recenzii

Tipuri de magneziu, cum să alegeți cel mai bun magneziu

Există multe companii pe piață care își promovează produsul, fără îndoială că unul dintre cele mai achiziționate suplimente este magneziul. Cu toate acestea, este foarte dificil să alegeți tablete de magneziu în această ofertă uriașă.
Am scris multe despre beneficiile prime magneziu, așa că acum vom fi atenți la problema cum să alegem cel mai bun magneziu?

⇒ Beneficii de magneziu

⇒ Deficitul de magneziu

⇒ Alimente cu magneziu

Acest mineral este disponibil sub diferite forme: cele mai frecvente sunt tablete lichide de magneziu și magneziu. În caz contrar, puteți găsi magneziu în fiole, tablete efervescente/solubile, pulbere de magneziu, ulei de magneziu, gel și spray, precum și săruri de magneziu. Alegerea este foarte mare, astfel încât să răspundă exact nevoilor dumneavoastră.


Factori în alegerea magneziului:


1. Concentrația substanței active
2. Forme de magneziu
2. Numărul de comprimate zilnic. Cel normal doza zilnică de magneziu pentru adulții non-adulți este de 350 mg.
3. Preț
4.Contraindicații cu magneziu și efecte secundare

Persoanele cu boli de rinichi și diabet ar trebui să fie atenți cu prima, deoarece unele produse conțin zaharoză, cum ar fi suplimentul mineral Magne B6 . Doar cu aport prelungit și supradozaj de magneziu se observă simptome similare, cum ar fi deficiența.

5.Cu ce ​​se combină magneziul?? Cel mai adesea este combinat cu vitaminele B și mai exact B6, este combinat și cu zincul mineral. În cercurile sportive, unul dintre cele mai populare suplimente poartă numele acestei combinații - ZMA. Poate fi luat împreună cu seleniu, calciu, vitamina D, vitamina C și Ginkgo biloba.

Prețul magneziului

Ce forme de magneziu poți întâlni:

  • Este cel mai popular Citrat de magneziu, pe lângă lucrurile tradiționale, este luat pentru probleme rectale și de colon.
  • Clorură de magneziu seste considerat cea mai bună formă de magneziu, deoarece are o absorbție impresionantă.
  • Carbonat de magneziu- rapid digerabil, se transformă în clorură de magneziu adecvată pentru indigestie.
  • Glicinat de magneziu este opțiunea dvs. pentru utilizare pe termen lung.
  • Taurat de magneziu și alegerea dvs. dacă aveți probleme cardiace.
  • Bisglicinat de magneziu reprezintă Magneziu chelat, mai bine cunoscut ca Magneziu chelat, despre care se pretinde că are o absorbție maximă pentru corp.

Indiferent de tipul de magneziu pe care îl alegeți, administrarea a 200 mg zilnic seara va îmbunătăți funcționarea sistemului nervos și a mușchilor, funcționarea sistemului nervos și a mușchilor, producerea de energie, echilibrul electrolitic, funcția mentală normală, metabolismul, osul și starea dinților. elimină senzația de oboseală, oboseală și ajută la crampe.