care ingredientele utile și-au pierdut proprietățile și o persoană ingerează o „masă moartă”, care nu este doar inutilă, ci în unele cazuri - dăunătoare. Toate acestea nu sunt în concordanță cu ritmul biologic al corpului, ciclurile activitatea și pasivitatea organelor, procesele naturale din corp. Astfel, el este plasat într-o situație stresantă și nu poate descompune și prelucra complet alimentele ingerate pentru a absorbi substanțele utile și a le elimina pe cele dăunătoare și inutile. Reziduurile rămân în tractul digestiv, din putregai și fermentare la care se eliberează toxine.

Ficatul - planta de procesare a corpului, este supraîncărcat, nu reușește să-și facă treaba, iar prin sânge toxinele obținute ajung pe tot corpul, deteriorând celulele și organele. Ca urmare, fără a dezvolta o boală specifică, o persoană simte nervozitate, oboseală, chiar epuizare somn tulburat, erupție cutanată, greutate în stomac si altii. Astfel, în lupta împotriva toxinelor, se folosesc diverse metode - precum prevenirea, detoxifierea parțială sau completă a corpului, purificarea organelor individuale.

Care sunt cele două sisteme principale de detoxifiere

De fapt, nu există multe sisteme de detoxifiere, de fapt există două. Unul este detoxifierea profesională, care se desfășoară sub îndrumarea și controlul echipelor calificate din clinicile specializate. Durează trei săptămâni, dintre care una este pregătitoare și poate fi ținută acasă, pentru care se oferă clinica după examinările medicale planul individual de masă și anumite proceduri.

A doua săptămână este pentru detoxifiere intensivă, care se face în clinică, al treilea este pentru ieșirea din detoxifiere, pe măsură ce organismul se adaptează la o dietă pe termen lung. Această adaptare poate fi făcută și de către participant acasă, din nou conform unui plan special. Aportul unor ingrediente care activează anumite organe și sisteme poate dura până la două luni după detoxifiere.

Celălalt sistem este pentru detoxifiere acasă. Aici durata poate fi diferită și cu cât este mai scurtă, cu atât purificarea este mai parțială. Apoi este posibil să purificați corpul în doar o zi ? Această metodă poate fi utilizată eficient o dată pe săptămână sau două pentru prevenirea persoanelor care au intrat în diete, în special în est și yoga . Cu toate acestea, ele pot, în funcție de gradul de intrare în regimuri, să aplice fără probleme, fără probleme, apă și aditivi purificatori precum pătlagina și durează până la 7 sau 10 zile. Se administrează de obicei o dată pe an, deoarece dieta acestor persoane este în general sănătoasă.

Detoxifierea de o zi poate fi aplicat pentru a „veni la tine” după ce ai mâncat în exces în timpul sărbătorilor lungi. Un organism care a acumulat toxine din alimentația necorespunzătoare nu poate fi activat într-o zi pentru a le expulza în mod natural. Dar descărcarea tractului gastro-intestinal și a ficatului e folositor. Pentru cei neobișnuiți, o dietă semi-înfometată este mai tolerabilă, dar există diferite combinații - de sucuri, legume și fructe, supe de legume, brânză de vaci, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi etc. Și bineînțeles - și multă apă distribuită uniform pe tot parcursul zilei - cel puțin 1,5-2 litri.

La ce folosește o dietă de detoxifiere de o zi

Așadar - este posibil să purificați corpul în doar o zi ? Detoxifierea completă nu se poate realiza într-o singură zi, ci într-o singură zi dieta de detoxifiere există beneficii. Mai ales dacă se aplică des - spuneți o dată pe săptămână, ceea ce reprezintă o bună prevenire.

Oprirea alimentelor procesate și a produselor de origine animală și trecerea la alimentele lichide din legume și fructe - acest lucru ușurează cu siguranță sistemul digestiv pentru descompunerea și absorbția substanțelor. În același timp, fructele și legumele conțin multe vitamine și minerale care activează metabolismul; fibre și apă, care este util pentru digestie; antioxidanți care neutralizează diverse toxine din organism.

În toate cele de până acum/și este doar în ceea ce privește digestia și metabolismul - celelalte beneficii sunt separate/fructele și legumele sunt sărace în calorii. da dieta cu fructe și legume se reîncarcă cu energie și favorizează o imunitate mai puternică fără a împovăra corpul. Mai mult, dieta include de obicei așa-numitele sucuri „Super-alimente”, bogat in aminoacizi valoroși, proteine, magneziu, fier, calciu, lecitină etc.

Printre aceste alimente se numără boabe de goji, spirulină, aloe vera, semințe de cânepă etc. Pe lângă descărcare, o dietă de detoxifiere de o zi poate fi efectuată ca „prefață” atunci când o persoană intenționează să-și schimbe dieta cu una mai sănătoasă.

Greșeli în dieta de detoxifiere de o zi

pentru că concizia dietei de detoxifiere de o zi, mulți oameni cred cu aroganță că pot să o desfășoare la propria lor discreție. Aceasta este o greșeală, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. În primul rând, nutriția afectează întregul corp și o persoană poate avea o boală care este contraindicat pentru anumite diete .

Și în al doilea rând, o schimbare bruscă poate provoca greață, dureri de cap, amețeli, dureri de stomac, supărare și multe altele. În plus, în ciuda numelui său, detoxifierea de o zi nu trebuie luat ca. act unic, pentru că dacă este incidental, își pierde sensul. Este ca și cum ai avea grijă de sănătatea ta într-o zi și nu în restul timpului. Este clar care va fi rezultatul.

O dietă de detoxifiere de o zi ar trebui să fie un început pentru care există pregătire și apoi - și o continuare cu dezvoltarea obiceiurilor utile pentru alimentația zilnică. În general, nu sunt de dorit modificări bruște ale corpului, trebuie să existe gradualitate.

Astfel, înainte de ziua pe care am stabilit-o, trebuie să limităm treptat carnea, alimentele și produsele foarte procesate, ouăle, produsele lactate, dulciurile, cafeaua, țigările. Este posibil ca „fumătorii-producătorii de cafea” să aibă momente de criză, dar trebuie să suporte. Pregătirea se concentrează asupra legume și fructe - crude sau fierte, de cereale și apă purificată.

Ziua însăși o petrece consumând sucuri, cocktailuri, supe, fructe și legume. Eforturile trebuie să continue percepția unei alimentații sănătoase cu alimente ușoare și proaspete, ierburi, fără alimente prăjite și foarte procesate, aburire și coacere etc. Desigur, aceasta include o creștere a fructelor și legumelor din meniu, în special proaspete. Pentru dieta echilibrată generală cu sfaturi poate ajuta din nou medicul de familie.

Exemplu de meniu pentru detoxifiere de o zi

De îndată ce te trezești dimineața, bea un pahar cu apă, care ar trebui să fie cald și cu lămâie proaspăt stoarsă adăugată. Apa caldă extrage din lămâie mai complet vitamina C, ceea ce ajută neutralizarea radicalilor liberi, ca activează formarea glutationului - un puternic antioxidant care neutralizează metalele grele din organism, pesticide etc.

Adiţional Apă cu lămâie este, de asemenea, un diuretic și ajută la eliminarea toxinelor în mod natural. La micul dejun puteți face o salată de castraveți și roșii cu țelină, spanac și pătrunjel . Acesta poate fi înlocuit cu piureuri de fructe sau legume și fulgi de ovăz. Pentru mic dejun un măr se mănâncă din cauza numeroaselor fibre.

Se poate consuma la prânz supă de piure de legume, facut de spanac, broccoli, dovlecei, fasole verde și rozmarin, oregano sau busuioc pentru aromatizare. Supa poate fi înlocuită cu o salată de varză roșie și albă, piper, avocado cu suc de tei, ulei de cânepă, o mână de sunătoare.

Pentru micul dejun înainte de cină poate fi consumat iaurt cu zmeură, căpșuni, ananas, banană . Aceasta poate fi înlocuită cu o băutură de mere, spanac, suc de lămâie, morcovi. Este o opțiune pentru cină salată de varză, morcovi și castraveți, cu suc de lămâie sau lămâie . O altă opțiune sunt mugurii fierți cu roșii, ardei verzi și ceapă cu lămâie stoarsă deasupra. Desigur, acest lucru nu epuizează toate posibilitățile pentru o detoxifiere de o zi, există, de exemplu, opțiuni doar pentru smoothie-uri.

Când mâncați alimente mai grele, ar trebui mestecate bine până se obține un terci. Alcoolul, desigur, este absolut interzis, fumat reduce și efectul dietei, nerecomandat produse lactate, ceai negru, ciocolată . Este bine să practici diverse activități în timpul zilei - mersul pe jos, urcarea scărilor etc., dar cu o încărcătură ușoară, fără activități intense .