săptămână

Există cazuri în care este necesar să slăbești pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu, înainte de vacanță sau de ocazii importante. De aceea este o întrebare importantă - dacă este posibil să slăbești într-o săptămână pentru a nu dăuna organismului și a obține rezultate bune. Există reguli dietetice de bază care vor începe procesul de slăbire într-un mod sănătos.

Este posibil să slăbești într-o săptămână?

Astăzi puteți găsi o cantitate imensă de diete extreme care includ abstinență parțială sau completă de la alimente. Mulți oameni se întreabă cât de mult poți pierde în greutate dacă înfometezi o săptămână. În acest timp poate dura între trei și cinci kilograme, dar apar probleme de sănătate, de exemplu, deteriorarea metabolismului, digestia, senzația de slăbire etc. Acest lucru se datorează faptului că acest organ nu mai primește vitaminele, mineralele și alte substanțe necesare. În plus, atunci când o persoană începe să mănânce din nou, o kilogramă și de obicei se întoarce pentru a dubla numărul.

Cel mai bine este să dai preferință nutriției, să înțelegi că trebuie să mănânci pentru a slăbi o săptămână. În acest timp va fi posibil să arunci cel puțin un kilogram, deoarece totul depinde de greutatea performanței inițiale. În plus, rezultatele pot fi îmbunătățite prin exerciții fizice. Există câteva reguli de luat în considerare atunci când proiectați meniul săptămânii:

  1. Aruncați dulciurile, grăsimile, coacerea și alte produse afumate dăunătoare numerelor.
  2. Începeți-vă ziua cu un pahar cu apă, care va începe metabolismul. Se recomandă să beți apă cu o jumătate de oră înainte de mese.
  3. Prefer mesele împărțite. Cel mai bine este să mănânci de cinci ori pe zi, iar porțiile ar trebui să fie mici. Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua.
  4. Produsul finit ar trebui să fie copt, fierte, aburit sau tratat.