posibil

Vara este cel mai bun moment nu numai pentru a odihni arsurile solare, ci și pentru a slăbi. La urma urmei, în această perioadă, legumele de sezon continuă. Și una dintre primele de pe masă este o frumoasă roșie roșie. Este iubit atât crud, cât și umplut, și întoars cu sos sau suc. Și mulți sunt extrem de îngrijorați dacă este posibil să slăbească roșiile, cât și cum ar trebui consumate pentru asta.

Pot slăbi dacă mănânc doar roșii?

Nutriționiștii sunt unanimi: pierderea în greutate cu roșiile este cu adevărat posibilă, dar există unele nuanțe.

  1. Aceste legume au un conținut scăzut de calorii - doar 23kcal la suta de grame, dar „adaugă greutate” brusc, dacă sunt turnate cu unt sau maioneză, adaugă pâine. Aceasta este principala greșeală a celor care decid să se așeze la o dietă cu roșii. Făcând-o din când în când, mulți sunt surprinși de ce kilogramele în plus nu dispar.
  2. Fiecare dietă mono nu trebuie să dureze mai mult de șapte zile, iar roșiile nu fac excepție. În ciuda faptului că multe substanțe utile sunt concentrate în celuloza acestor fructe, este extrem de dăunător să mănânci exclusiv pe ele mai mult de o săptămână.
  3. Mai bine pentru orele de masă include roșiile în produsul dvs. de plumb, completându-le cu ierburi, alte legume și produse cu conținut scăzut de grăsimi. Deci, veți putea să îndepliniți cerința unei diete echilibrate și să reduceți semnificativ conținutul caloric din meniul zilnic. Acest lucru garantează un rezultat rapid și de lungă durată.

Cât de mult poți pierde în greutate pe roșii pe stomacul gol?

Nutriționiștii recomandă cu tărie dieta în loc de roșii să organizeze o zi pe stomacul gol - să mănânci 1,5-2 kg de roșii fără sare, pâine și sosuri în timpul zilei și să bei doar apă minerală și ceai fără zahăr. Cei care se îndoiesc că este posibil să piardă în greutate pentru roșii, după un experiment pe propria experiență convins. astfel, care se poate recupera de la 1 la 3 kg. Legumele pot fi înlocuite cu suc.