Pierderea rapidă în greutate fără efect de yo-yo nu este imposibilă. Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este o dietă cu proteine. Una dintre cele mai populare opțiuni pentru acest tip de dietă este dieta cu ou fiert. Prin intermediul acestuia, nu numai că ne vom simți flămânzi, dar în același timp vom slăbi. Poate pierde până la 10 kg în două săptămâni!

fierte

Dietele de detoxifiere sunt potrivite pentru slăbirea câștigată de Crăciun. Dar dacă vrei să slăbești mai mult, o dietă cu proteine ​​este o opțiune bună - rapidă și eficientă. Dieta cu ouă fierte este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care menține mușchii sănătoși și se realizează pentru o perioadă de două săptămâni.

Ouăle ne ajută să slăbim, deoarece au un efect sățios, reduc apetitul și sunt sărace în calorii. Organismul absoarbe proteina din ou mai încet, motiv pentru care metabolismul este activ o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru arde mai multe calorii.

Prin această dietă organismul intră într-o stare de cetoză. În ea, corpul folosește grăsimea acumulată ca sursă de energie.

Cel mai important lucru în timpul dietei este să rămâi hidratat. Ar trebui să bem 8-10 pahare de apă pe zi.

Alcoolul, zahărul și sarea nu trebuie consumate.

Mâncați întotdeauna în același timp și nu săriți peste mese pentru a nu deranja regimul și a începe să vă simțiți foame.

Meniul se repetă în a doua săptămână.

DIETA CU OUA FIERTITA - timp de 2 saptamani:

Micul dejun este la fel în fiecare zi. Se compune din două ouă fierte și un citric la alegere.

Prima zi. Două cartofi coapte sunt pregătiți pentru prânz și două mere pentru desert. Cina constă dintr-o salată verde și o porție de pui prăjit
A doua zi. La prânz avem o salată verde și o porție de pui. Iar pentru cină se prepară legume tocate și două ouă. Desert - o portocală sau două mandarine
A treia zi. La prânz mâncați 200 de grame de brânză dietetică, o roșie, un cartof copt. Cina este o salată cu pui
A patra zi. La prânz mâncăm doar fructe - opțional. Pentru cină pregătim pui fiert cu salată verde
A cincea zi. Prânzul constă din legume fierte, două ouă fierte. Cina este o salată verde și o porție de pește prăjit
A șasea zi. La prânz mâncăm doar fructe - opțional. Și pentru cină pregătim legume înăbușite și file de pui la grătar.
A șaptea zi. Prânzul constă din legume fierte, pui la grătar și o roșie. Pentru cină mâncăm doar legume fierte.