timpul

Sărbătorile s-au încheiat în sfârșit și este timpul să ne ocupăm de consecințe - de obicei sub formă de imobilitate, 2 până la 5 kilograme și sentimentul neplăcut de a pierde controlul.

I opțiune

Înlocuiți toate cerealele rafinate cu cereale integrale: acestea sunt o sursă valoroasă de seleniu, care are acțiune antioxidantă, neutralizează radicalii liberi dăunători, încetinește absorbția glucozei, vinovatul unei creșteri accentuate a zahărului din sânge.

Limitați consumul de produse procesate în favoarea alimentelor proaspăt preparate pentru a economisi aportul de aditivi, conservanți, coloranți.

Reduceți consumul de produse de origine animală, ceea ce crește aciditatea din organism, ceea ce creează la rândul său munca organismului de a restabili echilibrul.

Creșteți aportul de fructe, legume, leguminoase și condimente care drenează corpul și au un efect antioxidant dovedit.

Concentrați-vă pe alimentația echilibrată, bogată în vitamine, minerale și alimente antioxidante precum fructe uscate, avocado, dovleac, varză, cartofi.

Opțiunea II

Una dintre cele mai eficiente modalități de detoxifiere a organismului este consumarea unui tip de fruct pe tot parcursul zilei, iar durata poate fi de la 1 la 3 zile. Aceasta este o metodă excelentă pentru a scăpa de toxine și a pierde în greutate. Detoxifierea cu struguri este potrivită în special în această perioadă a anului, când este deja complet coaptă.

Consumați alimente vegetale crude ușoare cu trei zile înainte de detoxifiere. În timpul detoxifierii, nu beți cafea, ci înlocuiți-o cu ceai verde sau alt ceai din plante. Pe tot parcursul zilei, nu consumați altceva decât struguri în mai multe doze - până la 2 kg pe zi. Mănâncă struguri cu piele și semințe deoarece conțin rezervatrol - un antioxidant puternic cu proprietăți de întinerire. Bea suficientă apă.

Opțiunea III

Pentru o perioadă de 2 săptămâni, mâncați numai alimente vegetale crude - fructe, legume și nuci crude. Fără uleiuri și grăsimi, tip de ulei de măsline și ulei, și cu foarte puțină sare, și Himalaya. Trebuie avut în vedere faptul că persoanele cu probleme digestive nu ar trebui să facă o astfel de detoxifiere, deoarece își vor agrava starea, acestea sunt persoane cu gastrită și ulcere.

Pentru cine detoxifierea nu este utilă?

Pentru femeile însărcinate și care alăptează, pentru persoanele cu boli grave (numai după consultarea unui medic), pentru persoanele cu probleme digestive (ulcer, gastrită) - inadecvat în acest caz este detoxifierea cu alimente crude.