posibil

Atunci când pregătesc o dietă, femeile încearcă să analizeze beneficiile fiecărui produs. Prin urmare, mulți se întreabă dacă puteți pierde în greutate pe terci? În prezent, fulgii de ovăz stau la baza multor diete, pe lângă faptul că sunt disponibile pentru toată lumea și sunt suficient de ușor de preparat.

Toată lumea știe că prima condiție pentru pierderea în greutate este respingerea carbohidraților. De aceea, mulți dintre ei elimină complet din alimentație astfel de alimente, deși este complet greșită. Pentru viața normală, organismul are nevoie de energie, a cărei sursă, în cantități suficiente, este carbohidrații. Acest lucru nu înseamnă că puteți mânca gem și făină, carbohidrații ar trebui să fie „utili”.

Cum să slăbești cu ajutorul porțiilor?

Cel mai util produs în compoziția carbohidraților utili pentru coiot sunt porțiile. Chiar și în compoziția lor există fibre care au un efect benefic asupra activității intestinului și a proteinelor vegetale. Ce ar putea fi mai bun pentru o dietă sănătoasă în perioada de slăbire și nu numai?

Reguli de pregătire și utilizare:

  1. Trebuie să gătești fulgii de ovăz fără unt. Dacă vă este dificil pentru prima dată, reduceți treptat cantitatea.
  2. O portie nu trebuie sa depaseasca 200 de grame, daca portia este foarte mica, adaugati legumele.
  3. Gatiti terciul de lapte, acest lucru va ajuta la absorbtia rapida a produsului.
  4. Încercați să nu folosiți sare sau să reduceți cantitatea sa la minimum.
  5. Nu uitați să beți până la 2 litri de apă pe zi.
Ce terci ajută la slăbit?

Nutriționiștii spun că fulgii de ovăz sunt mai buni în prima jumătate a zilei. Cele mai utile pentru figură: hrișcă, fulgi de ovăz, orz perlat, terci de grâu și orez brun. În ceea ce privește orezul alb, trebuie să fii extrem de atent, deoarece conțin carbohidrați simpli și, prin urmare, calorii goale, ceea ce duce la probleme cu supraponderalitatea.