Din știință

Este posibil să slăbești în somn? Da, dacă visul este corect

Mariana Toncheva/07.01.2020 20:25 Categorii: Știri Adaugă comentariu

slăbești

De asemenea, ardem calorii în somn, dar succesul „pierderii somnului” depinde de cât de bun este un vis. Experții vă spun cum să dormiți pentru a arde calorii.

Studiile arată că cea mai puternică cheltuială de energie în timpul somnului și, prin urmare, arderea caloriilor, are loc în fazele rapide, adică atunci când ochii acoperiți de pleoape se mișcă destul de activ. În această perioadă de timp există o muncă extrem de energică a creierului, adică. și necesită glucoză. În acest moment, ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc, de asemenea.

În timpul somnului, corpul este angajat în „găuri de patch-uri”. De exemplu, dacă faci mișcare în timpul zilei, noaptea va încerca să refacă țesutul muscular. Dacă vă răniți sau loviți undeva - energia va fi direcționată pentru a restabili integritatea țesutului deteriorat. De aceea, somnul complet în timpul pierderii în greutate este atât de important. Dacă nu dormi suficient, corpul tău nu va avea timp să-și revină și eforturile tale de fitness vor fi irosite.

În timpul unei ore de somn, o persoană care cântărește 60 kg arde aproximativ 38 kcal. Costul depinde și de faza somnului.

Dacă aveți în mod constant o senzație de oboseală, slăbiciune, foame constante etc., trebuie să vă gândiți cât de bine și corect dormiți. Dacă aveți o tulburare, medicul dumneavoastră ar trebui să vă vadă pentru a corecta problema. În caz contrar, pe lângă faptul că nu slăbești în somn, vei primi și probleme de sănătate mai grave. Și acest lucru va afecta negativ calitatea vieții în general și va duce la reacții negative și complicații.

Comentarii

Consultant al lunii

Conf. Univ. Konstantin Uzunov

Conf. Univ. Konstantin Uzunov este unul dintre cei mai buni neurochirurgi ai noștri. Numele său este asociat cu prima operație combinată a coloanei vertebrale și a șoldului din Bulgaria. Operația a fost efectuată în echipă cu specialiști de la USBALO din Gorna Banya. Conf. Prof. Uzunov a absolvit medicina la Universitatea de Medicină din Sofia în 1988. Are o specialitate recunoscută în boli nervoase în 1992. și o specialitate recunoscută în neurochirurgie în 1999.

Biomania

CHIMIOTERAPIE - noua metodă veche de medicină alternativă

Care este metoda de chimioterapie care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume și de ce este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți? De ce tot mai mulți experți își dedică timpul studiului? Primul absolvent din țara noastră povestește despre toate acestea

AURA BIONIC - VINDECATORUL UNIVERSAL

Sucul de sfeclă roșie ucide celulele canceroase în 42 de zile?!

Vă prezentăm

Clinica de ochi de zi

Când, după mulți ani în întuneric, o persoană vede, se simte prins în Paradis! Exact așa arată situația de la Day Eye Clinic, unde îi ajută pe oameni să iasă din întunericul nopții. „Bulgaria a ajuns în Elveția pe teritoriul Clinicii Den Eye. Iar profesionalismul echipei conduse de conf. Dr. Andreev este de talie mondială! Mulțumesc, conf. Dr. Andreev! Vă mulțumesc pentru curajul și riscul pe care l-ați luat în operația complexă și unică pe care ați făcut-o, care m-a readus la viața normală a unei persoane cu vedere. Mulțumesc și lasă soarta să te ajute pe tine și întreaga echipă în misiunea nobilă - să dai lumină și speranță pacienților tăi. " Aceasta este una dintre mărturiile unui pacient recunoscător care a văzut din nou ziua aici. Pornit de la un mic cabinet privat din centrul Sofiei, unde cozile de pacienți îl așteptau în fiecare zi, fondatorul clinicii conf. Univ. Andrey Andreev primește și tratează astăzi pacienți, înconjurați de unii dintre cei mai buni oftalmologi bulgari.

În DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” aplică medicina viitorului

Există două avantaje ale DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” - situat în prestigiosul cartier „Ivan Vazov”, în apropierea complexelor spitalicești mari, precum Academia Medicală și Academia Medicală Militară UMHAT Ivan Rilski, UB Lozenets. O parte din Medicina Holistică este dezvoltată în Centrul Medical, în totalitate sub supravegherea specialiștilor și a experților medicali. Începând din această toamnă, terapia SCENAR, considerată medicina viitorului, a fost aplicată aici.

Spitalul specializat pentru reabilitare - Pavel Banya

Pentru Pavel Banya, familia Gechevi este emblematică. Când în 1965 dr. Georgi Gechev a fost numit medic șef în sanatoriul balnear, Pavel Banya era de obicei un mic sat sub-balcanic cu un centru spa. Astăzi satul este un oraș cunoscut sub numele de centru balneologic, marcat de urmele lăsate de prof. Gechev. Și sanatoriul devine un loc în care fizioterapeuții din toată țara vin să se antreneze. Fiul profesorului - dr. Yordan Gechev, care a moștenit funcția de director al Spitalului specializat pentru reabilitare după moartea tatălui său în 2018, povestește și arată astăzi despre toate acestea. Prof. Georgi Gechev plasează activitatea de vindecare pe o bază științifică. Creează și aplică metodologia inovatoare pentru impactul bolilor vertebrogene (coloanei vertebrale) și, în special, a herniei de disc. Multumita lui

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” - Pavel Banya

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” este o continuare firească a activității prof. Georgi Gechev, care a început fizioterapia și reabilitarea în Pavel Banya. A fost creat de medicii ereditari ai familiei Gechevi - nepotul și nepoata celebrului doctor, cu ideea de a păstra și aplica metodele originale de tratament și reabilitare a bolilor coloanei vertebrale, printre care se numără brevetarea de acum zeci de ani „Extensia subacvatică prin Gechev ". Tehnica unică se bazează pe 3 principii ortopedice de bază: coloana vertebrală ar trebui să se relaxeze (să se relaxeze) împreună cu toți mușchii corpului pentru a evita întinderea dureroasă în etapa următoare. Scopul este atins prin scufundarea completă a corpului în apă minerală cu ajutorul unor echipamente speciale de extindere.

În STUDIOUL DENTAR înfrumusețează zâmbetele și readuc somnul

Culoarea predominantă în studio este portocaliu. Cum altfel - asta este culoarea optimismului! Și toți cei care vin aici pleacă taxați pentru o viață nouă. Le este oferită de echipa dr. Galina Nasteva-Dimova, unul dintre cei mai importanți specialiști în ortodonție din țara noastră. Dr. Dimova este una dintre norocoase pentru că este medic ereditar. Este fiica unuia dintre cele mai mari nume de ortodonție din Bulgaria - Dr. Petar Nastev, lector de lungă durată la Facultatea de Medicină Dentară a Universității de Medicină. Dar pentru a sta alături de luminari în profesie este nevoie de mult mai mult decât curaj. Și o dovedește cu numeroasele specializări din străinătate și cu respectul autorităților mondiale în știința și practica ortodonției, pe care le-a câștigat. Lector la Facultatea de Medicină Dentară din Sofia, membru al Asociației Ortodontice Europene și Mondiale și al Asociației Americane de Ortodonție - aceasta este doar o parte a cărții de vizită a Dr. Nasteva-Dimova.