Slăbește vizibil și fără efort cu ajutorul bloggerului de fitness Katie Dunlop

Pierde până la 20 de kilograme fără efectul enervant de yo-yo! da, este destul de posibil! Bloggerul de fitness o dovedește

posibil

Katie Dunlop, care după facultate a îngrășat peste 20 de kilograme pe silueta ei subțire.

Americanul încearcă tot felul de diete și exerciții, dar rezultatele durează doar puțin timp și greutatea pierdută este restabilită. Așa că Katie decide să ia lucrurile în propriile sale mâini și să-și elaboreze propriul regim de slăbire. Cine o ajută să slăbească 20 de kilograme fără lipsuri.

Este fericită să împărtășească felul în care a realizat-o.

În primul rând, Dunlop a exclus toate gustările inutile din meniul ei. Cum ar fi dorința de biscuiți chiar înainte de cină. Pentru a reduce caloriile fără a-și pierde gustările preferate, a început să mănânce fructe în loc de biscuiți.

În plus, ea a înlocuit unele dintre cele mai calorice alimente din meniul ei cu alimente sănătoase. În loc de pâine taco, el folosește salată și, în loc de paste, folosește pastă de legume simplă, care nu este mai puțin umplută.

În plus, ea ne sfătuiește să nu păstrăm în casa noastră nicio ispită - fursecuri, chipsuri, ciocolată. Pentru că chiar gândul că sunt la distanță de braț face ca creierul să vrea să le mâncăm.

Oamenii de știință din Cornwall îi susțin ideea: sunt convinși că, atunci când vedem alimente, este mult mai probabil să o consumăm.

În plus, este important să faci mișcare pentru a scăpa de greutate. Dar într-un ritm moderat. Katie spune că la început a început să meargă la sală doar de trei ori pe săptămână, făcând exerciții cu intensitate foarte mică.

Treptat, în timp, a început să crească atât sarcina, cât și frecvența antrenamentului.

Bloggerul este convins că organismul nu trebuie forțat de la început cu exerciții fizice grele, deoarece acest lucru are doar un rezultat negativ. Și nu este benefic pentru pierderea în greutate pe termen lung.