Mulți oameni se abțin de la delicatețea lor preferată - înghețata, deoarece își fac griji că se pot îngrășa dacă își permit.

umplut

Este greu să se umple cu înghețată. O bucată de tort conține peste 400 de calorii, în timp ce o ceașcă de înghețată conține aproximativ 200 de calorii.

Înghețata nu poate fi umplută, deoarece totul este în cantitate. Dacă te înghesuie de dimineață până seara cu înghețată cu tot felul de aditivi, sigur vei câștiga kilograme în plus.

Dar dacă mănânci chiar și o înghețată pe zi, nu îți va afecta silueta. Există chiar și diete care se bazează în întregime pe înghețată.

Înghețata este foarte utilă - conține vitamina A, vitamina B2, vitamina E, vitamina B12 și fosfor. Înghețata nu provoacă singură creșterea în greutate, dar dacă puneți prea multe suplimente calorice în ea, aceasta vă poate afecta greutatea.

Dacă mâncați în mod regulat melbi cu o cantitate mare de frișcă deasupra, cu fursecuri și multe fructe confiate, acest lucru poate duce la creșterea în greutate. Inghetata cu fructe, care este facuta din suc de fructe congelat, nu afecteaza deloc greutatea. Înghețata fără prea mulți aditivi calorici nu afectează cifra dacă nu mănânci mai mult de 1 înghețată pe zi.

Inghetata contine calciu, care ajuta la pierderea in greutate, deoarece face ca organismul sa arda grasimile mai repede. Înghețata este o alternativă bună la tentațiile dulci pe care le consumă mulți oameni atunci când vor să depășească stresul.

Inghetata contine aminoacizi, acizi grasi, proteine, saruri minerale si enzime importante pentru metabolism.

În plus, înghețatele cu conținut scăzut de calorii sunt deja la vânzare. Iaurtul congelat este, de asemenea, o versiune dietetică a înghețatei.

Pentru a slăbi cu înghețată, micul dejun dimineața cu 1 măr, cafea sau ceai și 100 de grame de înghețată. Prânzul este de 200 de mililitri de supă, 1 felie de pâine prăjită, 1 salată și 100 de grame de înghețată. Cina este de 100 de grame de carne sau de pește, 100 de grame de orez fiert sau paste integrale, 100 de grame de salată și 100 de grame de înghețată.