rece

Există o concepție greșită conform căreia consumul frecvent de apă rece, în special după mese, duce la boli grave, cum ar fi cancerul. Această afirmație se datorează speculațiilor că consumul de apă rece după masă întărește grăsimile absorbite și încetinește digestia. Oamenii cred că acest proces duce la o serie de reacții la nivelul stomacului și intestinelor, care este o condiție prealabilă pentru apariția celulelor canceroase.

Ce au spus medicii

in orice caz, există profesioniști din domeniul medical care recomandă să beți apă rece, mai ales după un antrenament, deoarece cred că reglează temperatura corpului. Alți medici spun că consumul de apă rece obligă corpul să cheltuiască energie pentru ao încălzi, deci există o pierdere de apă deja luată.

În alte cazuri, apa rece este utilizată incorect. De exemplu, când avem febră, tindem să ne scufundăm corpul în apă rece și ar fi mai potrivit să folosim apă călduță sau ușor caldă. În caz contrar, reacția de protecție a corpului la apa rece este de a provoca frisoane și febră. În acest caz, consumul de alcool provoacă aceleași rezultate negative.

Adevărata problemă

De multe ori am auzit că doi litri este cantitatea recomandată pentru o zi - ar trebui să consumăm cel puțin atât. Dacă depășim această cantitate sau nu o atingem, vom deveni susceptibili la anumite probleme de sănătate. Pentru că toată lumea este diferită, cel mai bun indicator dacă bea suficientă apă este urina.

Dacă este de culoare închisă, înseamnă că nu beți suficientă apă potabilă și, dacă este deschisă la culoare, atunci consumul de apă este suficient. Rețineți că urina dvs. de dimineață (după ce tocmai v-ați trezit) este puțin mai întunecată. O altă modalitate de a obține un sentiment de hidratare este setea. Când corpul o indică, ar trebui să beți, fie că este apă caldă sau rece.

Aspectul care ne afectează cu adevărat sănătatea este cantitatea și calitatea apei. Cele mai multe din ceea ce consumăm ar trebui să fie naturale, fără arome artificiale (unii aditivi sunt permiși, cum ar fi frunzele de mentă, feliile lămâie etc.) și neindulcit.

Avantajele consumului de apă rece

Principalul avantaj al consumului oricărui lichid este hidratarea, dar mai ales consumul de apă rece ne oferă beneficii legate de temperatura acestuia:

  • Eate ajută să slăbești: Corpul menține întotdeauna o temperatură stabilă. Când se consumă apă rece, această temperatură scade și organismul folosește calorii pentru a o stabiliza din nou.
  • Scade temperatura corpului: După exerciții, temperatura corpului crește și consumul de apă rece ajută la stabilizarea, așa cum am menționat mai sus.
  • Te hidratează mai repede: După un antrenament, corpul are nevoie de o hidratare rapidă. Apa rece este absorbită mai repede în fluxul sanguin și accelerează acest proces.

Consumul de apă suficientă este necesar pentru a rămâne sănătos, indiferent de temperatura acestuia.